ventura, ja kocham Twój brzuch, cała sylwetka miażdży system - ptaszki ćwierkały, że tak będzie :-D , ale ja pokochałam Twój brzuch, choć te ręce i uda i pupa... o jaaa ... Nie zazdroszczę. Czuję się zmotywowana :-D Dzięki pięknoto. I wielkie , wielkie gratulacje !
na początek kilka istotnych szczegółów :-) Nabiał na CKD zlikwiduj ale mozesz dać pelnotlustą śmietanę jak lubisz, tłuszcze w polowie daj nasycone, jak smalec, olej kokosowy najlepiej a oliwa i inne roślinne niech stanowią drugą połowę. Mięsa tluste daj np. ze świni jak łopatka, boczek, karkowka itd. Kura moze byc ale do niej trzeba dowalic np. [...]
[...] chcę dojść 8-) I koniecznie poszukać jakichś przepisów na forum, bo zaczyna się robić trochę monotonnie. Natomiast dzisiejszy omlet z bananem, orzechami i granatem rozwalił system. Szkoda, że rano nie ma czasu na takie gotowanie, bo jadłabym codziennie @@-) ale owsiankę też uwielbiam! Jutro trening i koniecznie aeroby. Boje się tylko, że jutro [...]
[...] lub glukozy przekształcana jest w kwas pirogronowy, może metabolizowany jest tlenowo, w cyklu Krebsa, bez powstawania kwasu mlekowego) Wysiłki anaerobowe korzystają z systemu glikotycznego/laktycznego, czyli metabolizmu kwasu pirogronowego bez użycia tlenu, podczas którego wytwwarza się kwas mlekowy, który przetwarzany jest później przez [...]
jak by treningi usystematyzować w system pon sr pt to aeroby mozna by robic w pozostale dni nietreningowe a w weekend naczczo co tez by fajnie moglo zadzialac ale to poczekamy na efekt w takim trybie trzymaj miche i daj znac jak sie czujesz i czy fat leci. daj znac ejszcze jak osiagi i tetno bez spalaczy
[...] 4,5km Srednia predkosc 11,84 km/h Podbiegi: 6x 30s, powrot truchtem Na koniec rozciaganie Mieszkam w miescie lezacym na dosyc zroznicowanym terenie, caly czas pod gorke -> z gorki Zmeczenie srednie. Od dzisiaj jestem balonikiem :)) i musze uwazac zeby nie peknac. Przepraszam za brak polskich znakow, cos mi sie psuje system. Musze zrobic formata.
Witam, wybrałeś formę zapłaty przedpłata przelewem - stąd paczka pojawiła się u nas w oczekujących na zapłatę, a następnie ze względu na brak wpłaty system ją zamknął. Wznowimy to zamówienie i wyślemy, następnym razem wybieraj pobranie - te paczki wychodzą od razu.
Ja ostatnio słyszałem ze Peak Plutonium rozpie*dala system :D z tym ze gosc mial z Afganistanu :D nie wiem jak ten na naszym ryneczku, co do SAWA to musieli cos zmienic albo ja jestem na niego odporny bo wszedzie ma takie niby super opinie a mi tyłka nie urwal :P
cudnie jest8-) a bedzie jeszcze lepiej};-) brawo! a jak juz sie wylaszczymy wszystkie to zorganizujemy spotkanie ryczacych czterdziestek tudziez wyjacych piecdziesiatek NA SILOWNI i rozwalimy system|-)
Bart - czemu myślisz że jakikolwiek inny system zmieni długość treningu?:-> ja czy robiąc HST, FBW czy splita - zawsze kręcę w ilości 90 min + 20/40 min aerobów i wcale się nie opierdzielam - przerwa między seriami do 120 sec maks. Nie unikniesz tego, FBW wg mnie jest super na redukcję bo rozwija całokształt sylwetki tak samo jak HST też( ale to [...]
[...] tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu zapobiec jak np. zaczęlibyśmy coś trenować konkretnie w wieku powiedzmy 10 lat pod okiem kogoś kto wie co robi. Niestety nasz system PRL prowadzenia WF-u polegający na rzuceniu dzieciakom piłki i patrzeniu jak się mordują jest/był karygodny. Wytłumaczy mi ktoś o co chodzi ze zdawaniem z gimnastyki [...]
Bart - czemu myślisz że jakikolwiek inny system zmieni długość treningu?:-> ja czy robiąc HST, FBW czy splita - zawsze kręcę w ilości 90 min + 20/40 min aerobów i wcale się nie opierdzielam - przerwa między seriami do 120 sec maks. Jasne ze sa systemy, ktore to zmienia, chocby tzw. CrossFit :) 10 minut rozgrzewki, 15-25 minut trening - i cale [...]
xzaar ostatnio naoglądałem się kilka filmików krytykujących system CF od filozofii, poprzez same ćwiczenia, do mistrzostw Reeboka itp. I to nie były złośliwe komentarze tylko uwagi szkoleniowca kadry trójboju siłowego w USA. jak tak go posłuchałem to rzeczywiście cały CF wygląda trochę na partyzantkę maniaków zdrowia nie wiedzących wszystkiego do [...]
[...] i to po wcześniejszym wyciskaniu sztangą 8-O ) aż ciekaw jestem co się teraz będzie działo jak uruchamiam przysiady przyglądnij się FBW 15/10/5 bo to naprawdę bardzo fajny system jest cytat -przedstawiona rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max sily , masy i wytrzymalosci silowej po przerwie lub zakonczeniu [...]
Witam, mam pytanie odnośnie odżywki wysokobiałkowej po treningu. Mam do wyboru SYSTEM PROTEIN 80, MEGA STRONG PROTEIN, WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. Która z nich będzie lepsza po treningu??
w zwiazku z tym (i przy zalozeniu ze przez caly czas w krwioobiegu na treningu sa w obfitosci aminowkasy) po treningu zalezy nam na dluzszej obecnosci aminowkasow w krioobiegu wybralbym odzywke zlozona wiec w tym przypadku (moj typ) Mega Strong Protein lub System Protein 80 :-)