zapewne autorowi chodzi o kulturystykę uprawianą amatorsko i zawodowo ... mi zawsze podobał się/odpowiadał wygląd sylwetki wysportowanej, lekko muskularnej... cos takiego : [...]
[...] ale za to plusem są osiągnięcia w tym sporcie ;-) co do sylwetek zawodowców i j.w. Colemana, to mi osobiście taka by odpowiadała i to bardzo, ale ze jestem realistą, i już wyrosłem z marzeń %-) to był bym zadowolony z osiągnięcia sylwetki Tomasza Bobrowskiego takiej jak tu http://www.galeriaolimp.com.pl/wp-content/uploads/2010/04/bobrowski1.jpg
tak wlasnie z tego powodu je dodalem, kiedys moglem sobie pomarzyc o takiej sylwetce co teraz mam ale to mi nie wystarcza, po prostu mi sie wydaje ze kulturystyka juz zostanie na zawsze w moim zyciu i caly czas bede dążył do coraz lepszej sylwetki, to jest po prostu moim takim hobby.
Obwód nóg to nie wszystko. Sporty walki to nie kulturystyka, tutaj liczy się to jak coś działa, a nie jak wygląda. Wiele osób śmiało się z łydek Lesnara, że niby małe i nieproporcjonalne do całości sylwetki. A chyba nikt nie ma wątpliwości, że jego nogi to istna fabryka dynamiki. Mocne nogi niekoniecznie muszą wiązać się z wielkim obwodem.
[...] cz.2 - Głód w diecie atlety? Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków dopingowych, gdyż w pewnym sensie naśladuje mechanizmy działania ‘kuracji anabolicznej’. Dieta „JEM / NIE JEM” – czy to ma sens...? Zmieniony [...]
[...] i ci odpowiada ja nie ingeruje bo zycie nie jest cyferką. Robisz fajne treningi ,ale one są po prostu forma ruchu poprawiającego kondycje i sprawność z tym ze ona niestety nie modeluje sylwetki, Do modelowania potrzebne sa konkretne statyczne ćwiczenia i odpowiednie cięzary. Wiec tak, tylko wizyta na siłowni cos możne zmienić w twojej sylwetce.
Masz ładne zarysy sylwetki, podejrzewam, że jesteś mixem ekto-mezo ;-) W przyszłości bd Ci łatwo palić fat. Na prawdę fajnie to wygląda! wbijaj do mnie na podsumowanie s.154 %-)
Kurde dałem wpis odnosnie zdjec sylwetki ale nie doszedł:/ więc powtórze Nieźle plecy doyebałeś i ładnie pocięty jesteś;-) Jak z takim bf-em dotrwasz do wakacji to bez redu będziesz mógł cały czas leciec U mnie też drązek poruszył plecy. Co prawda w innym chwycie ale zasada ta sama
Przejrzalam Twoj dziennik i z tego co widze mialysmy baaardzo podobne wyjsciowe sylwetki, tak mi sie przynajmniej wydaje patrzac na Twoje zdj :-) Poczytalam troszke i powiem Ci ze zmotywowaly mnie bardzo Twoje wypiski! ja dopiero miesiac lejdisuje i mam nadzieje, ze po dwoch miesiacach jak spojrze w silowniowe wielkie lustro bede miala taka sama [...]
[...] i jednoczesnie, mam tez duze oczekiwania :-D poza tym moj Facet, ktory cwiczy juz od jakis 7 powiedzial mi kiedys bardzo wazne slowa: ze w prypadku silowni i ksztaltowania sylwetki, apetyt rosnie w miare jedzenia :-) wiec chce wiecej wiecej wiecej! (czyt. mniej mniej mniej ;-) ) pomiary juz czesciowo zrobione i wstepnie powiem ze jestem [...]
[...] jem często mniej kalorri niż w sezonie.Kluczem jest tutaj tempo przemiany materii które teraz jest dużo wolniejsze i tyle jedzenia w zupełnosci mi wystarczy do rozwoju sylwetki. Aeroby kręcę trzy razy w tygodniu po 30min.Wprowadziłem je jakies trzy tygodnie temu i pewnie jak metabolizm trochę przyspieszy to znów z nich zrezygnuje. Aktualna [...]
jasne. tesc jako baza to podstawa jezeli chodzi o uwidocznienie sylwetki w takiej kwestii. ja jednak bolda uzywalem solo poniewaz trenuje tez inne rzeczy niz kulturystyka i niemoge sobie pozwolic na nadmierny wzrost masy i skok cisnienia tetniczego. na kolege nie wiem, czy w ogole zadzialal jako kosmetyk. najdziwniejsze jest to, ze jak go pytalem, [...]
z tego co widze to ćwiczysz FBW? 3 razy w tygodniu tak samo czy A i B najlepiej bd jak zaczniesz od diety, poczytaj i ułóż coś sobie no i moze na poczatek wstawisz jakies foto zeby było można sledzic rozwoj sylwetki
Rafał Ci już napisał- pracować nad koordynacją, zwolnić ruch i wczuć się w mięsień, to nie będziesz tym szarpał i szrugsował. Dodatkowo nie pochylasz się do przodu. Ustawienie głowy prosto jest akurat w tym ćwiczeniu najłatwiejsze- stań przed lustrem i cały czas patrz na odbicie swojej sylwetki.
[...] jak mówiłem, czasu nie było... poczes coś Ty. Taka opcja to tylko dla kamikadze.8-)8-) Pandarek problem jest tego typu że nie mam luster na siłowni, ale póki co widzę jako taki cień swojej sylwetki w oknie.:)) Antos098 zastosuję się do Twoich wskazówek i w czasie następnego treningu nagram jakiś filmik. Mam nadzieję że będzie lepiej. Łap soga!
shitman / 300sta masa! :D
