system

odpowiem jako przyszły niedoszły prawnik... laska może być puknięta jak ma 15 lat... nie mniej... chyba ze nie powie nikomu. ale te twoje pytania to juz rozpierdylają system...

Wiec sluchaj kolego. System 15-10-5 zebym nie odsylal do linka napisze tutaj: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń [...]

[...] pomyśl to troche czasu nie jestes w stanie dac mu tego ) 6.NAJLEPSZYM DLA CIEBIE PLANEM by zwiekrzyc mase i słe i nauczyć sie cegos osiagnac szybkie wynki bedzie FBW czyli system na którym pracuje całe ciało na jednej sesji wiec każda paria jest ćwioczona np 3 razy w tygodniu, miesien cały czas dostaja bodziec do rozrostu. 7. trening nóg jest [...]

spokojnie i pokoleji clen jasne oki ale ja bym srobowal najpierw system 2 tabsy ts i 2 tussi 3 razy dzienie po 2 tabsy co 4 h i wystarczy

[...] * zwiększa zakres ruchu * zmniejsza odczucia bólowe * normalizuje napięcie mięśniowe i powięziowe Dodatkowo * wpływa na endogenny system znieczulenia Oodmiana tapingu z wykorzystaniem specjalnego, elastycznego, nie ograniczającego ruchów przylepca, mająca na celu m.in. usprawnienie naturalnych [...]

Aha - jak siedzisz na jakimś proxy, to się nie dziw... dla systemu user=IP, więc jeśli kilka osób siedzi na tym samym IP... System jednak zdaje egzamin i blokuje całe hordy zapychaczy! Mateusz Pazdan Administrator

[...] zdobyc choc przyznam, że ciężko jest wygrać taki konkurs i trzeba mieć troche szczęścia. Jak juz pisałem na początku w miesiącu mamy te 7-10 Euro ale jest cos takiego jak system poleconych. Dziala to tak, że od każdego kto sie zarejestruje z waszego linku dostajecie jakiś procent jego zarobków(za poleconych bezpośrednio przez siebie średnio [...]

Czyli zastosować mój dotychczasowy plan( split 3 dniowy) zamieniając system piramidalny na stałe obciązenia w granicach 60-70%?? Tak??

Wersji IF jest bardzo wiele, nie wiem w jaką celujesz, ale wiedz że nie jest to magiczny system żywieniowy i ma pewne ograniczenia. Osobiście nie polecam takich praktyk osobom młodym, bo ich wszystkie skutki fizjologiczne nie są zbadane. Przerywany post może mieć inne konsekwencje w wieku 16 a inne - w wieku 30 lat. Z resztą ostanie diety IF jakie [...]

1. Masz rację-nie ma kas, ale specjalnie tak napisałem w celu pokazania,że tamten system był dobry. , dlatego 2. Nie wierz telewizji, bo w tej chwili oddziały terenowe poszczególnych NFZ nie płaca sobie wzajemnie, bo pieniędzy w systemie ni ma. Znam tę sytuację znakomicie. z mojej strony proponuje laser, al nie wiadomo na które miejsce oraz [...]

[...] jeśli taka ilość kcal cie nie zalewa to nie ma powodu ich obniżać. Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania Jeśli faktycznie nie zalewa cie tak dużo kcal to zbij białko [...]

Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania To moja poprzednia wypowiedz. Napisz ten wcześniejszy plan i jego się przerobi ;-). dla mnie robienie partii raz na tydzień to [...]

proste że tak jest jak wyżej wspomniał wuchta, sam po sobie widzę że nic w miesiąc się nie zdziała, to musi być system składający się z długoterminowego treningu oraz wysiłku tlenowego/beztlenowego zależnie jak z kondycją. wytrwałości!

[...] i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 system 5 x 5 proponuje na poczatek wersje z progresywnym zwiekszaniem ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa [...]

jak jest jakies chuchro to sie moze zalamac w ksiazce "system weidera" z 95roku FBW jest po 6 miesiacach cwiczen

co to za system treningowy? sam ukladales?

Tak sam. System jest taki żeby mięsień mógł odpocząć. ćwicze tak od 1,5 miesiąca, wcześniej ćwiczyłem co 2 dzień wszystkie partie przez 1,5 miesiąca.

hmmm,ciekawe....bardzo ciekawe.chodzi mi konkretnie o twoj stosunek do pana adamusika.moze jest on uzdolnionym czlowiekiem,ale jego stosunek do ludzi i jego system grantow jest totalnie spaczony. faktem jest to,ze trener wojtek,bedac szefem calej szkoly jkd w lodzi i legitymujacy sie jedynym (namaszczonym) przedstawicielem dave`a carnella na [...]

[...] największymi sławami na świecie tj Guru Dan Inosanto, Sifu Erik Paulson, Machado... Wszystkich którzy naprawdę chcą uczyć się sztuk walk i nie są ograniczeni przez styl czy system serdecznie zapraszam i pragnę abyś pomyślał przez chwilę o tym co ci teraraz napiszę. Zapraszam Cię choć nie wiem do tej pory z kim mam do czynienia nie po to bś [...]

[...] Fraza normalnie to nieadekwatny wyraz do planu treningowego, ponieważ trenujesz NORMALNIE. :) Trening całościowy nie jest koniecznością, lecz zaleca się początkującemu taki system treningowy. Twój organizm musi zaadaptować nową sytuację, musisz także wykreować anatomiczny tor ruchu przy danych ćwiczeniach, wcześniej poruszyłem ten aspekt. Twój [...]