sylwetki

To nie jest bodybuilding, to jest kształtowanie sylwetki dla normalnych . Dlatego AD rządzi .

[...] fakt to fakt trzeba sprawdzić wszystko na sobie i wybrać dla siebie najlepszą drogę. Ale to przychodzi z czasem i najczęściej jak ktos szybciej kończy drogę z kształtowaniem sylwetki niż porządnie ją zaczął nie jest w stanie wyciągnąć odpowiednich wniosków dla siebie. Praca zbiorowa chmm... ciekawy pomysł pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] starczy 100 ? jak myslicie ?? bo nie chodzi mi o jakies takie za***iste zrzucenie tłuszczu.Tak po prostu zeby chociaż troche spadło ;) bo mam genetycznie ze nugdy nie bede mial dobrze wyrzeźbionej sylwetki ale zawsze można sobie jakos pomóc. podobno Cytomel to już masakra dlatego raczej ku temu sie nie skłaniam.ale pytam o opinie specjalistów :)

Masakra, wszystko dopracowane na maxa - jak już ktoś tu napisał, wzór do naśladowania, pogratulować uporu i konsekwencji. Nt sylwetki się nie wypowiadam, bo co tu duzo gadać... Za dwa dni też zaczynam hst&low carb, moje pierwsze. Dietkę chyba zerżnę od ciebie Gdzieś przeczytałem, że masz ambicje zawodnicze - myslisz już o jakimś konkretnym [...]

Sniadanko:woda z miodem,owsiane i tran woda z miodem? po co? brak bialka strasnzie wszystko opisane chaotycznie z ta rzepka to mam pytanie co jest powodem tego bolu? uszkodziles ja w jakis sposob? potrzebujesz bardzo duzo kalorii plywajac duzo na basenie wiec to moze byc powodem dla ktorego budowanie sylwetki moze Ci isc opornie

Poprzez kolanow przenosisz obciazenie trzymanego ciezaru wiec jesli robisz lydki rowniez sa one narazone na "wysilek" w celu stabilizacji sylwetki. Co prawda nie sa az tak narazone na uszkodzenie jak podczas przysiadow gdzie nie tylko maja funkcje stabilizacyjna ale rowniez i aktywnie biora udzial w wykonywaniu cwiczenia. Musisz zapytac [...]

Tyle ze ja dae bardziej do sylwetki "plazowej", nie chce nabierac nie wiadomo jakiej masy, bo cwicze biegi dlugodystansowe i niedlugo mam zamiar zaczac plywac:P ALe nie pozostaje mi nic innego chyba, jak przymasowac, a potem najwyzej redukcja. p.s po co mi ladny brzuch? dla wlasnej satysfakcji, poniewaz cwicze dla siebie. Zmieniony przez [...]

Nie mój typ sylwetki, co nie zmienia faktu, że z tłumu się wyróżniasz i budzisz respekt Pozdro

Wymiary do wzrostu wydają sie raczej dobre choć niepokoji mnie nie co zbyt niska waga ciała... Przydałyby sie zdjęcia sylwetki gdyż po wymiarach kobiety ciężko cokolwiek stwierdzić niż u faceta....kobiety zawsze mają troche wiekszy %bf a przez redukcje poleci biust...pas spoko wymiary...także bez zdjecia ciężko powiedzieć czy jest co spalać także [...]

bede obserwowal zapodaj jakies foto ciekawy jestem twojej sylwetki

[...] poświęcasz na trening, ale co w tym czasie robisz (bo co to znaczy dla ciebie "ćwiczę po 0,5h"?), a trening siłowy jest najbardziej efektywny i pozwoli ci osiągnąć to co chcesz w krótszym czasie. Po prostu w 45 min zrobisz więcej dla swojej sylwetki niż jeżdżąc 2 godziny na rowerze. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-09-12 13:40:54

Zmień nawyki żywieniowe, ułóż odpowiedni trening a za suple się weźmiesz jak przyjdzie czas na doszlifowanie sylwetki.

no szmaja widzę, że dziś mocno się ograniczyłaś. życze powodzenia i wytrwałości w zdobywaniu ładnej sylwetki:)

Ja nigdy sie nie poddaje, ale teraz bedzie bardzo ciezko... bo przez naklad obowiazkow, nerwy i fizyczna prace robi sie u mnie recomp sylwetki, albo tyje;/... jezeli chudne to z miesnia a tluszcz przybywa;/... kurde a juz zaczynalo sie robic niezle;/... najwazniejsze abym jakos wytrzymal... i duzo snu;/ to tez jest wazne

Daj jakies zdjecia sylwetki itp czy cos sie zmieniło po tym cyklu Pozdroo

[...] zeby odpowiednio przeciazyc organizm, podnoszac sobie poprzeczke, trudnoscia wykonania. 3 boje, sq wl mc, a nawet tylko dwa z tych nogi, i plecy to prowadzi do rozwoju sylwetki, sily.Dodatki jak dodatki, jakies dodac mozna, oby nie za duzo i rozsadnie, porecze,wioslo,drazek takie cwiczenia mozna dodac do planu zeby nie stracil swojej [...]

do takiej sylwetki dąże, mam nadzieje ze kiedys mi sie to uda, pozdrawiam

[...] blizej konkursu,choc po ukladach idac pierwsza dwojka juz jest,za******la od czasu do czasu po schodach przed kamera Melvin i jego talia bajka ale troche miesa brakuje ogolnie zeby walczyc z najwiekszymi o top 3 i lydka do poprawy,ale dokladanie miesa mogloby zaburzyc harmonie jego sylwetki Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-09-13 16:41:49

Fota sylwetki tyłem się nie wyświetla, hmm. Skoro zmodyfikowałeś, to daj proszę spację przed i po "/", bo teraz sie nick zlewa z tytułem.

[...] a po południu po lody bo nabrała mnie ochota pełen odpoczynek barek boli ale już mniej... Cobraf- nooo robimy ostre przysiady na maxa w dol ale dopiero się rozkręcamy ... Cienko - po cyklu coś wrzucę ale poco sylwetki jak to nie mój priorytet?? Cfaniak- nie dokładnie śledzisz mój dziennik heh,złożyłem papiery do szkoły i teraz czekam na tel