sylwetki

[...] jednym. Czy dla przeciętnego sportowca, (którym, nie ukrywajmy jest PRAWIE każdy z nas) fakt czy spożyjemy w/w produkty po treningu ma jakieś znaczenie w ogólnej poprawie sylwetki? Czy fakt spożycia witaminy C po treningu lub kompleksu witamin bądź nawet kwasów Omega3 aż tak znacząco wpłynie na naszą sylwetkę że warto każdą ewentualność tak [...]

[...] ze wiecej w pasie by Cie satysfakcjonowalo, dopiero jak zauwazyles ze ladnie leci zwiekszyles wymagania:-) a co do obecnej sytuacji "zawodowej" no coz nikt nie mowil, ze zawsze bedzie lekko, jak to jez powiedzial: "takie zycie, k.rva" graty jeszcze raz z sylwetki jakos barki tylko mi sie nie podobaja ale reszta naprawde masywnie i proporcjonalnie

[...] te fotki robić, zdjęcia były robione z kamerki w laptopie i nie dało rady ich zrobić w innej pozie niż na siedząco. O. Lafay pisał w książce żeby robić co miesiąc zdjęcia sylwetki: przód, tył, z profilu, ale ciężko jest wykonać z kamerki foto z tyłu. Niżej foto bicepsa. W zapiskach zrobiłem błąd, prawy biceps jest większy od lewego. [...]

[...] o "dietce" wskazują na możliwe niedobory i proszenie się o poważne problemy hormonalne. Tyle tytułem wstępu. Chcesz pogadać konkretnie: 1. Ankieta z regulaminu 2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne wygibasy) 3. Wypiska z "dietki" w dzienniku żywieniowym, który znajdziesz na potreningu.pl (logujesz się jak na forum) 3. Dokłądny opis [...]

[...] to moja pięta Achillesa. a brzuch w realu wygląda o wiele lepiej, ale ogólnie bardziej podoba mi się taki jak wyszedł na foto niż przesadnie wyrzeźbiony. i tak jak pisałem wcześniej, chodzi mi bardziej o ocenę całej sylwetki niż poszczególnych partii. P.S nogi zacząłem dopiero dzisiaj bo dopiero niedawno doprowadziłem je do stanu używalności:)

[...] baaaardzo długiego czasu. Myślę, że brak tłuszczu w diecie miał na to największy wpływ. - Nie jestem ospała, senna. A wręcz mam dużo energii i chęci do działania. - Co do sylwetki - pozostawiam to do Waszej oceny. Zmian jako takich nie ma, ale spokojnie - na to będzie jeszcze czas. :-) Start: [...]

[...] wyjaśniła. LEKTURA KONIECZNA. No i nie uciekaj nam z tego forum. Nie raz Cię szefowe zjadą, ale bądź twarda i słuchaj z pokorą! EFEKTY GWARANTOWANE :) P.S.: Zapomniałam o najważniejszym :) Musisz koniecznie wrzucić zdjęcia sylwetki i zorbić sobie pomiary! No i dokonywać ich regularnie, np. co tydzień, żebyś miała kontrolę nad efektami!!!!!!

[...] i w ogóle mi się nie nudzi. i najważniejsza rzecz- zapomnij o dążeniu do konkretnej wagi. twoja waga nic nie znaczy, można ważyć 70 kg i mieć pięknie zarysowane mięśnie, można też przy tej wadze mieć tonę sadła. liczy się jakość Twojego ciała, kształt sylwetki, więc wyrzuć wagę za okno, kup centymetr krawiecki i zostań Lejdi SFD! Amen. %-)

[...] ;) Kaloria kalorii nie równa. Pustych kalorii miałaś dużo, ale wiedź, że musisz je całkowicie wyeliminować. Batonik, chlebek, cola, biały makaron, nutella - niby nic a dla sylwetki znaczy wiele. No i nabiał. Zobaczysz, jeszcze będziesz mieć problem jak dobić do Twoich dawnych kalorii zdrowym jedzeniem. Kawałek ciasta drożdżowego to tyle, co [...]

Mi osobiscie Towja sylwetka sie nie podoba. No ale tak czy inaczej gratuluje wlozonej pracy w budowaniu sylwetki :-)

[...] interwały??? Dziecko, Ty masz JEŚĆ zacząć jak przystało na zdrową kobietę, a nie jak dziewczątko w pierwszej klasie podstawówki. JEDZENIEM się metabolizm podnosi w pierwszej kolejności. Proszę ankietę, zdjęcia sylwetki, dokładaną wypiskę z diety w dzienniku żywieniowym ze strony potreningu.pl i dokładny plan treningowy. Wtedy pogadamy dopiero.

na podbicie tescia/samopoczucia, ubicia sylwetki-tak

Sylwetki można Ci pozazdrościć i jak na taką mała wagę praktycznie na czysto wyglądasz bardzo fajnie.:) Łap soga. Będę zaglądał i sprawdzał co się nowego dzieje na twoich treningach. Zapraszam do siebie.:)

[...] popełnialaś...z Twojego przykładowego widzę, że zdrowo nie jesz.....jogurty to sam syf poczytaj o tym tu http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki wędliny tez są złe i chemią faszerowane..... cukier....zapomnij o jego istnieniu..... ziemniaki....OUT Niestety zafundowałaś swojemu organizmowi masę złego, spalacze [...]

rallygunia czy mogłabyś podać mi do siebie jakiś kontakt, bym mogła podesłać Ci zdjęcia mojej sylwetki? Nie mogę wysyłać wiadomości przez SFD - za mało się na forum udzielam :)

Gigant wklej zdjęcia sylwetki przodem, bo chyba nie wklejałeś albo przeoczyłem, ciekaw jestem jak idzie ta Twoja masa (chodzi mi o klatkę i brzuszek). Pozdrawiam

ufff przeczytałam od deski do deski...zazdaszczam wyników no i przede wszystkim konsekwencji-u mnie niestety słabo...jakiegoś kopa czy cuś mi brakuje.Pewnie też czasu ....no i wiary w to,że się uda.Będę podczytywac może to mnie zmobilizuje choć daleko mi do Twojej sylwetki:0

Postaram sie w sobote wrzucic jeszcze fotki obecnej sylwetki (nie ma co pokazywac ale wrzuce) planuje tak jeszcze 3-4 tygodnie redukcji a potem masa.

[...] zaczynasz z czystą miską, redukuj się powoli, a jak przyjdzie czas, to albo któraś Szefowa, albo któraś z dziewczyn, które trzymają nad Tobą pieczę da Ci znać. Przecież są cotygodniowe pomiary, ew. zdjęcia sylwetki. Widać wtedy czy są odpowiednie efekty, ile spadło, kiedy powiedzieć stop. Na razie się tym nie przejmuj, tylko czyść miskę :-)

a odświeżę sobie :) sezon piłkarski ostro mnie wyniszczył i wysuszył ,aktualnie ćwiczę dla utrzymania ,2 foty poglądowe. mimo ze jestem bez formy to i tak jestem zadowolony z sylwetki ,od stycznia wrzucam mono i cytonox - liczę ,że odrobię trochę kilogramów :) http://img33.imageshack.us/img33/2081/plec.png [...]