system

Troche nie rozumiem trenujesz 3 x tydzien na siłowni? bo to jedyna opcja przy tym treningu, tak moze byc problemem regeneracji zmieniłes system treningowy nowy bodziec nowa reakcja, praca brak snu wypoczynku dobrego , ale spokojnie wypocznij organizm sam sie dostosuje

Panowie o czym ta dyskusja? Chrześcijaństwo, buddyzm, judaizm, islam... i ateizm to różne filozofie, światopoglądy, systemy wartości. Nie rozumiem tłumaczenia, że "katolicyzm jest zły sam w sobie, a ateizm dobry". Żadna z tych filozofii, nie nakazuje przecież zabijania, kradzieży czy mordowania innych. Porównywanie systemów religijnych z [...]

Marcelak,akneraj ma racje...Zamiast spalaczy tłuszczu skoncentruj się bardziej na dobrze ułożonej diecie.Do tego można dorzucic Hmb(Olimp mega caps. POLECAM)oraz dobrą odżywkę białkową(np.Olimp System Protein 80-tania i dobra).Piszesz,że chesz się pozbyć fatu z brzucha,najlepszym rozwiązaniem na to jest 6weidera oraz trening aerobowy.W połączeniu [...]

[...] jak mniemam jest tragicznie,a szkoda,bo to najwazniejsze cwiczenie dla ciebie). co do planu. tu nie ma co poprawiac,gdyz sama koncepcja podzialu(split system) w twoim przypadku nie znajduje zastosowania. mimo 12 m-cy treningu jestes nadal na poczatku drogi. tylko plan calosciowy moze pomoc ci nadgonic to,co straciles. w [...]

[...] ja mam napisac? moze troche sprostuje,bo chyba cos nie za dobrze zostalem zrozumiany. "zwykle FBW redukcyje"dostales w linku trzecim i nie wiem,skad ci sie wzial system 5x5?!-miales przeczytac moja wypowiedz,a nie sugerowac sie jakimis wynalazkami o ktorych wspomnial kolega. nie bede wprowadzal korekt,skoro "zwykle FBW" masz [...]

bcaa to podstawa także je musisz zabrać ze sobą. Jeżeli na codziennie dostarczasz odpowiednią ilość białka w diecie i nagle powstanie niedobór przy dużym wysiłku w górach to może- ale nie musi- zacząć organizm odczuwać brak białka.Jak nie proch to weź cały kompleks aminokwasów w tabletkach- Amino 1900, Amino Whey System- będziesz dorzucał do [...]

Jechalem na JEM/NIE JEM przez 2 tyg. Bez saa %-) tak tylko zeby sprawdzic czy dam rade. I powiem tak ...dla kogoś kto pracuje ciezko fizycznie to ten system nie jest! bez porannego sniadania całkowity brak sił w pracy, ratowałem sie kofeiną, spalaczami z gerą i yoha cos tam dawało z pobudzenia ale juz koło czwartku wchodziło takie przemeczenie [...]

Co do utraty tych 3kg przez Pit81 to spora czesc to woda czego sam doswiadczylem. Tak jak Gregor napisal system dla zawodnikow ,,klasycznych'' waga ciezka juz rzdzi sie swoimi prawami. Tutaj koles co jedzie tym systemem : http://www.youtube.com/watch?v=c3othDG35y4

co do trzustki sie nie wypowiadam bo pojęcia nie mam ;) Natomiast taki system żywienia stosuje wiele osób nieświadomie, szczególnie w wielku szkolnym. Przecież ile osób idąc do szkoły nie wcina sniadania czy też nie wcina nic będąc w szkole 6-10h Wraca wcina obiad, potem cos jeszcze itd i tyle; ) i post jest i karmienie. Jedyne co to pewnie [...]

Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę

Ok, jaki system treningowy najbardziej się sprawdzi? FBW czy SPLIT? Preferuje FBW, lecz czasami może zdarzyć się tak że trening piłki będę miał 2 dni pod rząd, a wtedy siłownia też bd musiała być 2 dni pod rząd, czy FBW można tak zrobić? Jakbym ułożył FBW 2- zestawowe?

