system

tak kończy system który chce bawić się w tworzenie utopijnej szczęśliwości ( socjalizm , faszyzm ... a teraz eurosocjalizm/poprawizm polityczny ) ludzie nie są niebyli i nigdy nie będą równi ( różnimy się ... pięknie i to stanowi o wyjątkowości rodzaju ludzkiego ) ... im więcej ingerencji odgórnych tym system gorzej funkcjonuje bo jest skrajnie [...]

scena z 1:34 rozp*****la system k***a :-D @lord zdaj nam relację, ciekawe czy w agencji azjatki mają jakieś fajne albo latynoski, bo normalnie w Polsce taką mieć to awykonalne wręcz %-)

[...] pół kilo na nadgarstki bądź nogi przy kostce. 4 min ) 60 wykopów nóg na stojąco (po 10 na nogę i zmiana) Powyżej pasa do wyprostowanej nogi (rys) http://www.drogeriahebe.pl/system/assets/4567_article_main.jpg?1365069931 4 min) naprzemienny cios podbródkowy /o - ręce 3 min) bellydance (na rozluźnienie :P) 4 min) ja to nazywam ręce na X ale kij [...]

Albo kierujesz się tamtym artykułem albo nie. Nie znałem szczegółów. Teraz widzę, że jest do dłuższy system treningowy dla początkujących.

W każdej robocie w początkach waga leci w dół. Załapiesz system, przeorganizujesz trening/dietę/suple i regenerację to zaczniesz się odbijać. Cykl oczywiście przyspieszy ten fakt, więc można rozważyć.

[...] LG?). Robię co miesiąc analizę składu ciała, żeby wiedzieć co i jak, no i póki co jest w miarę dobrze (dziennik mam w konkurencji więc nie będę linkować). Pasuje mi taki system z tego względu, że lubię spać więc rano tracę góra 20 minut na wyjście z domu ;-D Tylko ostatnio mam dużo więcej fizycznej pracy i zaczęłam lekko tracić na siłach, [...]

Pieknie Wam dziekuje, ale ja jeszcze nie jestem kontent, widze ze jeszcze troszke pracy przede mna ;) Vade, zagladam systematycznie, ale nie mam sie do czego przyczepic na moj dzisiejszy stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej [...]

Ja z kolei planuje powrot do LG 16/8 - od dzis powoli bede skracal okno zywieniowe, zaczynam od 9,5h. LG stosowalem juz na reduckji i bylem bardzo zadowolony, jednak w pewnym momencie jedzenia w zwiazku z cieciem podazy bylo tak malo, ze nie bylem w stanie wytrzymac glodowki rano, to byl koszmar. U mnie wiec podejscie nr 2, na razie na koncowce [...]

[...] ogolnie wszstko ok. Jednak nurtuje mnie dosc dziwna kwestja, otoz: pracuje na 3 zmiany. zmiana 1: okno od 19 do 22, zmiana 3 okno 19-22 wiec taksamo zostaje zmiana 2 okno od 11-14. Dajcie znac czy to ma sens. nie bedzie prosto kiedys odpowiadalem na jeszcze trudniejszy przypadek ale tez sie dalo sprawdz i opisz jak sie sprawuje system :)

[...] drążka, oraz to wcześniejsze. A co do hantelek to chodzi mi np. o biceps czy triceps. Wydaje mi się, że najlepiej się to ćwiczy hantelkami i chciałem się dowiedzieć, czy z moim stażem (4 miesiące) lepiej ćwiczyć 2 razy w tyg np. biceps/triceps czy raz w tygodniu da lepsze efekty? i czy system 3 serie po 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń będzie ok?

tak jest to podzial na 4 dni lecz niedziela tu chodzi o rozbicie zakwasow, po 1 lepiej wtedy ramiona mi rosna widac ksztalty niz 1 tren w tyg , a po 2 pomaga mi to rozbici zakwasy, a moglbys mi podac dokladniej o jaki system iterwalu tz w jakim tempie itp i na czym ;) dziekuje za pomoc;)

[...] % tkanki tłuszczowej w organizmie. Koniec z tabelkami i wskaźnikami do interpretacji. • Wykorzystuje najpopularniejszy, rekomendowany przez wielu trenerów 3 stopniowy system pomiarowy. • Posiada wbudowaną pamięć i możliwość ustawienia trzech profilów użytkowników. • Określa zawartość tłuszczu na podstawie zaawansowanego matematycznego [...]

jeszcze jest system kazimierczaka on 2dni/1off i tak 2tyg on i 10dni off i tak nawet 6miesiecy:)

alex nie lubie takich tekstow ale rozwaliles mi system od rana. lol. ps: jak ktos ma konto na mistrzach to wiadomo co nalezy zrobic teraz:P Zmieniony przez - niptuck w dniu 2013-05-23 09:44:47

[...] pozostaje na -5%) Pytanie 1. Uważasz, że proporcja DT+30% i DNT-5% jest optymalna? Oczywiście zawsze obserwuje ciało i szybko to będę korygował? Pytanie 2. Czy przejście na system 14h postu/10żywienia jest dobrym rozwiązaniem przy IF na masie. Pytanie 3. Lepiej trening na czczo czy po posiłku? dzięki za pomoc ps. IF, LG, J/NJ to chyba to samo ? [...]

[...] nas dobre ... jak społeczeństwo zareagowało ... pamiętacie lincz we Włodowie .. to zostało SOLIDNIE skarcone za samodzielność , dzisiaj jednostka się nie liczy , liczy sie system który istnieje sam dla siebie i pasożytuje na społeczeństwie , wyrwanie sie z apatii mogło by się skończyć wywiezieniem na taczkach a na to pozwolić sobie system nie [...]

[...] owsa+80g wheya, po 2h 200g cyca + 50G kaszy a miedzy tymi posiłkami jabłko, mija 2,5h od posiłku i jest ok. Teraz jem bez ww i idę na cardio po cardio znowu 12iu i taki sam system. Wieczorem trening i znowu 12iu. makro ze slinem 350g b, 325g ww, 27g f ~3000kcal w dni nt 240g b, 115g ww, 17g f ~1600kcal tu braki uzupełnie tłuszczem zwierzęcym i [...]

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :)

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :) Ja z laickim pytaniem, LC to low carb, a VLC ? Z gory dzieki za objasnienie ;)

system protein 80 olimp czekolada była a obecnie kończy się wanilia