[...] tym czy jeszcze ciąć i wtedy powoli dokładać czyste mięso czy juz teraz do***a*ć masy i pozniej troche podrzezbic. Duzo się zmieniło przez tą redukcję, ale do zadowalającej sylwetki to jeszcze troche brakuje. Mam tez spadki z mięśnia co mnie bardzo martwi. Duzym błedem był brak BCAA podczas redukcji. Zapomnialem dodać , że kupiłem omega 3 z [...]
[...] mu ogromną siłę w boksie. Skutkiem ubocznym takiego treningu była jego sylwetka (od pasa w górę). Drugi. Trening na siłowni, min. ze sztangą, który da mi taki wygląd jaki miał Tyson. Jednak będzie to trening ukierunkowany na budowę sylwetki. I owszem będę wyglądał jak Tyson, ale moja siła ciosu będzie się miała nijak to tego co prezentował Tyson.
[...] potrzebuje fochowej pomocy wiem, że ją tu znajde dlatego tu jestem.Mam 34 lata 70 kg 175 wzrostu a że sporo schudłem wszystko prawie zaznaczam mi wisi.Mógłby ktoś podsunąc jakiś plan treningowy dla ujędrnienia i wymodelowania sylwetki przy pomocy dostępnego mi sprzętu a mianowicie: sztangi, ławki prostej i drążka. Z góry dziękuje i pozdrawiam
[...] "zamula", ale spalacz typu schorch plus kofeina moga ten efekt raczej niwelowac? Teraz pytanie do specow, czy w praktyce to co wyzej opisalem to klucz to smuklej i pocietej sylwetki w krotkim czasie? PS. moim celem nie jest kulturystyka, raczej fitness, bardziej niz na sile - stawiam na wyglad i wytrzymalosc. Jeszcze jedno charakteryzuje mnie [...]
7kg w osiem dni to samobój. Raz że rozregulowujesz sobie gospodarkę hormonalną,dwa że tracisz sporą ilość mięsni odpowiedzialnych za estetykę (sprężystość, smukłość) sylwetki, trzy - fundujesz sobie efekt jojo. Udzielenie takich porad j/w to jest działanie przeciw zdrowiu. Proszę sobie eksperymentować na sobie, ale nie doradzać takich praktyk [...]
[...] czy jakis inny stack kreatnowy x 2, czy lelpiej kupić 2 różne i razem je stosować (jeśli tak to jakie i jak je stosować) Dziękuje za odpowiedź. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aktualnej.. Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon, mono, białka? [...]
stary ty tam boxujesz czy kick boxujesz , ja cwicze na silowni . Nie chce sie unosic bo ty wiesz tyle o budowaniu sylwetki co ja o kopaniu i innych koziolkach . Nie masz pojecia jak buduje sie sylwetke taka jak mial tyson w latach swietnosci . Pilki lekarskie kurczaki i te pseudo geny czarnych ktorych codziennie widze na silowni nie zbuduja ci pol [...]
cały czas trenowałem fbw 15-10-5 lecz to są plany siłowę,sylwetki na nich nie zrobisz.8 WZROST:181cm WAGA CIAŁA:72kg No bez diety rzeczywiscie ciezko bedzie cokolwiek zrobic.
Moim problemem jest klatka piersiowa,szczególnie jej środek,moja klatka wygląda słabo od frontu,cały czas trenowałem fbw 15-10-5 lecz to są plany siłowę,sylwetki na nich nie zrobisz. Pon Klatka+Plecy Wyciskanie leżąc 10,8,8+drop set Superseria x3 Wyciskanie sztangielkami,skos+ 6,6,6 Wyciskanie sztangą skos+ 12,12,12 Wyciskanie poziomo hantelkami [...]
Lavire , on w wieku 19 lat mial 49 w bicepsie , akurat o kulturystyce ze mna niepodyskutujesz , moze nie mial proporcjonalnej sylwetki i nie wygladal jak hardkorowy koxu , ale mial mase miesniowa i wymiary takie ze po lekkiej redukcji na debiutach w pl pewnie by furore zrobil
[...] Jak byście mogli to prosze o rozpisanie jak to wszystko najlepiej brać zdjęcia dodam jak bede miał aparat obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodam jak bede miał Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x kreatyna Uprawiane inne [...]
[...] ten moment (cwiczenia izolujace bez potrzeby) buduj silne podstawy na przyszłośc (a prawda jest taka dodatkowa ze wiele wiecej osiagniesz na FBW skróconym nawet pod wzgledem sylwetki) dalej posiec ten czas na pogłebianie wiedzy, bo na to trzeba czasu ja cwiczylem i nie uczylem sie i efekty byly marne wiedza to podstawa, naucz sie odzywiac na to [...]
[...] hardcorowe Jak ktoś chce się polizać w pindola to robi allahhy <joke> A tak serio. Z tego co pisał puma, to podstawową funkcją brzucha jest po prostu stabilizacja sylwetki. W sumie ja brzucha nie robię prawie wcale, a mam dobry. Dużo pracuje przy ciężkich ćwiczeniach, jak np. przysiad. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-06-05 19:57:21
[...] stak np ze storma Oczywiscie dieta jest jak i plan treningowy. które suple polacacie oczywiscie mozecie podac inne jakies .Z góry dziekuje pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .... Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
Witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała RACZEJ ENDO,chcę włączyć spalacz bo przypuszczam ze jest to stubborn fat. 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 79/172-173 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko pod diete 7) stosowane wcześniej [...]
[...] diety co polecacie bialko musi mi starczyc na min miesiac to bedzie moje pierwsze bialko jakie jest najlepsze na poczatek? dzieki pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/g/8/p5270228.jpg/ Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : _ Uprawiane [...]
Barkow nie trenuje od pol roku zeby troche reszte sylwetki wyrownac. Ale mialem okazje ostatnio miec dostep do hantli 60 kg i po treningu bic tric sprobowac chcialem na barki jak by to poszlo i poszlo 8 powtorzen wiec sila sie trzyma Odnosnie nog na chwile znowu mam przerwe bo dolna czesc plecow mnie boli. Musze przeczekac az przejdzie ale szalu z [...]
Trening Siłowy w Boksie
