sylwetki

W konkursie na jakość dziennika trzeba by po prostu zrobić subiektywną ocenę poprawy sylwetki w stosunku do posiadanego sprzętu. Druga sprawa to w jaki sposób dziennik był prowadzony, fotki, filmy, wypiski itp. Do tego przynajmniej 3 osoby, które by wyłoniły zwycięzcę i by dało radę. Żeby zorganizować konkurs to myślę, że z minimum 10 chętnych [...]

Witam, postanowiłem zacząć trenować wg. treningu MASS by Michail ! Jest to trening na poprawę masy mięśni przy jak największym zachowaniu zarysu mięśniowego sylwetki ;] ! Czyt. to co mi się przyda. Chce się was zapytać czy ten trening + dieta z bilansem na +200kcal + aeroby po siłowniane. To dobry pomysł na zdobycie praktycznie beztłuszczowej masy [...]

krac dążę do takiej sylwetki jak twoja jeszcze tylko z 10 lat treningu i może też będę tak fikał SoG

[...] troche redukowalem i teraz zaczynam mase ale bardziej z glowa.MOJA SYLWETKA WYGLADA W MIARE PLAZOWO(klatka 100, bic 32.5 pas 82)Moim celem jest teraz poszerzenie sylwetki.Mma pytania do was o jakies porady dotyczace techniki i na temat cwiczen ktore pomoga poszerzyc moja sylwetke.Oczywiscie glownie musze poruszyc swoje plecy ale wiem [...]

[...] jo-jo. Stosując dietę nie trzeba rezygnować z dzieciństwa, po pewnym czasie człowiek wchodzi w taką rutynę że przygotowanie posiłków na cały dzień to maks. 30 min. Jak ma się to do smukłej oraz zdrowej sylwetki, nie wspomnę już o lepszym samopoczuciu, większej pewności siebie. Do tego jeżeli dołożysz trening, wymierne efekty gwarantowane.

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1/kg Opis przebytych cykli sterydowych : --- Trening :4x w Tygodniu masa Cel cyklu : Poprawa sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : --- Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub [...]

a podsumowanie TS? w sumie na sylwetki nie "walczyliśmy", też po świętach nie jestem z siebie zadowolony. pzdr/

[...] rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Ponieważ jest to dla Ciebie zakład i nie będzie się liczyć jakość odchudzania lecz ilość kg które stracisz to trudno mi uwierzyć, że zastosujesz się do rad z tego [...]

[...] ale ograniczam owoce do truskawek, grejfruta, malin i tylko rano...Wydaje mi sie ze jem dobrze,ale pewna nie jestem, bo mysle ze jem duzo...widze poprawe w wygladzie mojej sylwetki, bo schodzi tluszcz z ramion i cycki spadly juz z 91cm do 86cm, ale falda na tylku i brzuchu ledwo ruszyla... Dodalam cwiczenia FBW pn/sroda/piatek 40 [...]

[...] jednak zmieniałoby strukture tego treningu nieodzowne -jeśli dążymy do rozwoju masy- jest rownież trenowanie wszyskich poważnych grup mięśniowych, więc jesli miałbym ten plan "dopuścic do uzytku" to po greuntownych modernizacjach- inaczej nie wierze raczej w jego powodzenie w kierunku masy i sharmonizowanej budowy sylwetki jako całości.

[...] organizmu? Czy okres spożywania odżywki ma wpływ na jej ewentualną szkodliwość ( 3 mce- ok ale 1 rok - zaszkodzi)? Dziękuję z góry za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 165 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: snowboar, powerbocking [...]

[...] Muszę jeszcze dokładniej przestudiować swoją dietę. Co do ćwiczeń to od 3 tygodni ćwiczę dość intensywnie (Insanity) plus hantle w domu. Bardzo zalezy mi na odtłuszczeniu sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/187 4) staż treningowy/ok roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak [...]

[...] przed siłownią?? Jeśli by ktoś miał dodatkowe porady, albo jakieś własne spostrzeżenia, doświadczenia z przebiegu leczenia, to piszcie. PZDR obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-04-09 17:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)