Ja też tak miałem że waga stała w miejscu a obwody szły w górę i wyglądałem coraz lepiej, najprawdopodobniej przez pompę lub utrate tłuszu i na jego miejsce pojawienie sie mięśni.Z tym brzuchem to kwestia genetyki i typu sylwetki, wiele osób ma tak jak Ty inni mają płaski..Zależy tez od wielkości klatki i masy mięsni brzucha
cocoon piszesz że nie którzy lubią masywne sylwetki bo nie umieją się wyrzeźbić i tyle i nie mają tyle determinacji w sobie żeby to osiągnąć. To tak samo jak jeden powie co jeździ z stara BMW że te stare to są twarde auta a nie teraz te nowe kupę elektroniki i w ogóle nic nie warte tak gadają bo ich na nie nie stać
[...] porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo troszke sie na tym przejechalam,ale by [...]
chłopie, ile ja bym dał za tak wygladajacego suta, nie masz czym sie przejmować na prawde, dorzucisz masy do klatki piersiowej i ogolnej sylwetki, wtedy przy takim stanie suta jaki masz obecnie nic nie bedzie sie odznaczało, wszystko się zrównoważy, uwierz to tylko kwestia ogółu.Cisnienie z tego co piszesz jak na swój wiek masz za***iscie wysokie, [...]
[...] porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na punkcie ciala,bo troszke sie na tym przejechalam,ale by [...]
Mimo że nie jestem zbyt dużym fanem sylwetek typowo kulturystycznych ( dużo bardziej podchodzą mi sylwetki sprinterów )ale twoje sylwetka mi sie bardzo podoba, idealny kształt klatki, no i szczególnie plecy i barki których ci zazdroszczę
Matat, Ty chyba jestes ten mistrz genetyczny z wąska talia, wiec wierz mi że wypracowanie takiej sylwetki to ciezka robota. Spojrz pierwsze strony lub były fotki jak cyclone był po dece? - klocek totalny. Jezeli reszta prezenetuje się tak jak łapa to bdb i graty
[...] które często nie znajdują czasu na przestrzeganie zbilansowanej diety, ze względu na dużą aktywność życia zawodowego. Idealnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu ich wysportowanej sylwetki będzie odżywczy koktajl Profi Mass spożyty w porze posiłkowej. Profi Mass jest też polecany osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe, takie jak np. sporty [...]
I mozemy wywnioskowac ze autorka powinna zajac sie problemem nr1 z ktorym sie boryka, zanim przystapi do diety i budowania sylwetki. Dokladnie to mialam na mysli, tylko niedokladnie wyrazilam. Z doswiadczenia wiem, ze nie da sie pogodzic metliku w glowie, kompulsow, nieodpartej checi bycia chudym z restrykcyjnym planem odzywiania i treningu.
mieszkalem tam i wiem ze tam potrafia wszystko zrobic z zarciem xd pozatym latwo rozpoznac amerykanskie sylwetki sporo masy niemal idealnie podrzezbione nad ktorymi trzeba by bylo spedzac spooooooro czasu
[...] i brzuszek. Fałda na brzuchu jest na plusie i łopatka tez. Dlatego zastanawiam się nad następnym mikrocyklem. Skłaniam się ku 4-6 tygodniom na rekompozycję i ogarnięcie sylwetki. A potem dalej masa z akcentem. Ta wersja teraz wydaje mi się najodpowiedniejsza. Zrobi się ciepło i wypada się wbić w jakieś luźniejsze ciuchy. Jeżeli chodzi o [...]
no tak, co sie da stracic to sie da. Wychudzanie nog to walka z genetyka. Wiadomo, ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, no ale w sumie to 90% cwiczacych walczy z genetyka, bo kazdy ma jakies slabsze punkty sylwetki ktore chce zniwelowac. Na wyglad rodzicow nie patrz... Jak bylas mlodsza to bylo lepiej czy tak samo ?
Nelly Rey - za jej tylek niejeden dalby sie pociąc, Reszta sylwetki tez wzorowa, ale imo powoli traci kobiecosc http://img163.imageshack.us/img163/3646/nellyrey.jpg Rich Gaspari http://img135.imageshack.us/img135/7062/sdc11119.jpg Zmieniony przez - hefe w dniu 2010-04-28 15:49:08
czemu w twoim przypadku odpada?, niestety na efekt trzeba zapracować, i nigdy nie dojdziesz do idealnej sylwetki łatwo... nie dość ze nie potrafisz ułożyć diety to jeszcze chcesz olać jakakolwiek aktywność fizyczną... no ale niech ci będzie, jak nie umiesz ruszyć dupą na aeroby, to idealnie dopracowana dieta low carb, z ujemnym bilansem + trening [...]
King ale tak czasami bywa, trzeba sobie od czasu do czasu podnieść morale, zresztą nic ich lepiej nie podnosi niżeli postępy w dążeniu do wymarzonej sylwetki, wtedy wiadomo że warto jest się pomęczyć
[...] za tą cenę tragedii nie ma zaraz przetestuje go Herek92 - Hp dobre jest, już brałem kiedyś. Rozstępy nowe są sixth - tak dotarła ale ta metka i tak nie jest oryginalna pumy tak jak się umawialiśmy bic44 - dzięki, co do działu to jak ktoś zauważy to może mnie przeniosą, ale ja dopiero początkujący to co mi tam co do sylwetki będzie lepiej
Powiem tak: nie bój się ćwiczeń siłowych. Z doświadczenia wiem że samo odchudzanie nie doprowadzi do pozbycia się w 100% tłuszczu i ujędrnienia sylwetki. Sam przez 3 miechy stosowałem samą dietę i aeroby i mimo że waga zleciała 18 kg to jednak boki oponka troche zostały (185 cm, 80 kg wagi) odkąd zacząłem siłowe jest coraz lepiej. Naprawde widac [...]
[...] B Niedziela- A w 4 Wtorek- B Czwartek- A Sobota- B a od 5 tygodnia powtarza się to samo z powrotem. A i jeszcze jedno pytanie czy podczas budowania (siły, masy czy tam sylwetki) będę mógł w dni nietreningowe robić?: brzuch, ćwierćskoki, skoki z półprzysiadu? Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-04-29 21:20:11 Zmieniony przez - Matek828 w [...]
Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52
