Mam przyjemnosc w zaprezentowaniu na sfd sylwetki czlowieka, ktory powszechnie nazywany jest "Future Of Bodybuilding", czyli "Przyszłością Kulturystyki" 28 letni zawodnik Phil Heath bo o nim mowa, odnosi niesamowite wyniki w swiecie zawodowej kulturystyki. Wygrywajac piec amatorskich zawodow NPC w tym Mstrzostwo USA 2005 (otrzymal Pro Card. czyli [...]
[...] dwugłowy jak i pośladki zdradzają prawdiłowe odtłuszczenie, w tych partiach po prostu najbardziej widać niedociągnięcia a u pań miesnie pośladkowe sa bardzo istotnym komponenetem ponętnej sylwetki Eva - ja polecam martwy ciąg i do tego podłóż pod palce jakieś obciążenie by lepiej rozciągać posladki i dwugłowe am I right panowie ???
[...] cukry ograniczam do minimum - czyli tylko te co pisałem na rano. Ćwiczę rekreacyjnie. Moim celem treningowym jest beztłuszczowa masa mięsniowa - dorobienie się atletycznej sylwetki oraz utrzymanie dobrego stanu zdrowia i kondycji. Trudno mi ocenić wyniki moich treningów bo obwody raczej mało się zmieniają ale wydaje mi się że mam mniej tłuszczu [...]
[...] wyjscia - pierwsi mistrzowie trenowali cale cialo jednego dnia, potem przyszla era sterydow i treningu dzielonego a teraz znowu coraz wiecej osob wraca do fbw zwlaszcza pod postacia hst. Nie da sie ukryc ze jest to trening swietnie niewelujacy ewentualne dysproporcje co zreszta po koledze i jego proporcjach - widac gratuluje ladnej sylwetki
Mimo wszystko nazywa sie Renne Toney ;). Ale pod wzgledem sylwetki przewyzsza ja wiele kulturystek IMO, jedynie rozmiarami faktycznie moze sie pochwalic.
[...] go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do cholery nabijać się z "grubszych"!!!!! Pozdrawiam " ja dla odmiany mam 64kg wagi przy wzroście 185. kto ma lepszą droge do dobrej sylwetki????
neo - jesli bierzesz koxy to nie licz na Izo. sam wybierz co jest dla ciebie wazniejsze chyba ze juz sie uzalezniles od silownik i swojej sylwetki, a zalezy ci tylko na tym ile wycisniesz ja rzucilem silownie ze wzgledu na Izo i mysle ze to byl dobry wybor
ale moze okreslisz typ swojej sylwetki? Jakie masz zalozenia btw/kg masy ciala? Nie wierze ze niemozesz tego wyliczyc Podaj zalozenia btw to oblicze Ci to niezmiernie trudne dzialanie matematyczne
Gratuluje sylwetki!! a co do poprawy? Na pierwszych zdjeciach, gorna czesc ciala jest jakby bardziej wyrzezbiona, co daje dziwne wrazenie, nad nogami przydaloby sie popracowac, odseparowac widocznie glowy troche. Mowisz, ze cwiczysz brzuszki ostatnio rzadziej, jednak dolna czesc brzucha nadal wymaga doszlifowania, rzuca sie to w oczy w bocznych [...]
[...] własnie niełączenie tłuszczów z węglami i białek z węglami. ma to pewien sens, bo połączenia tych składników sprawiają że trudniej się to trawi. jednakże niektóre wersje "rozdzielnych" ignorowały całkowitą podaż kcal, twierdząc, że niełączenie pewnych produktów jest wystarczającym gwarantem smukłej sylwetki. imho to złe podejście pozdr
Mietki, a ile czasu potrzeba na zdobycie takiej sylwetki jak na linkach okolo 2-3 lat???? Ćwicze juz okolo rok ale jeszcze mi daleko szczegolnie z brzuchem :/ http://img176.imageshack.us/my.php?image=sp09jun2004clgqf0.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=sp04jun200602lgqr1.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=sp04jun200602lgtz6.jpg
No zamknijmy go bo wogole dziwny troche jest .... wstawiasz fotki faceta mysle ze po to zeby sie pochwalic bo po co innego ???? co jest normalne ze wywola to komentarze odnosnie jego sylwetki .... bo po to sie wkleja fotki ... po czym sie buzysz ze ludzie go oceniaja. Jednym sie podoba innym nie .... widac duzo wlozonej pracy i tyle.
[...] brać ciężarów, które wcześniej moglibyście podnieść bez problemowo. Na pewno widocznie zwiekszy siłe i masę a co za tym idzie pomoże nam w osiągnięciu naszej wymarzonej sylwetki. Kiedy wziąć? Kreatyny nie powinny brać osoby poniżej 16 roku życia. Wiek ten jest dolną granicą po której można brać tego typu dodatki. Kreatyne powinno się brać po [...]
[...] na twoje starania. Poza tym mięśnie rosną tylko wtedy, kiedy poddajesz je progresywnemu obciążeniu, więc dołóż im, niech pracują! Wkrótce znajdziesz inny fragment swojej sylwetki, który będzie tym najmniej ulubionym. 6. Biceps Wyginanie romion do góry i do przodu na modlitewniku lub przy ćwiczeniach izolujących zmniejsza zaangażowanie [...]
Czasopismo np.Auto Swiat robi plebiscyt wsród czytelników na najlepszy samochod: Terenowy Sportowy Limuzyna itd. Czy ktoś kto jezdzi Jeepem nie może oddac głosu na Ferrari bo nie jezdzil Ferrari? Poczyta o osiągach auta albo nawet na podstawie sylwetki,koloru lub dobrego radia w tym aucie. Panowie to tylko ankieta.
[...] na silownie jest problem ale mam wszystkie podstawowe rzeczy i przede wszystkim checi..... Tyle o mnie teraz to tematu....chcialem sie dowiedziec jak mozna zdobyc takie sylwetki jak na zalaczonych zdjeciach(tylko nie piszcie "na poczatku masa potem rzezba" tylko prosze o cos wiecej)....oraz czy kazdy moze zdobyc taka sylwetke......ile moze [...]
Wszystko zależy od twojej budowy ciała i genetyki. Wiadomo, że stuprocentowy endomorfik ze skłonnościami do tycia będzie miał duuuuży problem żeby zrobić redukcję do takiego stopnia, żeby miał żyły na brzuchu. Poza tym budowanie takiej sylwetki to często lata treningów i katorżniczej diety, która ma tu niebanalne znaczenie.
Mr. Olympia PHIL HEATH
