sylwetki

[...] Koniec czerwca powinno się wyklarować:-) Póki co muszę powoli odzwyczajać się od nutelli, lodów i innych produktów, bo choć w bilansie, nie działają na korzyść jakości sylwetki;-) Ale redu, to redu i spręże poślady za te tydzień-dwa. Kuba, troszkę za mgłą i tak jak już pisałem nabicie uciekło, ale liczę, że wróci w ciągu tygodnia i wtedy [...]

[...] trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. A takie coś na pewno nie pozostanie obojętne dla zdrowia, nie tylko sylwetki:-) Apokalipsa, to się dzieje samo, nie akcentuję tego specjalnie, jedynie co, to staram się niżej opuścić łokcie. reszta dzieje się przypadkowo i tak też to [...]

[...] Jak zwykle bardzo dziękuję Marianowi za nieocenioną pomoc przy diecie i bycie Aniołem Stróżem- po raz kolejny utwierdziłem się w przekonaniu, że z tym człowiekiem w kwestii sylwetki mogę zajść na koniec świata! Dziękuję również Wam, odwiedzającym temat, za sugestie i dobre słowo:-) Na koniec jeszcze parę ujęć z wczoraj: [...]

Gratulacje. :-) co do sylwetki to od zdjęć z początku dziennika ładnie poszedłeś:-) zaczynam obserwować:-)

[...] gdzieś ucieknie i może być kuku, ja tak mam nadciągniete przedramie i mimo że wogole go nie czuje , to jak wbijam pod sztangę to ciągnie. Noi przed siadem,wdech - spięcie brzucha,dupska i jazda ,wtedy dużo lepsza kontrola nad ciężarem i stabilność całej sylwetki. Szarlotka <3 ale bym jadł Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-10-08 21:54:32

[...] za siebie:-) tak, staram sie miec lokcie pod sztanga, a nie gdzieś za, nawet widać jak poprawiam je potem, ale ujecie jest z dołu więc tak to wygląda dziwnie:-) przyjęcie sylwetki stosuje, ale muszę bardziej to akcentowac- tak jak piszesz, zdecydowanie lepsza kontrola a i plecy bezpieczniejsze. Soir, dzięki, wypróbuję! Tobiasz, kolejny fajny [...]

Żarcia prawie tyle co prosi ;) pozowanie fajnie ci wyszło, nastepnym razem mów że Grzechu tez mowi tobie abys dowalil ciężaru. Ja jeszcze nie mam wagi ani sylwetki żeby doradzać ;)

[...] których nie robiłem dobre ponad rok. Fajne odczucia, czuję, że da to rozmiar moim ramiennym, co finalnie zwiększy obwód i pękatość łapy, szczególnie patrząc od frontu sylwetki. To w ss z francuzem leżąc, od którego teraz zaczynam. W kolejnym zestawie sztanga łamana i stary dobry wycisk wąsko, wszystko w typowej progresji (czyli powtórka [...]

[...] jako najwczesniej 2-3cw w treningu nog, w zasadzie kiedy czujemy już znaczna pompe i przepracowanie ud, nigdy na swiezo. Kilka wskazowek- stopy ulozone idealnie pod pionem sylwetki, stykaja sie pietami, rozwarte na 90st. Kolana prowadzone bardzo szeroko, idealnie w kierunku palcow stop lub nawet szerzej. Jesli tutaj zaczniesz nimi schodzic do [...]

[...] https://i.imgur.com/zbv8sdYl.jpg Forma nadal się trzyma, kalorii sporo i raczej nie będą już zwiększane. Obecny okres masy to bardziej utwardzanie i ugęstnianie sylwetki, tak jeszcze z miesiąc i na reset będzie mini cut (czyli mając formę, jeszcze ją dotnę), co by się podsuszyć i ostatecznie dociąć na wakacje. Planuję formę życia, [...]

