sylwetki

[...] Michail'a. Moje doświadczenia z siłownią są raczej bardzo skromne ,kilka razy byłem na niej podczas wf'u. Celem mojego pobytu tam jest spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki (brzuch ,klatka ,ramiona). W marcu skończę 18 lat ,mam 178 cm wzrostu i ważę 75 kg. Diety jako takiej nie prowadzę żadnej ,staram się "nie najadać do syta" ale też [...]

powiem Wam, że miło się słucha pozytywne opinie na temat własnej sylwetki, bardzo to mobilizuje do ciężkiej pracy, czyli mówiąc wprost przez Was zakoksuję się na śmierć

hmm... choc do sylwetki fitnesski jeszcze Ci troche brakuje, to i tak masz swietne ciało ;) gratuluje odwagi^^ i zycze sukcesow i wytrwalosci, pozdro:]

BetBoy nie tlumacz sie wstawiajac tu zdjecia musisz byc przygotowany na pozytywne opinie jak i negatywne i nie oceniaj sylwetki gibona bo to nie o nim temat

Nie zauroczyłaś mnie tymi fotkami jak innych na tym forum ...Nic nie widać ze ćwiczysz..to nie porno forum..a co do sylwetki to beznadziejna-duzy brzuch i wielka pupa i wogóle lipa... PS-ale mi pewnie zaraz pojadą wszyscy hehe

A jaki ma miec brzuch na masie ? Wytnie sie to bedzie kaloryfer. Co do sylwetki - dobra masa

fod fajnie byloby gdybys jednak dal sie namowic i wkelil fotki daloby to nam-->forumowiczom obraz Twojej sylwetki!

[...] sens byle to robic. Osobiscie lubie trening dzielony i bardziej mi odpowiada, jezeli jestes znudzona to sprobuj takiego. On rowniez bardziej pozwala na ksztaltowanie swojej sylwetki, bo mozna skupic sie na odpowiednich miesniach. Na pewno przydaloby ci sie teraz popracowanie nad odpowiednimi miesniami cokolwiek nie sadzisz o "nadmiernym [...]

Nie zauroczyłaś mnie tymi fotkami jak innych na tym forum ...Nic nie widać ze ćwiczysz..to nie porno forum..a co do sylwetki to beznadziejna-duzy brzuch i wielka pupa i wogóle lipa... PS-ale mi pewnie zaraz pojadą wszyscy no ja bym chcial zobaczyc twoja sylwetke ,cos mam wrazenie ze z ciebie szczypior, masturbujesz sie nad plakatami dody i [...]

[...] notabene jest bardzo si. No i standardowa kura. Tutaj bodajże też popita Wheyem, bo mało jej wyszło. Filmiki po wstępnej selekcji stwierdzam, że są beznadziejne. Od następnego tygodnia będą stu procentowo. Z fotami sylwetki i podawaniem pomiarów się wstrzymam, ale wszem i wobec - jest na plus Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-09 17:29:35

[...] stosowac plan Mawashiego lub Michaila ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Oba treningi są dobre na początek . A co do poprawy sylwetki to jak najbardziej pomogą treningi jednak tutaj tez nie bez znaczenia jest dieta .Jeśli bedzie odpowiednie odżywianie to i mięsnie będą ładnie rosły. Co do treningów [...]

Myślę, że Cutler jest głównym faworytem do wygrania Mr Olympia 2008. Znawcą w obiektywnej, "sędziowskiej" ocenie sylwetki nie jestem, ale patrząc po wynikach chociażby z 2007 roku można wyciągnąć wniosek, że na równi z formą liczą się pozakulisowe układy i to kto ma najbogatszego sponsora.

Mi sie zawsze podobaja mazniete sportem kobiece sylwetki.Nawet jesli masy jest troche wiecej niz powinno byc. Powinnas wiedziec,ze dajac takie zdjecia,beda rozne komentarze i temat poleci w 2 dni.Zwlaszcza fotka tylem..Dobrze ze nie wkleilas tego w TCHP,bo osobiscie bym skasowala

1. Plan treningowy przeładowany jak na redukcję, dużo niepotrzebnych ćwiczeń. 2.Brzuch ćwicz po, a nie przed treningiem - brzuch jest stabilizatorem sylwetki, więc męcząc go na początku - słabsza stabilizacja sylwetki. Nie wiem jak Ty przysiady robisz po brzuchu, no chyba, że z samą sztangą. 3.W jakim tępię to chodzenie? Poczytaj o HIIT. 4. [...]

Danutha Jeżeli by nie było fotki tyłu, to nie można by było oceni całej sylwetki &

trening,odpowiednia mich+suplementy i odżywki,sen to podstawa w budowaniu dobrej sylwetki.

piaszczyzna jest dobrze,niezle klata wyszła.Brakuje mi troche szerokości V przy tej wadze.Wrzuć jeszcze jakieś foty,może całej sylwetki.

[...] czy jestem ektomorfikiem czy endomorfikiem w sumie mam chude nadgarstki ciezko zdobywam mase takze waga raczej stoi ale nie jestem chudy jestem raczej otluszczony ale praktycznie tylko na tułowiu czyli brzuch klata i jaki trening polecacie do danej sylwetki o diete zapytam w innym dziale moze skoluje jakies foty zeby pokazac jak to wyglada

[...] po intensywnym wysiłku fizycznym, będzie znacznie mniejsza, mięsnie z treningu na trening coraz pełniejsze. Bez zbędnej retencji wody w tkance podskórnej psującej estetykę sylwetki. SPOSÓB UŻYCIA: w dniu treningu: 2-3 kapsułki rano, na czczo oraz 2-3 kapsułki przed treningiem w dniu bez treningu: 2-3 kapsułki rano na czczo. Maksymalna [...]

jest konkret:D zazdroszcze sylwetki :)