Z ćwiczeniami jest ok - ale ja już tak dawno nie widziałam u siebie jakiś znaczących zmian sylwetki, że trochę wpadłam w stan, jest co jest i tak już będzie. Więc po co kręcić cardio, którego niecierpię, po co non stop być niedojedzona? Ale może te mrożonki popchną sprawę do przodu :D (ale d**** ze mnie, swoją drogą)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Dodane Wiek :20 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:6 MSC Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie/siłownia/TRX Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:ieganie/siłownia/TRX Stosowane [...]
No i po Mistrzostwach Polski. Niestety nie udało się wejść do TOP6, znalazły się tak zdecydowanie większe sylwetki. Ja ze swojej strony zrobiłem wszystko co w mojej mocy żeby zaprezentować się jak najlepiej, były to moje trzecie zawody (po Debiutach i Mistrzostwach Śląska) i czułem się na nich najlepiej, niestety nawet pewność siebie na scenie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwicz, bo nie wzmocnisz ich siły nei ćwicząc ich siłowo. Ja biegam maratony i tyram nogi siłowo 1x w tygodniu i 2x dodatkowo angażuję je w crossficie. jeśli odpowiednio duzo jesz to interwały możesz wrzucić PS twoje nogi to patyczki Wiem że nogi to patyki, chodzi mi o poprawę estetyki sylwetki, bo przynajmniej jak dla mnie góra to masakra ;)
i jak na moje oko, ty nie jesteś żadną gruszką! ;-) opis twój jest nieadekwatny do tego, jak naprawdę wyglądasz. Wiele kobiet takiej sylwetki startowej możeci tylko pozazdrościć! i zamiast płakać nad tym, jaka naprwdę nie jesteś, wieź się w garść i zacznij działać na siłowni! do sukcesu niewiele ci brakuje ;-)
Z tego co widać w Twoim profilu na Po Treningu... Dążysz do chudej sylwetki? Na to wygląda - masz 168 cm wzrostu i 55kg wagi - to już mało a Ty chcesz zbić do 50?? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:05:30 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:08:24
[...] swój organizm, jak się na tym czujesz, włącz ćwiczenia siłowe z 3x/tydz. Coś się ruszy wtedy może, ale na 1100 kcal to szkoda słów. Na samych biegach też nie schudniesz do sylwetki, jaką byś pewnie chciała, bo to nie jest tak, że pod tłuszczem jest to, co my sobie wyobrażamy, że jest. Może być np. wiotkie, meduzowate ciałko bez mięśnia. #-P [...]
Jak tak czytam to przypominam sobie czasy kiedy to ja żyłam w takim ciągłym pilnowaniu, dążeniu do perfekcji... ale mi przeszło. Po wysuszu doszło do mnie, że się źle czuję w takim rozmiarze i wszystko mnie wnerwiało, więc nie będę miała sylwetki na plaży ala bikini fitness bo nie chcę %-) jur, jaki stawiasz sobie cel?
no ja też czuję presję letnią, bo każdy słyszał, ile to ja siedzę na siłce :s Ale czy chodzisz na siłownię dla samej sylwetki?? Bo ja zdecydowanie nie. Więc w razie czego możesz ich zapytać ile przysiadają, podnoszą w martwym ciągu itp. Się zazwyczaj wtedy kończy dyskusja.
j/ kolega wojo masa ciala nie jest wyznacznikiem dobrego wygladu sylwetki. chyba, ze chesz spelnic tylko normy BMI nie majace zasadnosci wsrod sportowcow
Zacznij od podstaw, tzn ( diety ) dopatruj się błędów w rozpisce żywieniowej. Nade wszystko najpewniej wyolbrzymiasz swój ''problem'' skup się na rozwoju całości sylwetki.
Aby uzyskać upragniony efekt najpierw trzeba przyjrzeć się sposobowi odżywiania. Proponowałbym zacząć ćwiczyć całość sylwetki żeby poprawić jakość i estetykę swojego ciała.
[...] nie tak z forma... ? w ogole nie odstawales od reszty , a do tego te PROPORCJE !! juz sama nie wiem po tych zawodach czym sedziowie sie w koncu beda kierowali przy ocenach sylwetki , i na jak długo beda takie kryteria . ale tak ja napisales u mnie w dzienniku " jeszcze im pokażemy !! " };-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-04-22 [...]
[...] i którą odczuwam do dnia dzisiejszego przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń - było to złamanie obojczyka. Na tym kończę użalanie się nad sobą i rozpoczynam pracę do wymarzonej sylwetki bikini fitness ;-) Zakładam dziennik treningowy w dziale ActivLab, iż większość moich supli jest właśnie tej firmy:) W kolejnych postach będę umieszczała swoje plany [...]
[...] ziemny był u mnie od dziecka zawsze na pierwszym miejscu, trenuje go od lat i jestem na dość zaawansowanym poziomie jeśli chodzi oczywiście o amatorkę. Redukcję i poprawę sylwetki traktuje jako taki dodatek do tego wszystkiego dlatego czasem gdy mam trening tenisowy zastępuje go w miejsce swoich normalnych aerobów, to wszystko :). Dalej [...]
[...] podejście ;-) oczywiście wygląda to fajnie, jest show, jest efekt, ale w życiu to nie jest takie proste. Osobie aktywnej od dziecka z 20-to letnim stażem treningowym łatwiej jest wrócić do wysportowanej sylwetki. Tu działa kilka kwestii, również "pamięć mięśniowa". Osoba otyła pół życia może mieć większe trudności z osiągnięciem takiego celu
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
