sylwetki

[...] 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa ogolna sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ogolnie dobry pomijajac [...]

Wittam cwicze na silowni od 7 miesiecy we wszystkim widze przyrost tylko moja klatka nie rosnie tak jakbym chcial silowo wszystko idzie w dobra storne,lecz klatka nie ujedrnia sie i nie rosnie jakos bardzo szybko jezeli moze pomoc to moge rozpisac jakie robie cwiczenia i dodac zdj sylwetki pozdrawiam i licze na pomoc !

Wittam cwicze na silowni od 7 miesiecy we wszystkim widze przyrost tylko moja klatka nie rosnie tak jakbym chcial silowo wszystko idzie w dobra storne,lecz klatka nie ujedrnia sie i nie rosnie jakos bardzo szybko jezeli moze pomoc to moge rozpisac jakie robie cwiczenia i dodac zdj sylwetki pozdrawiam i licze na pomoc !

[...] listopadzie 18). Mam 191 cm, waga to 86 kg. W tygodniu gram z 2 razy w piłkę tak to 4/5 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Jestem niestety ektomorfikiem :( Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie w okolicach piątku-soboty Wiek: 17 Waga: 86/87 Wzrost: 191 cm Staż treningowy: Leci 4 miesiąć Obwody : Klatka - 98 Lewa/prawa łydka - 34.5/35 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 82,5 kg Wzrost : 185 Staż treningowy: 5 lat , lecz jest to takie ćwiczenie bezmyślne,bez progresu żadnego, na poważnie rozpisuje ze wszystko pół roku Obwód pasa :90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: ok, 63-65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłka w lato dochodzi rower lub [...]

[...] - 2 serie. Zastanawiam się tylko od czego zacząć: czy budować masę czy zrobić redukcję tłuszczu. Ułożyłem sobie dietę na masę, którą dołączę też tutaj razej ze zdjęciami sylwetki. Bardzo proszę o poradę z czym ruszyć na początek ;) Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:30:21 Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:33:49 [...]

[...] BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia sylwetki. Skład: l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna, l-glutamina, tauryna, kwas jabłkowy, smak i aromat identyczny z naturalnym. Substancje słodzące: sukraloza Zalecane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i32641_d380x380.jpg Opis - Poprawa odporności - Zwiększenie masy mięśniowej - Redukcja tkanki tłuszczowej - Poprawa estetyki sylwetki HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - wszystko jest 2) 20 w padzierniku 3) Waga - 72 Wzrost - 182,5 4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej [...]

[...] i większe objętościowo, dwa - spowoduje, że będę skoncentrowany i zmotywowany na treningu. Nie zależy mi tak bardzo na sile, lecz bardziej na wyglądzie i właśnie poprawie sylwetki poprzez twardsze, większe mięśnie oraz motywacji (wiadomo czasem brak tej chęci, aby iść na siłkę z różnych przyczyn) W grę wchodzi oczywiście przedtrenigówka lub [...]

Autor: Anna Ruda_29 Trening dla początkujących na siłowni – masa, redukcja, rzeźba Słyszałaś, że najlepiej na kształtowanie sylwetki wpływa trening siłowy, czyli taki, podczas którego używa się obciążenia. I – zakładając, że nie masz żadnych przeciwwskazań natury zdrowotnej, tak właśnie jest! Ćwiczenia na siłowni świetnie sprawdzają się u tych, [...]

[...] sporej ilości wątków dotyczących oxandrolonu i salbutamolu podjąłem decyzję, żeby zrobić pierwszy "cykl" właśnie na tych dwóch środkach. Celem ma być zmiana wyglądu sylwetki w kierunku bardziej wyrzeźbionym. Zaopatrzyłem się w salbutamol, mam go 200 tabletek po 4 mg i z tego co wyszukałem w necie taka rozpiska chyba jest ok. [...]

[...] uzyskać zadowalającą budowę nie wykonując ćwiczeń typu martwy ciąg i przysiady? Jeśli ktoś z Was zaczynał ćwiczyć z dyskopatią nie obraziłbym się gdyby podesłał jakoś zdjęcia swojej sylwetki. Mam nadzieję, że moja wypowiedź jest zrozumiała i dostanę odpowiedź na trapiące mnie pytania. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi.

[...] jak wazna jest/bedzie dieta, czy to faktycznie skladowa sukcesu oraz czy mam szukac jakiejs dla siebie ( nie moge jesc zawsze regularnie) .Nie chce tylko wakacyjnej sylwetki na 2 miesiace, chcialbym zeby moj brzuch,plecy, barki itp itd nabieraly wygladu i nie tracily go z czasem nawet jesli to mialoby trwac dluzej , tak jak juz pisalem [...]

[...] 180 g tluszczy , ogolnie jestem 8 tydzien na cyklu test enan 500 co 3 dni i bold 500 co 3 dni treningi mam rozlorzone 6 dni w tyg jedna partia na jeden dzien bicep,triceps,nogi,barki,plecy klatka wyglad sylwetki sie zmienia ale masa stoi wlapie ciagle 42 trenuje od ponad roku treningi zmieniam niewiem co sie dzieje soki mam z malay,alphy i titan

[...] redukcję tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. I właśnie w tym kontekście proponuję przyjrzeć się dzisiaj ekstraktom z kakao... Skład Kakao zawiera sporo cennych dla sylwetki substancji – ok. 8% flawonoidów i 2.5% metyloksantyn, tyle że w pełnym ziarnie są one maskowane przez dominujące składniki pokarmowe: tłuszcze (ponad 50%), białka [...]

[...] trzeba coś ze sobą zrobić. Obliczyłem zapotrzebowanie na potreningu.pl i wydaje mi się, że jest za duże. Jakie przyjąć zapotrzebowanie i proporcje BTW ? Później dodam zdjęcia sylwetki, a wszystko zakończy się dziennikiem, którego zadaniem będzie motywowanie siebie i innych. Pozdr/ /SFD/Images/2015/4/24/f4786e6624d24c3b8f21927199aaef61.jpg

[...] cukru w nabiale. Otóż kocham nabiał - mleko, jogurty, jogurty pitne, serki wiejskie itp. Chodzi mi o cukier zawarty w nabiale - czy jest on niebezpieczny dla zdrowia i dla sylwetki ? bo umiem wypić pół litra mleka, zjeść 2-3 duże jogurty i razem już mi wychodzi prawie 90 g cukru z samego nabiału. Czy może mi taka ilość cukru z samego nabiału [...]

Witam, Nazywam się Piotr A. i będę tu prowadził swój blog z życia treningowego i nie tylko. Liczę na wasze wsparcie w postaci cennych rad do treningu i oceny sylwetki, Mimo, że wiekiem nie należe do najmłodszych, to wierze, że wyrośnie ze mnie "człowiek" :) Moim głównym celem jest zwiększenie siły, na masie mi nie zależy. Załączam zdjęcia z tego [...]

[...] ważenia) 25/04- się okaże jutro Łącznie -5.4Kg Do kiedy? Aż nie zacznę normalnie wyglądać. Wtedy możliwe że przerzucę się na masę. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://i58.tinypic.com/24vr57o.png 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Taki w którym będę się dobrze czuł fizycznie i psychicznie. Nie gonię za liczbami 6. ZARYS [...]