no to jak w końcu, było saa czy nie ? Bo każdy sie zachwyca i robi sobie nadzieje że w 2 lata zbuduje takie coś na sucho :) A jeszcze nie odpisałeś na to pytanie. Tak czy siak, za***iście wyglądasz i gratuluje sylwetki, bo czy tak czy tak, pracy w to włożyłeś sporo (bardziej gratuluje jak na sucho:)). pozdro.
[...] obyciu z techniką wyciskania byłby w okolicach 170 kg imo. O ile tam było 161 kg bo rzeczywiście nie wygląda Komentarz do filmiku usypiający Nie wiem, ci twoi kumple zjarani byli? Co do sylwetki. Nie takich tu pamietam, nie tacy sie igły wypierali. Myśle, że wbijałeś Tak czy siak nieźle, nieźle. Podaj jeszcze wynik w przysiadzie i martwym ciągu
[...] .W poniedziałek wybiore sie na taka siłownie i poprosze kolege o zabranie sprzetu(lub telefonem ) :) mam nadzieje ze Wtedy uwierzysz i reszta osób na SFD>PL Dziekuje za ocene sylwetki :)Co do sztangi jest olimpijska nakłady pierwsze to :20,10,10kg sa orginalne wiec 100kg napewno jest a reszta samorobna dokładnie zwazona :)Pozdrawiam :)
[...] jeść mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co zrozumiałem to jedzenie jest Twoją pasją, sytuacja inaczej by wyglądał, gdyby kształtowanie sylwetki poprzez dietę i trening stało się Twoją pasją, albo chociaż aktywność fizyczna sama w sobie. Może Twój brat znalazł pasję w aktywności fizycznej, bo nie wierzę, że [...]
Z tego co zrozumiałem to jedzenie jest Twoją pasją, sytuacja inaczej by wyglądał, gdyby kształtowanie sylwetki poprzez dietę i trening stało się Twoją pasją, albo chociaż aktywność fizyczna sama w sobie. Może Twój brat znalazł pasję w aktywności fizycznej, bo nie wierzę, że schudł tak po prostu nic nie robiąc Nic dodać nic ująć, pasja polegająca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pisząc to nie miałem na myśli że jest zły czy coś w tym stylu tylko że w większości przypadków przecudowany i zazwyczaj im większe kombinacje tym sylwetki goresze, a tak naprawdę to działają podstawowe rzeczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pisząc to nie miałem na myśli że jest zły czy coś w tym stylu tylko że w większości przypadków przecudowany i zazwyczaj im większe kombinacje tym sylwetki goresze, a tak naprawdę to działają podstawowe rzeczy. tak jak pisałem wyżej. Układając go chcę możliwie ograniczyć przetrenowywanie się i robienie "na pałę". W praktyce złożyłem najprostszy [...]
[...] 5*5 bic+ tric -uginanie młotkowe 5*5 -sciaganie linke wyciagu górnego do dólu JEDNORACZ(2x maks) 5*5 -wypychanie nogami na suwnicy 5*5 -lydki 3*10 -nadgarstki 3*10 i jeszcze jedno pytanie ogólnie zalezy mi na poszerzeniu sylwetki, u góry, tj boczne aktony barków, góra pleców, wydaje mi sie ze cwiczenia są wmiare ok na te priorytety
[...] i tylko na ciezarach zblizonych do maxa. Co do odchylania sie to przeprosty sa niebezpieczne i z pewnoscia sa bledem jak pisal WODYN wyzej. Zaznaczenie wyprostowania sylwetki nie powinno sie odbywac przez odchylenie do tylu, tylko wypchniecie bioder w przod. Jesli gosc nie potrafil Ci tego wytlumaczyc to raczej nie jest za dobry jednak. [...]
zreszta nie wtracam sie. Mamy inne spojrzenie na pewne aspekty dotyczace diety(pepsi max itp ale to temat morze)...jak i zapewne inne spojrzenie na estetycznosc sylwetki( Choc tu to klient wybiera jak chce wygladac ) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-10 19:49:01
Oglądając dzisiejszych zawodników i ich "na szybko robione" sylwetki coraz bardziej doceniam Doriana z lat 90tych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a82e1450ba342c089965dc258f4c270.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37b286dd2c8479a9c0884284357e419.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd578c2122cb4000a16a36aa987fb75e.jpg [...]
[...] moja sylwetka to Y albo jak w niektórych systemach stożek czy odwrócony trójkąt, ale a tyle delikatny że do klepsydry blisko jednak góra jest szersza od dołu i zobaczenie tego bardzo mi pomogło w ubieraniu się. Już jakiś czas temu miałam objawienie właśnie dt. sylwetki i typu kolorystycznego i dużo to u mnie w kwestii wyglądu zmieniło :)
Witaj, Co do sylwetki , po prostu u Ciebie brakuje masy mięśniowej , uszkodzona jest torebka stawowa ale odczuwasz ból ? Przy jakiś ćwiczeniach , generalnie spokojnie ćwiczył był .... Samymi aerobami nie zawalczysz długo, skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]
mazidelka sa dobre na doszlifowanie sylwetki /trzeba pozbyc sie z grubsza tluszczu/ o cene pytaj w suplach... zeby miec forme fitneski trzeba sie najpierw odtluscic, co odwodnienie to juz jest prosta sprawa.
[...] (ankieta). Wrzuć też swoją miskę w dziennik posiłków i wklej zrzut bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. No i konieczne są zdjęcia sylwetki. Na pierwszy rzut oka miska za bardzo skromna, uboga w tłuszcz. Co to za trening na siłowni? Poczytaj artykuły z regulaminu, przejrzyj dzienniki to ci się trochę [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
