sylwetki

[...] wyglądać dipsy wg regulaminu,bo wykonanie prezenterów wygląda żałośnie i nie ma nic wspólnego z wspomnianym regulaminem Na filmie robię z krążkiem 20kg co nas tu nie dotyczy liczy się głębokość opuszczania,zaznaczony wyprost na górze,odsłonięte całe ręce wraz z barkami i ujecie całej sylwetki z boku https://www.youtube.com/watch?v=FPpmdGAdTnA

o 16 maja byc sylwetki

A mnie na tej fotce najbardziej podoba się... Wóz strażacki ;-) A tak serio, to plecy które jak sam mówiłeś były "słabszym" punktem całej sylwetki poprzednim razem, poprawiły się IMO. Poza tym kozacka forma, już się nie mogę doczekać efektów redu...

[...] niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;) Nie ma takiej opcji, po sezonie bedzie dalsze cieniowanie sylwetki na rok 2016, na mistrzostwa europy na dystansie 226 km w Poznaniu :) Powrotu do budowania sily i sylwetki nie przewiduje sie przed uzyskaniem mozliwosci startu w [...]

Witam, bardzo proszę o usunięcie zdjęć sylwetki z pierwszej strony mojego dziennika http://www.sfd.pl/Azalianna_DT-t1059287.html pozdrawiam i z góry dziękuję

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła Ograniczenia żywienia: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6. Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp [...]

[...] sie to z mięśniami nad i pod łokciem, teraz w obręczy barkowej. Dziwna niemoc. Chciałbym trochę, dać lżejszy plan, Ktoś ogarnięty w temacie odchudził by ten paln, chciałbym nadal zostać w zakresie 5powtórzeń? A tu fota mojej sylwetki i progresu, nad czym pracować? Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Ficner w dniu 2015-02-28 18:20:19

Masz hasło do sylwetki???

[...] jakiejkolwiek aktywności fizycznej i teraz staram się coś ze sobą zrobić. W ciągu tych 4 miesięcy treningów zrzuciłem trochę na wadze,nabrałem większej siły i lepszej sylwetki, ale coś jakby się zatrzymało. Dotarłem do swojego limitu. Zastanawiam się nad stosowaniem jakiegoś suplementu, który przełamie tą moją barierę. Stąd teraz moje [...]

[...] własnych możliwości) - konsekwentnie i bez migania się :-)) Jeśli Wam takie coś pasuje, wiecie gdzie jesteśmy. Działamy tak jak dotąd - z czasem pojawią się pewnie u nas konkursy na przemianę sylwetki z indywidualnym prowadzeniem. Ale to już jest inna rzecz, dla odważnych; -) Najlepiej sobie poczytajcie poprzednie edycje Przemiany Sylwetki.

[...] kiedy i w jakich ilościach powinienem jeść przy stosowaniu mety. Dziś zakończyłem pierwszy trening (na sucho, bez tabsów). Głownie zależy mi na poprawieniu wyglądu swojej sylwetki, jednak nie chcę wyglądać jak przysłowiowa szafa, zwyczajnie chcę lekko przybrać na wadze i odpowiednio te kilogramy przełożyć na wygląd. Siłownię mam dostępną za [...]

kessik, ten plan biegasz na tempa w nim podane? Co do pogodzenia treningow biegowych z silowym to kwestia indywidualna. Dla dobrej formy biegowej wystarczy silownia 1-2x w tygodniu, typowo wzmacniajaco, sylwetki tym nie zrobisz, ale uchronisz sie od kontuzji. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-02-28 22:08:08

[...] dostępu do wagi, poza tym wkradła się czekolada i płatki. Tym samym na trening nie zdążyłam, ale jutro spróbuję swoich sił w półmaratonie! Tymczasem wrzucam zdjęcia całej sylwetki, które już dawno powinnam dodać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/336474e8eb6f45b2812724b882a0daee.jpg [...]

[...] 70 kg – I runda (porównania) – kulturystyka mężczyzn 75 kg – I runda (porównania) – kulturystyka mężczyzn 80 kg – I runda (porównania) – fitness kobiet – II runda (ocena sylwetki w stroju bikini) – fitness mężczyzn – II runda (ocena sylwetki) – kulturystyka mężczyzn 70 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program [...]

Swoja drogą mały klasyk w tym roku. W zeszlym byly większe koniska :-P no akurat po to powstał klasyk ,konie mają inne kategorie ;-) Ariel (który wygrał Open) na żywo zdecydowanie duży,sam się zastanawiałem czy się nadaje do klasyka. ciekaw jestem męskiej sylwetki bo to co widziałem na FB, też chyba zmierza w innym kierunku %-)

[...] z 5:40 a co do podbiegów to jeszcze nie robiłam, zamiast nich robiłam sprinty. Udało mi się znaleźć wreszcie górkę, więc następne w planie podbiegi już będą wykonane. Co do sylwetki nie marzy mi się super forma ale taka dobra sylwetka plażowa Zapomniałam w pierwszym poście podać mój rozkład: B/W/T dzień siłowy 150/150/89 dzień biegowy 130/200/76 [...]

robie marsz,owszem. co to sa geny krowy? Nie, nic. Dobra. Przepraszam. Po prostu masz mega poprawę sylwetki w tak krótkim czasie a narzekasz %-)

Kiedy wyniki męskiej sylwetki?

[...] 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła Ograniczenia żywienia: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6. Stosowane aktualnie preparaty: WPC80.eu, Olimp [...]