sylwetki

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

ja pierdykam jakie sylwetki ... "O biore sie do roboty za rok debiuty moje :D

[...] dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione postrzeganie wlasnej sylwetki.. jestes chuda, malo masz miesnia, to jak ta skora ma sie napiac? Na czym? i chyba nawet nie spojrzalas w dziennik Anchy, tam jest wszystko w temacie... Zmieniony [...]

"sam" się nie zredukuje. Ćwiczysz, to już +. Ale jak wygląda dieta? Wrzuć lepiej fotkę sylwetki. Bo z wymiarów to mi się wydaje, że słabo u Ciebie z mięśniami skoro masz oponkę przy tej wadze.

Przy negatywach też poczujesz progres. Zwróć uwagę na szybkość ich wykonywania i stabilizację sylwetki. Im dokładniej robisz negatywy i im dłużej trwają, tym lepiej mięśnie ciorasz. Po sobie widzę, że negatywy też dają. Zdecydowanie więcej niż ściąganie drążka do klaty.

warto . ja zauważyłem duży skok siły . na początku zwiekszony apetyt .. poprawa wizualna ogólnej sylwetki .. brałem 4x dziennie

OK, swietnie, zapraszam. Podstawy dietetyki i żywienie w kształtowaniu sylwetki tez powinno się odbyć w Poznaniu, podobnie jak odchudzanie wg płci.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imgur.com/a/KtlVw Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1.5 roku Obwód pasa 91cm Obwód klaty: 109cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] sie to zaburzeniami w jedzeniu. az sprawdzilem jego fp i oczywiscie jest dzis - oprocz wywalonego bebzona - post o paczkach: "Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę, prowadzisz aktywny tryb życia, to JEDEN pączek nie zepsuje twojej sylwetki! Wszystko jest dla ludzi...., ale z GŁOWĄ!!! Smacznego." JEDEN KUHRWA!!!! NIE WIECEJ,BO KONIEC SWIATA! baran.

[...] starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce mieli [...]

[...] starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej ręce mieli [...]

Daj oto calej sylwetki

Foto całej sylwetki potrzebne

Zdjęcia sylwetki powrzucam w sobotę chociaż pozowanie kiepsko mi wychodzi%-) . Jeśli chodzi o mleko w proszku dodaje je do shake, tak jak podałem wcześniej przepis ten znalazłem w książce. Szczerze przyznam że diety aż tak dopiętej nie mam, nie mam policzonych szczegółowo składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach [...]

po zdjęciach wcale nie widać żeby było lepiej ale to może być kwestia zdjęcia, inna sprawa ze za wcześnie na ocene sylwetki

Do tego potrzeba czasu. Nie da sie osiagnac na juz ladnej sylwetki

[...] u mnie kompletnie nic. Ani obwody, ani waga, mimo, że wyciskam z siebie 7me poty, a i treningi urozmaicam żeby były różnorodne i cięższe. Daleko mi do zwiewnej wyrzeźbionej sylwetki bo zawsze byłam babką mocno "nabitą" i dobrze zbudowaną ;), ale chciałabym choć trochę mocniej wyrzeźbić mięśnie i zwęzić obwody. Wstawiam kilka ostatnich dni z [...]

Poka no zdjecia, ale calej sylwetki, bo tu juz niejedna byla z taaaaaaakimi miesniami nog ;-)

k***a człowieku przestań p******ić. Nigdy nie byłem fanem jego sylwetki ale gadanie że jest coraz gorzej to juz duza przesada. Naewt jeżeli chodzi o triceps.

wklej foto sylwetki, bo po opisie - brzuch i cycki nie koniecznie być może powinieneś masować, a zaprać się za "pełnowartościową" redukcję.