[...] że państwa żyjące w sąsiedztwie toczące wojny czy handlujace ze sobą , wymieniały się znajomością wojennego rzemiosła. prowadząc ze sobą wojny kazde z nich uskuteczniało system walki , i albo muay thai dopasowało sie do BB , albo BB dopasowało sie do wymagan jakie stawiało MT , bo nie zapominajmy że były to style wojenne ale to tylko takie [...]

Hejka -sama też zamierzam robić (w wakacje) kursik i po dość szczegółowym zbieraniu opinni i informacji wybrałam ten: http://www.afes-active.pl/subpages/pl/system.html Pytałam w kilku klubach i tak średnio wypowiadają się o kursach AWFu, sama nie wiem bo nie kończyłam, ale moja znajoma chodziła na wyżej wymieniony kursik i była BARDZO zadowolona [...]

[...] które nie są często tak oczywiste w realiach, gdzie wymagana jest "instrukcja obsługi żarówki". Jak napiszę taką oczywistość to przynajmniej mam czyste sumienie, jeśli znajdzie się jakiś współczesny, ogłupiony przez system konsument, który nie będzie potrafił połączyć prostych faktów. Takie ryzyko w przypadku johimbiny jest akurat bardzo realne.

[...] być inny. I tak, będzie zablokowany. Co do lekarza to dalej uważam, że dawkowanie 1 ampułka co 3 tygodnie to kompletna bzdura. Duże wahania, na dodatek będzie zablokowany. Sam miałem zlecone kiedyś prolongatum w takim protokole, to inny lekarz sam nazwał swojego kolegę konowałem twierdząc, że taki system przyjmowania testosteronu to pomyłka.

[...] Duże wahania, na dodatek będzie zablokowany. Sam miałem zlecone kiedyś prolongatum w takim protokole, to inny lekarz sam nazwał swojego kolegę konowałem twierdząc, że taki system przyjmowania testosteronu to pomyłka. 1. Sęk w tym, że 200-300 SYNTETYKA niekoniecznie będzie tak samo odczuwalne przez pacjenta jak 200-300 endogennego. 2. 1 amp. co [...]

[...] , bary nogi i plecy triceps i mieli super efekty. Plan ukladalem w oparciu o art wielkiego Arnolda ktory pisal ze najwieksza mase zdobyl na treningach FBW stosujac wlasnie taki system 8-8-6-6-6. Dlatego stworzylem takie cos i mam zamiar od stycznia nim ruszyc chodziaz czekam dalej na komentarze bo moze jeszcze plan nieco ulegnie zmianie ;)

[...] czyli białka to g**** zdziała. Nie potrzebne Ci są w tym wieku żadne horse powery czy jakieś mutant massy. Pierwszą i podstawową odżywką powinno być jakaś odżywka typu system protein 65 lub 80 z optymalną ilością białka i węgli, stałym suplementem powinna być również l-glutamina która kosztuje psie pieniądze a jest świetnym [...]

[...] mozesz brac roznie. Albo cyklami z tak zwanym "naladowniem" albo codziennie okolo 3 gramow (w dni treningowe po treningu w nietreningowe rano). >>jaki system treningów na siłowni i jaka częstotliwość ćwiczeń na dane partie byłaby najlepsza dla rozwoju siły i rzeźby oraz lekkiego zwiększenia masy mięśniowej oraz spalenia [...]

Rasta92 ma racje. Po miesiącach treningu jak wstawisz "świeżą" fote to będzie ładnie różnice w sylwetce widać. Dziwi mnie że w C1 tak nie za bardzo Ci idzie skoro robisz 10 powtórzeń C. Ja przy 5 powtórzeniach C nie miałem takiego problemu. Ale cóż każdy jest inny. Powodzenia i pamietaj że w tym programie progresja to podstawa (czyt. [...]