system

trochę inny system;] 20 dziur powinno być ok co 10 cm otwór ;) Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-11-05 22:11:19

2 minutki przerwy, wiem że to wytrzymacie ... ;d rozwala system

pierogi rozwalily mi system zezarlby -nawet na glebokim tluszczu

Najman zniszczył system, czegoś takiego jeszcze nie było. Co za koleś. Co za kaleka. Uśmiałem się do łez.

Mój kolega jest dużo niższy ode mnie ma z 160cm wzrostu i jest bardzo chudy a mimo wszystko ma takie ekstra mięśnie brzucha i bic, że każdy się dziwi.. No własnie, bo jest chudy. Jak ty byś zrzucił resztki tłuszczu to też miałbyś kaloryfer na brzuchu (bo na tym polega własnei rzeźba-redukcja). Ale w Twoim wypadku redukcja nie ma racji bytu. [...]

[...] ile ksiazek wzyciu ktos przeczytal ale to jest troche porypane. Jest wiele czynnikow ktore mogoa wplywac na przyswajalnosc bialka nawet pozwole sobie powiedziec ze twoj system myslowy jest za to odpowiedzialny tez !!! Wiec mysle ze o kiedys przerobimy naprawde praktyka, wiedza wylewa mi sie uczami tak czasami jest paradoxalna ale jest [...]

[...] zjesc jabco.. póki co szam sniadaniowy bezjabcowy wszedł z przyjemnością :) o..a jabco będzie nagrodą za trening :) to od razu się będzie przyjemniej ćwiczyło :) berrowy system motywacyjny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7803adbfda744cb9e732ac77c1d1b46.JPG udo porażka.. ale niby jestem przed @ wynikającym z 7dniowej przerwy od tablet.. i niby [...]

[...] nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku. "Ja jeszcze raz powtorze : co wyniesie poczatkujacy z metody 5x5? 5x5 na przestrzeni KILKUDZIESIECIU LAT ten system potwierdzil swoja skutecznosc,jako metoda na zbudowanie solidnego fundamentu silowo-miesniowego. odmiana 5x5 coucha Marka Rippetoe jest ogolnie uznanym i polecanym [...]

[...] jeśli taka ilość kcal cie nie zalewa to nie ma powodu ich obniżać. Napisz ten plan partia 2x na tydzień. Skoro piszesz że najlepiej się na nim czujesz to po co zmieniać ten system ?? Może wystarczy zmienić dobór ćwiczeń, a zastój ? Robiłeś deloady albo krótkie przerwy na roztrenowania Jeśli faktycznie nie zalewa cie tak dużo kcal to zbij białko [...]

[...] stawianych tez pada juz u samego zrodla po minimalnym wglebieniu sie w podzial jednostek motorycznych - tylko tyle i AZ tyle. "5x5 na przestrzeni KILKUDZIESIECIU LAT ten system potwierdzil swoja skutecznosc,jako metoda na zbudowanie solidnego fundamentu silowo-miesniowego. odmiana 5x5 coucha Marka Rippetoe jest ogolnie uznanym i polecanym [...]

[...] ile ksiazek wzyciu ktos przeczytal ale to jest troche porypane. Jest wiele czynnikow ktore mogoa wplywac na przyswajalnosc bialka nawet pozwole sobie powiedziec ze twoj system myslowy jest za to odpowiedzialny tez !!! to teraz wyobraz sobie ludzi co laduja i po 4g bialka! Kiedy wiece niz 2,5g w zadnym badaniu nie zostalo pokazane ze np. 3g [...]

[...] na siłowni : początkujący- SPRECYZUJ??? plan bardzo słaby jak na FBW, jak PEMY buduj fundament żadnych maszyn, wyciagów, żadnych izolacji , tego masz mase FBW tego nie przewiduje ten system opiera sie o same ćwiczenia złożone na biceps to sie podciagaj a nie młotki wykonuj , wiosłuj a nie machaj hantelkami. korzystasz z nieaktualnego artykułu.

Ja patrze pod kątem treningu zawodników w klubie TS i w tym przypadku system taki sprawdza się bardzo dobrze. Co do sylwetki to jeśli trzyma się dobrą michę to na 3bojowym/siłowym treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych; przewidzianych dla zawodowców, którzy mają bardzo dobre apteczne zaplecze i rosną sobie wykonując serie na większej [...]

[...] Support z sfd. Bardzo kontrowersyjny jest gainer z weglami o niksim Ig. Znalazlem jednak cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Problem w tym ze produkt jest dlugo na rynku wiec pewnie sa juz jakies lepsze nowosci. Moze zamiast tego gainera bulk wtedy? np nowy system massive od abnexen? z gory dziekuje za pomoc : )

[...] juz ktos zapodaje Przed treningowke to napwno maxymalnie 30-40 dni potem zmaina na ta bez stymulantow, ludzie lubia byc ze tak powiem nacpani caly rok , przez co organizm ( system nerowowy dostaje w dupsko totalnie) Wiec wszytko jest dla ludzi tylko trzeba miec odpowiednie zaufanie oraz konwersacje z wlasnym organizmem(Podstawa ) Wiec tak i nie [...]

Salama poprostu zmiazdzyl system... tylko lydki musi dorobic, a Brus, najszersze prawie jak talia :(

[...] pull,czyli; rozne formy wioslowania "na plecy"; - abdominals,czyli: cwiczenia na brzuch; - high intensity cardio,czyli : jakas forma cwiczenia aerobowego przy zastosowaniu systemu HIIT B wersja - knee dominant(double leg),czyli: rozne formy przysiadow(obunoz);klasyczny mc; - vertical pull,czyli: rozne formy podciagania na drazku lub [...]

Witam, mam na imię Krzysztof. Waga: 75kg Wzrost: 180cm Wiek: 17 lat Staż na siłowni: 3 miesiące + dluga przerwa, teraz miesiac systematycznych treningow. Chcialbym rozpoczac jakis sensowny trening na mase. Sylwetka: Endomorfik (jezeli sie myle to prosze pisac) foto: -http://img818.imageshack.us/img818/2994/przody.jpg [...]

[...] miałem w pasie jakies 88cm ;p Antos realia są takie że wiekszosć chłopaków zna split tylko jako ten wpisany w 7dni, oparty na piramidkach w każdym ćwiczeniu i bez zadnego systemu zmian.. ten nazywam typowym, bo opiera sie o niego wiekszości. Ze splita można zrobić coś fajnego, ale w wiekszości form to "wielka pompa, bez większych wartości" i [...]

a ta przeróbka niszczy system