sylwetki

[...] na treningu przyczynia sie w wiekszym stopniu do hipertrofii sarkoplazmicznej(bez celowa), czyli wypelnienie komorek miesni woda i glikogenem. Jest to jakis sposob budowy sylwetki, ale nie taki jak ktos sobie z goy zaklada, zrobic "niby mase" to nie problem, taka sytuacja powinna miec miejsce bardzo rzadzko lub tylko w cwiczeniach [...]

[...] szybka/średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam!Chciałbym przybrać na masie(bardziej suchym mięsku) oraz obwodach nie tracąc rzeźby i sylwetki,trening już zmieniłem i dopasowałem. Obecnie warze 87-89 kg,chciałbym dobić 95kg...Co powiecie na 20 schot test.prologatum da rade,czy raczej porażka i proponujecie [...]

Siłownia to najlepszy sposób na ukształtowanie sylwetki. Na razie jest Ci nie potrzebna, bo powinnaś zacząć od czegoś innego. To nie jest żart. A spacery przy takiej otyłości zmęczą Cię i zrobią to, co mają na początku zrobić. Nie jesteś przygotowana do intensywnych treningów, poza tym redukcję robi się zmieniając formę treningu po to, by nie [...]

"Dbol, breakfast of champions!" 1. Get out of bed. 2. Make bed. 3. Take 20mg Dbol with water. na jakimś filmiku kiedyś typ mówił ze dbol i mleko to sposób dla twojej sylwetki

wolferine człowieku o jakiej zazdrosci mówisz nie ma nic do pozazdroszczenia zaczynając od sylwetki moldera kończąc na tym ze po suple ide do sklepu czy zamawiam i je mam tak sie składa ze nie cierpie na brak kasy (zdaje sie ze tak jak autor tematu ) nie jestem nowy na forum to tylko moje drugie konto wiem co mówie mam za sobą 3 lata stażu wiem [...]

Witam proszę o poprawę diety jeśli jest to możliwe .Dziękuje Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki,Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : od listopada 2008 czyli7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam. kupilem juz kreatyne,gainera i zma co do tego moim celem jest masa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] i inne świństwa:) Kebaby oraz pizze jadam chetnie , od swieta jakies lody , czasami jak naprawde mam ochote dogryzam ciastka. Myśle ze również dużą role w kształtowaniu sylwetki mojej odgrywają inne sporty takie jak bieganie pływanie piłka nożna itd. Uprawianie sportu na świeżym powitrzu w gronie znajomych daje dużą satysfakcje i chęć do [...]

[...] użytkownik i ułożyłem sobie plan. Prosił bym o sprawdzenie, uwagi, podpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] i pomyślałem sobie ze może bym zrobił sobie cykl na cm3, jaki gainer można wziąć razem z tym cm3 żeby był niezły efekt? i może jeszcze tauryne? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): error Wiek: 17/18lat Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrate; gain bolic [...]

jesli chodzi o poprawienie ogolnej sylwetki to trening nie zly pod warunkiem ze sie na nim spocisz ,ja bym trening ulozyl troszke inaczej i nie robil bym tej samej grupy miesniowej dwa razy w tygodni , a robil bym tak 1 dzien klatka brzuch 2 dzien triceps biceps jesli masz czas to brzuch 3 dzien plecy brzuch 4 dzien nogi barki albo dac jeszcze [...]

[...] jej masz? 25%? 30? czy może poniżej 20?), jednocześnie ochronić tkankę mięśniową, po czym przejść do nowego etapu- delikatnego przyrostu mięśni-jeśli zależy Ci na uzyskaniu sylwetki "fitnessowej". To, co opisałam powyżej dotyczy kwestii treningów. Pytałaś przede wszystkim o dietę.To, co napiszę poniżej, nie będzie odkryciem Ameryki, [...]

Mówiąc poprawa sylwetki nie chodzi mi o zwiększenie masy. Chce poprawi zarys mięśni.

dzisiaj dopiero zrobilem przecie bede robil codziennie fotki tzn jeszcze 5 przypedzie z sylwetki i styknie

[...] i czy takie "odwodnienie" ma jakieś skutki uboczne typu spadek sily czy obwodow miesni? no i ile taki stan po suplementacji by sie utrzymal? pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

[...] na odzywkach. 8)Trening; 3 dni w tygodniu. Poniedzialek klatka i biceps Sroda ;Plecy i triceps Piatek barki i nogi w weekend czasem bierznia 9) Duza sila i rozbudowa swojej sylwetki 10) przeszlo 4 lata o ile to mozna bylo uznac za cykl 11)- 12)stala waga od 3 lat 72-74kg teraz podczas cwiczenia przytylem do 79kg.Typ budowy szczuply 13)Idealny [...]

Nie bardzo,prędzej brakuje mi objętości mięśniowej i fatu muszę jeszcze trochę zbić. Ważę 102 kg na chwilę obecną,ramie 47,5 cm ale jestem wysoki,mam długie kończyny wiec to się rozpływa na tle sylwetki,w realu wygląda znacznie lepiej

[...] zbytnio podnosi... mysia315 - ułóż dietę, oraz trening, na przyszłe wakacje już coś z tego może będzie, niestety niema magicznych tabletek na przyrost masy mięśniowej. W miesiąc nic nie zdziałasz, budowanie masy/sylwetki to nie kwestia, dni, tygodni, lecz całych lat, jakże ciężkiej pracy... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 21:46:01

to powodzenia dla Twojej sylwetki... chodzilo mi o wegle o tej porze..

[...] mam 180cm waze 117kg musze to przepalić najlepiej jak najszybciej jaka do tego byla by odpowiednia dieta.Chciałbym spełnić moje marzenie aby z otyłości przejść do sportowej sylwetki ciała.Jestem zalamany w takim stopniu ze oprócz odżywek jestem zdolny sięgnąć po doping.Jeśli w ten sposób udało by mi sie moje marzenie osiągnąć. Zmieniony przez - [...]