Ależ fajna relacja i Ekipa!! Sylwetki na prawdę super, nie było chyba osoby po której nie widać że trenuje solidnie kilka/ kilkanaście lat!! Gratulacje za zaangażowanie do Was wszystkich ;-)

Dziękuje wszystkim za mile slowa, tak co do relacji, jak i sylwetki:-) Daleko mi do bycia proznym, ale slowa uznania ciesza. Dzieki Kuba! Nam tez Ciebie brakowalo i nie moge sie doczekac wyprawy do Lodzi! Duzo (konkretnych) osob pytalo mnie kiedy start- bylem tym troche zazenowany, bo znam swoje miejsce w szeregu, ale doceniam to, bo z drugiej [...]

[...] krótsze cardio- forma powinna się jeszcze wyostrzać i nabijać, a na pewno nie dopuścimy do zalania. Potem znów redukcja- cały czas chciałbym oscylować wokół dociętej sylwetki, jednocześnie nie zamęczyć organizmu i wrażliwości insulinowej, zobaczymy jak to wyjdzie:-) Teraz trzeba znów uzdrowić kolano, bo przez nie motywacja siada... a ja [...]

Cześć! Dzięki wszystkim za miłe słowa, co do sylwetki i domu:-) Że Grzesiu to wiem, bo pisał do mnie, ale Ty Przemku będziesz 10-11.09 w Wawie?:-) Wiesz, że mamy zaległy trening, niekoniecznie nóg;-D U mnie od ostatniego wpisu bez jakiś nowości, ogólnie wszystko gra, ale zmęczenie narasta. Mieszkamy sobie u moich rodziców i jest nam tam bardzo [...]

[...] zawodników poprawiła formy z dnia na dzień i uważam, że przez to niedzielne zmagania były lepsze jakościowo. Overall zgarnął Dawid Cnota, i tu dyskusji nie ma, dojrzałość sylwetki, masa i proporcje najwyższych lotów. /SFD/2022/9/12/ff4d6a58f4af45a3bc786e0be4e9193e.jpg Cieszą wygrane Adama Sukera i fakt, że walczyli ramie w ramie z Marianem. [...]

Cześć, mamy sobotę, 3tyg minęły- its aktualizacja tajm%-) Kilka zdjęć dobrej sylwetki zostało uchwyconych, delikatnie poczuło się wakacyjny klimat, kalorie zwiększone, siła rośnie, waga się trzyma- to najlepszy treningowy okres jaki może być:-)) Co do diety właśnie, zachowaliśmy z Marianem rozkład z 2 dniami refeed w tygodniu, natomiast w zwykłe [...]

[...] sie z dnia na dzien osiagac progres na wzor Sola, moze troche naiwnie wierzac, ze osiagne poziom, ktory bedzie mnie satysfakcjonowal bez dopingu. A dwa - każdy ma inny ideal sylwetki, a blizej mojego wzoru jest Sol niz Saker ze swoimi proporcjami. A no właśnie - nie masz zielonego pojecia, a piszesz jakbyś był pewny swojej racji. Potem tak [...]

no i super:) jeden ziomek na YT mowil ze na carbnite nie da sie zjechac za nisko. Dochodzi sie do sylwetki plazowej a nie na scene takze ty pewnie doszedles do poziomu sylwetki plazowej https://www.youtube.com/watch?v=sHI9dmU00Mg

90% osób bijących latami saa nie ma w połowie takiej sylwetki jak ty;-) czy sok czy nie trzeba włożyć masę pracy aby zrobić dobrą sylwetkę ale to wiedzą ci którzy biją latami i poza cykl i retencja po cyklu spadek wody i powrót do sylwetki sprzed cyklu to oni tylko wiedza jak jest.naprawdę.

natalijka to portugalczyk moj kolega i niestety nie ma on sylwetki zwyciezcy, na zywo ten co wygral napewno duzo lepiej wygladal, chociaz tez jego sylwetki nie lubie :-) sol - christian mcalinden - gadalem z gosciem on kiedys w usa mieszkal, pochodzi z bardzo bardzo bogatej rodziny, opowiadal wlasnie jak kupowal w amerce hgh od cpunow, on bierze [...]