sylwetki

[...] Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu sylwetki, zmianach wymiarów w obwodach oraz o poprawie kondycji i zdrowia. To jest istotne, a wagę na razie wyrzuć Po drugie - Twoje BMI wynosi 19,7 więc ciężko mówić o [...]

[...] suplemetnacji...tylko chodzi im o to,zeby np.jak najszybciej podniesc 100kg na klate - a najlepiej zrobic to przy udziale saa , etc..hehe to tak na marginesie :] Co do sylwetki...jak juz wszyscy podreślali...łapa wymiata. Przede wszystkim barki, no i rzecz jasna bic i tric...szkoda,że nie dałes zdjevia całej sylwetki...ale moze kiedys dasz. [...]

[...] łapać o co chodzi i wykonywać te ćwiczenia poprawnie ... Twoje cele są absolutnie nierealistyczne : "W tym miesiącu ćwiczeń za cel stawiam sobie zmianę proporcji sylwetki, tzn. chciałabym skupić się na lekkiej rozbudowie górnej połowy ciała i wyszczupleniu bioder, ud, ujędrnieniu pośladków..." Powyższy cel to cel na wiele [...]

ja powiem tak ... najgorzej wrzucać kilka kotów do jednego worka ... osobno trzeba podejść do sprawy budowy sylwetki, czyli osiągnięcia stopnia umięśnienia nas satysfakcjonującego, a osobno do ilości tkanki tłuszczowej w organiźmie tak więc stawianie sobie celu - "chcę być tak umięśniona i tak wyrzeźbiona jak ta pani" z góry skazuje nas [...]

Inka... Jestem pod wrazeniem... nie tylko sylwetki ale i zaciecia do treningu... piekne cialo i zdrowy umysl... przesledzilem caly watek i... dostalem niezlego kopa... mam bardzo duzo do poprawienia swojej sylwetki... biore sie za siebie... mam nadzieje, ze dzieki Tobie uda mi sie osiagnac postawiony jakis czas temu cel... jezeli nie to nie jestem [...]

[...] krwi Hormony wydzielane przez komórki Leydinga w jądrach q Testosteron – pobudza rozwój zewnętrznych narządów płciowych męskich, warunkuje powstanie męskiej sylwetki, owłosienia i zachowania typu męskiego Przy niedoborze testosteronu mężczyźni mają wąskie barki, wysoki głos, brak owłosienia twarzy, zaburzenia popędu płciowego. [...]

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych – bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) [...]

[...] W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A wpływa na nią głownie % tkanki tłuszczowej w organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na wagę nawet nie wchodź, gdyż może Cię ona deprymować wskazując kilogram [...]

Moze i ladnie zbudowany, moze nawet sie kobietom podoba, ale ocenianie jego sylwetki jako kulturystycznej to nieporozumienie.Wieksza mase posiadaja lekkoatleci.Dla mnie ten pacjent wyglada wlasnie jak lekkoatleta badz plywak.I bez porownan do Franka Zane - to juz byla prawdziwa kulturystyka.oczywiscie, mozna go postawic w jednym rzedzie z Steve [...]

[...] niz ma przecietny forumowicz. To wszystko to kwestia gustu. Bishop rzeczywiscie nie ma miesni. Ale mowienie, ze Reeves ich nie ma to nieporozumienie. Mi sie podoba taki typ sylwetki. Nie zapominaj, ze nie jestes w dziale TRENING tylko Z ARCHIWUM KULTURYSTYKI i tutaj te sylwetki sa jak najbardziej kulturystyczne a nie fitnes. Byc moze za 50 lat [...]

[...] GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]

Do autora: dla mnie twój wygląd nie prezetuje dobrej sylwetki ani siły jesteś po prostu gruby i źle "wychowany fizycznie" Miskarb tym zdjęciem choć zamazanym powinien uświadomić Ci ktoredy droga. Miskarb zamazałeś to zdjęcie celowo aby pokazać zarys swojej sylwetki, a pozniej jak bedzie jeszcze lepiej pokażesz sie w całej okazałości? [...]

[...] pokazywanie sie bez generalnie problem polega na czym innym - światem mody rządzą dyktatorzy w 90% o skłonnosciach homoseksualnych którzy od lat forsują typ damskiej sylwetki o cechach anorektycznego chłopczyka - "bezbiuste", "bezdupne", chude wieszaki (obrzydlistwo) - to paradoks naszych czasów że panie gustują w [...]

malo cos przeczytales Chiałby zacząć trenować biegi siłowo-szybkościowe (100-200m) w celu zbudowania dobrej sylwetki dlaczego wlasnei 100 - 200m?? dlaczego niechcesz zbudowac sylwetki np>na silowni ale biegajac?? Mam zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz Poza tym chcę osiągać dobre czasy na [...]

[...] osiagnac. Mowisz, ze chcesz spalic zbendy tluszcz. Jestes pilkazem wiec napewno jestes aktywny tak wiecn ie powinienes miec wiekszych klopotow. Chcesz nabrac sily i dobrej sylwetki. Zrob sobie najwyzej 2 cykle. Jeden cykl typowy, aby nabrac dobrej sylwetki, nastepnie zrob sobie przerwe i nastepny cykl to juz beda cwiczenia typowe na sile. [...]

[...] do koncentracji trwa zwykle w granicach 20-30 minut, później znacznie się obniża. Powstaje pytanie, jak poprawić zdolność koncentracji w procesie treningu, czyli budowania sylwetki? Dotyczy to wszystkich ćwiczących, a przede wszystkim wyczynowców, zawodników chcących osiągnąć sukces w tej dyscyplinie. Centrum pobudzania w naszym mózgu-ta wiązka [...]

"A moim zdaniem kopenhaska to skuteczny sposob na zrzucenie kilogramow." No masz słuszność. Tylko że zrzucanie kilogramów a modelowanie sylwetki to dwie różne sprawy. Pozostaje też kwestia wydolności i siły organizmu które to rozwijają się przy odpowiedniej diecie i treningowi. Kopenhaska to dobra dieta dla panienek ktorym nie chce sie [...]

[...] że ktoś kto jest w stanie zrobić w serii 100 pompek, albo dziennie 2000, wygląda źle ja nie oczekuje że ktoś mi tu po robieniu samych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, sypnie fotkami sylwetki z zawodów kulturystycznych, ale jakiś sportowy wygląd, może coś w rodzaju sylwetki fitness no więc jak będzie ? znajdzie się taki odważny czy nie ?

[...] posiłki ---> ukłon w stronę dzialu odżywianie lub wypić porcję gainera... no cóż... musi zacząć przygotowywać przed wyjściem do pracy posiłki... taka jest cena dobrej sylwetki... otóż jeżeli nie będzie spożywał posiłków o określonej wartości o mniej więcej określonych porach niestety nic nie wyjdzie z fajnej sylwetki i żaden spalacz tego [...]

1 zdjecie od 2 rozni sie niczym oprocz prezentowana poza. Brak czworobocznych,plecy do dupy. jedyne dobre (w miare dobre)elementy sylwetki to brzuch troche klata i lapki. Jak juz ktos powiedzial zestaw dyskotekowy. Nie pokazales calej sylwetki wiec nie ma co oceniac.