Joda, nikogo nie inetersuje pod jakim kątem ćwiczy skoro koleś prosi o ocenę sylwetki to chyba temat jest prosty. gdyby napisał : cześć, jestem pływakiem, oceńcie moje otłuszczenie i najszersze - to byłoby chyba co innego? zdr.
Wpisujcie sie czy wolicie sylwetki zmasowane czy raczej rzeźbe? Przekonamy sie ile jest na forum rzeźbiarzy a ile masówek? heh Ja odrazu mówie ze ja masa masa masa masa i jeszcze raz masa!
[...] Z supli co najwyżej gainer, poza tym ACT przez jakiś czas, najlepiej w profesjonalnej siłowni, żeby ci ktoś doświadczony pokazał, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Potem lecisz normalnie na masę. Aha, bardzo ważne: dieta. Zapraszam do działu "odżywianie" I czytaj to forum jak najwięcej. Życzę powodzenia w budowaniu sylwetki
[...] kobiete, i przeprowadzmy eksperyment, zrob fotki. W 3 miesiace odmienisz nie od poznania ta osobe i wrzucisz ponownie fotki. Oglos nabobor a uwierze. Bo zwykle zmiana sylwetki, pewnych nawykow zywieoniowych, i zbduowanie postaw trwa wiele miesiecy zeby osiagnac efekt nie do poznania (bez koksu i suplemntacji za 2000 zl miesiecznie). Za [...]
[...] niz zbierac sie po kontuzji 6 miesiecy i cierpeic za kadzym razem gdy sie odnowi. Czym sa 3 miesiace wobec kilku lat ktore zwykle trzeba posiwecic na zbudowanie dobrej sylwetki? to 0.5 -1 kg miesni zlapanych w tym czasie nie zmeinai caloksztaltu sprawy. A i po kilku latach okazuje sie ze zawsze cos mozna poprawic a przerwanie treningu psuje [...]
no wiesz zawsze mozna flage na glowe i za ojczyzne bo sylwetki to zawsze maja swietne. moze poprostu to jest uwarunkowane genetycznie ze dziewczyny z ladna figura ide do grup tanecznych PS. skasuj ten post bo nie dosc ze spam to jeszcze powiedza ze erotoman jestem
Gi kilka sprostowań po pierwsze nikt tutaj nie uważa ze TYLKO masa się liczy a szczupłość NIE . Po drugie jest to forum sportowe , dla uzyskania sportowej sylwetki a nie dla głodówek i wiecznego odchudzania bo ja osobiście nie widziałem nikogo kto by miał sportową sylwetke ciągle się odchudzając po trzecie mylisz się że odchudzanie polega na [...]
Ty nie masz przypadkiem ginekomasti?? Bo podejrzanie wygladaja Twoje sutki, albo mi sie tylko wydaje A co do oceny sylwetki, to sporo fatu i dobrze, ze bedziesz sie zabieral za rzezbe bo najwyzszy na to juz czas Najlepiej z tego wszytkiego to chyba prezentuje sie lapka.
[...] Mam do zaoferowania nowe, koszulki Pro Vent lub Pro Compression, są w kolorze czerwonym i białym. Koszulki są bardzo lekkie, miłe w dotyku i świetnie dopasują się do sylwetki. Kupując u mnie macie pewność, że otrzymacie w 100% nowa i oryginalna koszulka. W sklepie identyczna koszulka kosztuję co najmniej 150 zł, więc uważam, że ja [...]
[...] jest ok. A jeśli oceniamy wiele czynników jak np. jak długo pracował żeby uzyskać taki efekt, z jakiego pułapu zaczynał, czym się wspomagał, to sprawa ma się inaczej. Ocena sylwetki jest tylko oceną sylwetki, nic poza tym. Natomiast jeśli ktoś ważył 60 kg i przez rok czasu zwiększył masę mięśniową o 10kg to wykonał kawał dobrej roboty, ale w [...]
Większości (żeby nie powiedziec wszystkim) trenującym czy to rekreacyjnie czy zawodowo zależy na uzyskaniu sylwetki w kształcie V (jeśli mówimy o korpusie) bądź tez sylwetki X (kiedy mowa o całym ciele). V - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki X - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki oraz szerogie, "grube" uda. Więc, żeby [...]
[...] polecasz rozpietki, przenoszenie, unoszenie bokiem i w opadzie. Natomiast moim zdaniem, jesli ktos nie ma bardzo duzego stazu i nie chce korygowac jakichs niedoskonalosci sylwetki, lub po prostu chce skoncentrowac sie jedynie sie na zdobyciu w miare rownomiernie miecha, wystarcza cwiczenia zlozone. Poza tym moga byc problemy w wyciagnieciu [...]
A czemu szybka odp? Musisz podjąc decyzję, czy zostac przyszłym mistrzem w tenisie czy w kulturystyce? Pytasz o 186 cm, prosta odp - Arnold (dla wielu wzór sylwetki kulturystycznej, mimo małej masy jak na dziś) miał/ma 188 cm. Jakieś pytania? I pierwsze słysze, że im mniej TYM lepiej?! Mi nie podobają się liliputki po 165 cm, wyglądają komicznie, [...]
to ma byc duzy brzuch???kwestia 3 tyg i krata na brzuchu . wystarczy chciec i nawet po koks siegac nie trzeba bo po co on potrzebny w tym wypadku?? a co do sylwetki to radze zajac sie barkami i kapturami
[...] lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak najlepszej jakości mięśnia, jak najniższy bf (w miare rozsądku) Planowana dieta zgodna z celem: - zbilansowana dieta: ~ B: [...]
[...] to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo spie i po nocach jem po pare owocow i jakos nie zauwazylem grama tluszczu. Kwestia okreslenia typu sylwetki - hardgainerzy to moga nawet glukoze pic na noc i sie nie otluszcza a endo zjedza sobie pare razy batona i chipsy i juz w chuy fatu.
hm-mam problem-bo przez 2,5 roku pakowałem(43cm-biceps,klatka 113,barki-133-waga-ok.86kg)-byłem zadowolony ze swojej sylwetki-hm-ale w sierpniu miałem wypadek-(mała trepanacja czaszki)-i nie mogłem cwiczyc(lekarz zabronił)-EFEKT??-opadłem strasznie:((( teraz juz jestem prawie zdrowy i moge cwiczyc- i tu mam do was prosbe o trenning-bo po tak [...]
tak, ale nie na bicepsy Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na [...]
Witam. W artykule jak zrobic własny trening w dziale "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz:" ze 12-16 seri na dana partie mieśni. Czy to jest suma serie w całym treningu np. na bicka?
Jak odchudzić same nogi
