sylwetki

[...] ładną i pytanie czy jest potrzeba by coś zmieniac :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-29 11:44:24 Generalnie się zgadzam, sezon pozaredukcyjny jest kluczowy w kształtowaniu sylwetki. W 2018/2019 miałam na sobie nieco więcej mięśni i redukcja szła lepiej, wciąż nie rewelacyjnie, ale lepiej niż w tym czy nawet w ubiegłym roku.

[...] ale nigdzie ich nie moglam dostac, jak na zlosc. Plantanowe blondie /SFD/Images/2016/6/10/c411b9838b1c408db3415b1bb05e8add.jpg I tak a propo krzywego obrazu wlasnej sylwetki, wywierania na sobie sporej presji w kwestii efektow oraz tego, jak postrzeganie siebie potrafi zmienic sie o 360 stopni, 5 razy w ciagu doby. Tydzien temu [...]

Świetna decyzja z wywaleniem ćwiczeń na barki wykonywanych stojąc - czas na bardziej kierunkowe ćwiczenia, czas na większe wczucie się w ich pracę a nie w stabilizowanie sylwetki.

Byłoby super! Wiem, że nie masz za dużo czasu więc nie chcę Ci zawracać głowy ale na pewno byłoby to dla mnie bardzo pomocne. Wrzucę w końcu neutralne zdjęcia sylwetki, bo nie robiłam tego od roku, to wtedy pogadamy %-)

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

[...] kalorii. Miss ma moim zdaniem super predyspozycje siłowe - to bez dwóch zdań. Gdyby się kiedyś zdecydowała że teraz będzie biła rekordy - to by zrobiła fenomenalne wyniki. Natomiast co do sylwetki - to mam nad czym myśleć. Na razie świtają mi dwa pomysły na przyszłość i kolejne robienia "masy". Który wygra - to się jeszcze okaże po redukcji.

[...] z @, chociaz nie wiem ile ma sie do tego udzial procentowy tluszczu w diecie a ile sama kalorycznosc, bo rozne sa opinie. A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi [...]

A propo tego - A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. To zdjecie mi sie nie dodalo w poprzednim poscie. [...]

[...] przypadku nawet mała porcja zupy oznacza sytosć , nienormalną sytosć (jest mi niedobrze z przejedzenia do 3h po zjedzeniu posiłku). W ogóle to chciałam wkleić jakis model sylwetki, który mnie najbardziej inspiruje, znaleźć sylwetkę w moim mniemaniu idealną, i nie mogę. A szukam od dobrych paru miesięcy %-) Ale jesli chodzi o plecy, to te ze [...]

Zanim odpowiem wszystkim na komentarze (bardzo miłe zresztą, dziękuję :-)), pójdę za ciosem i wrzucę zdjęcia całej sylwetki, jako że pojawiły się wpisy, że przydałoby się zobaczyć sylwetkę w całosci a nie tylko wycinki. Próbowałam znaleźć jakies zdjęcia z jesieni, żeby porównać stan dwójek ale nic specjalnego nie znalazłam w bieliźnie. Zdjęć [...]

[...] to łatwe ćwiczenie. I dziękuję, dobrze wiedzieć, że trener zadowolony i że czas, który poswięca nie idzie na marne };-) natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe bazylia - jeszcze raz dzięki, nogi natomiast ekhm [...]

natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w [...]

natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w [...]

Miss, dla mnie różnica jest kolosalna. fota z prawej wymiata. i jak sama doskonale wiesz, różnice wagowe nie muszą być duże, a efekt zmiany w całości sylwetki - ogromny. piękna zmiana na plus i kawał kilkuletniej ciężkiej pracy za nią stojący. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-06-20 13:11:10

Padme dzięki, fajnie własnie widać tutaj jak waga absolutnie nic nie mówi na temat sylwetki. W pasie za to 12cm mniej :-) kleine dzięki };-) wprawdzie ludzie robią lepsze progresy na przestrzeni trzech lat ale ja tam jestem zadowolona z całokształtu :-D Night dzięki! wczesniej to nie było żadnej korelacji między moją sylwetką a sportowym wyglądem [...]

[...] nie będę robić rotacji i w dnt będę jesć tyle co w dt. Czyli wypada 130/250/60 ale myslę, że jeszcze podniosę kcal. Wkurza mnie to, bo już dawno pogodziłam się z tym, że sylwetki takiej jak bym chciała nie zrobię, nawet nie próbowałam się jakkolwiek ''docinać'' w tym roku a mój organizm i tak się zbuntował. Trenuję lekko przez plecy. Będę [...]

Wygooglowałam, wyglądają superancko, chociaż ja się na rowerach nie znam :-PP w swoich okolicach pewnie masz swietne warunki na wycieczki rowerowe? Ja lubię pokombinować, po prostu bawić się treningiem :-) chociaż tak myslę, czy nie lepiej by było wziąć się za konkretny plan i skupić się na poprawianiu mankamentów sylwetki

No jest gdzie pojeździć - chociaż dość płasko w sumie zazwyczaj. A co do kombinowania - to wcale to nie przeszkadza w kształtowaniu sylwetki. Uważam że wręcz przeciwnie. Owszem warto jakiś czas potrzymać ten sam schemat - ale nawet wtedy jest jakieś pole manewru co do czasu poszczególnych faz, jakichś detali w stylu ułożenia ciała czy ręki itp.

[...] szczególnie przód i boczny akton. no i najszerszu grzbietu jak na moje wciąż do poszerzenia :P ale ja to ja, mnie sie nie słuchaj bo ja mam spaczone patrzenie na kobiece sylwetki i ptarze przez pryzmat moich ukochanych mięśnie (których generalnie kobiety aż tak nie kochają jak ja) poza tym brzuszek masz pięknie płaski Zmieniony przez - [...]

[...] takich zupełnie różnych treningów jest niesamowicie ekscytujące i satysfakcjonujące. Nie mówię, że za 5 miesięcy np. znowu mi się nie zachce treningu pod kształtowanie sylwetki i pompowania mięśni. Ale na tę chwilę ten trening jest dla mnie idealny. Chyba nie ma w tym nic złego? ;-) pierwsza reakcja mojego organizmu na ścięcie kcalori [...]