sylwetki

[...] obżarstwo kombinowanie na 100% i zmienianie wszystkiego. Wpadłeś w koło i tak za każdym razem. Jeśli głowa nie będzie z Tobą współpracować to nigdy nie dojdziesz do żadnej sylwetki, za dużo myślisz o tym jak wyglądasz i jak chcesz wyglądać. Masz kobietę która Cię kocha i nie ważne czy będziesz miał będziesz grubasem czy wychudzonym szkieletem i [...]

[...] "co zjem później i kiedy minie ten czas" JA wiem, że łatwo się mówi jak się jest z boku ale uwierz mi bądź nie zmiana podejścia to tak samo duży sukces jak osiągnięcie super sylwetki :) Mimo iż trochę sam zrozumiałem to co ~2-3 tygodnie zdarzają mi się dni gdzie przez 1-2 dni jem to na co mam ochotę i nie przejmuje się tym jak wyglądam byłem [...]

[...] ciągi nie odczuwam zadnych dyskomfortów To nie do końca tak działa, poszczególne miesnie w poszczególnych ćwiczeniach "odpalają" się w konkretnym momencie, mając patologie sylwetki, wadę postawy itp. jest to zaburzone i ciało nie pracuje w optymalnym dla siebie zakresie, kątach ruchu czy ułożeniu tylko dostosowuje się do sytuacji, adaptuje i [...]

Bez łupin, ja tez mam laskowe Dziś trening barków, bicepsów i tricepsów, po skończonym treningu fotka, ahhh, te barki, jakie ja mam marzenie, żeby podczas redukcji rosły i rosły. Proporcje sylwetki nawet fajne, ale te barki ehhh /SFD/Images/2016/7/19/c2e7d7f797d7458f9cc2e3ee61dc727d.jpg /SFD/Images/2016/7/19/c669b047b2624e7eb605cc527f43e899.jpg

a masz zdj sylwetki?? przejrzałam kilka stron i nie znalazłam

A co do sylwetki marzy mi sie żeby ktos w końcu patrząc na mnie nie widział tylko tylka, ale powiedzial, masz dobre plecy, albo barki, ale nwm czy kiedykolwiek to uslysze od plci przeciwnej

A co do sylwetki marzy mi sie żeby ktos w końcu patrząc na mnie nie widział tylko tylka, ale powiedzial, masz dobre plecy, albo barki, ale nwm czy kiedykolwiek to uslysze od plci przeciwnej ja ci napisałem bez wchodzenia w szczegóły , nie powinnaś więcej z Didkiem robić porównania bo chłopak słabo wypadł wg ciebie :-) Didek weź się chlopie do [...]

Sylwetki nie chcesz pokazać i aktualnej diety też… więc trochę prosisz o zabawę we wróżkę ;-) Ciężko bez tego będzie Ci doradzić. Nie chcesz prowadzić dziennika treningowego ani żywieniowego ale chciałabyś indywidualnej porady, ale na jakiej podstawie jej udzielić? Jest wątek do pojedynczych pytań, tam możesz pytać. Zmieniony przez - Hetavel w [...]

[...] jeszcze jedno pytanie do moderatorek tutaj :-) Czy po ustabilizowaniu swojego odżywiania mogę zgłosić się tu, za jakiś czas, po wskazówki odnośnie treningu siłowego?:) Zależy mi, prócz uspokojenia organizmu, na zbudowaniu zdrowej sylwetki z chociaż odrobinką mięśni (których nigdy nie miałam za wiele), a wiem że Wy jesteście w tym mistrzyniami :-)

[...] :) 50 minut rozgrzewki i rozciagania? I tak sporo Ale ok. Jakie dokładnie są to straty w przyszłości? Głównie mentalne. Masz przed sobą długą drogę do odpowiedniej sylwetki. Jeśli na początku będziesz się czymś wspomagał - będzie Cie do tego ciągnęło cały czas. Nie ma sensu przyzwyczajać się do czegoś, co Ci nie pomaga. Nie uściśliłem - [...]

Witaj, kreatyna i WF jest dobrym pomysłem o ile chcesz ćwiczyć pod kątem sylwetki oraz jeśli masz już jakiś wypracowany staż (nie 3-4miesiące). Spalacz odpuść, jak sam napisałeś masz dużo tłuszczu, więc spalacz Ci nie potrzebny - dobrym treningiem i aerobami tłuszcz będzie się palił odpowiednio a teraz wydasz niepotrzebnie kasę. Zainwestuj w dietę [...]

ale bedzie żal tej sylwetki.. hehehe bo jest kozacka, ale zaraz zarzuce coś innego , byleby ubicie było w miare bo w sumie na tym mi zależy

[...] taka jaką jestes, bedziesz sie odchudzac nienawidziec bo takie geny dostałas od przodków skup sie lepiej na pracy nad tym co masz i wykorzystaj swoje atuty pieknej sportowej sylwetki a nie zmieniaj ja do jakiegos nierealnego wzorca a tu masz dziewczynę z bardzo mała ilościa tłuszczu, ktora ma nadal 66cm w pasie i jak widzisz mniej nie będzie [...]

[...] i waga sie nie martwie, pierwsze zawody, na przetarcie lub w ogole ostatnie bo watpie czy wystepy na scenie az tak mnie wciagna. Szczerze to nie podobaja mi sie wyzylowane sylwetki, wole byc kon z bf 10-12% :-)). Ale liznac i sceny trzeba jak jest gen;-). A po pustych kaloriach ktore w siebie wrzucam widac ze jakis tam gen mam;-). Poza tym [...]

Waż się raz w tygodniu, a jeśli będziesz potrzebował motywacji, to rób sobie zdjęcia sylwetki co miesiąc. Jak będziesz widział na zdjęciach jak bardzo zmienia się Twoja sylwetka, to będzie to dodatkowa silna motywacja do dalszej pracy. BTW. zdrowo jest chudnąć w tempie 1 do 4 kg na miesiąc - jeśli się chudnie szybciej, to ryzykuje się tym, że po [...]

Ciężki - stracić wagę łatwo. Odzyskać jeszcze łatwiej. Znam przynajmniej 3 osoby, które "budowaniem sylwetki" zrujnowały efekty redukcji. Na razie jesteś w stanie wojny z organizmem. Wydzierasz mu zapasy. Nie będzie zachwycony. Twój system hormonalny jest jak wzburzone morze. Na "sylwetkę" to będziesz musiał poczekać, aż się wszystko uspokoi. A [...]

[...] od wrzesnia i ćwicze aż do teraz. Moja waga t.j 65kg zatrzymala się i nie wzrasta juz od jakiegos czasu. Przez caly moj staz przybylu mi jakies 7kg , ogolnie z bardzo chudej sylwetki jakoś ją wyrzeźbilem juz sobie. Moj trening polegal na podnoszeniu stałego ciezaru 3x po 7 razy. Jednak od dluzszego czasu bardzo eksperymentuyje , zmniejszalem [...]

[...] Wycisk z zapasem ale też mało. Co do podsumowania to wydaje mi się że stać Cie na więcej. Tak ten pojedynek zapowiadaliście że najwiekszy w historii sfd i na początek oprawa graficzna była ciekawa. A teraz lekko pogrubiłeś tekst, dałeś kilka fot sylwetki z dupy, z których nie można nic ocenić. Pewien niedosyt pozostał Powodzenia, Pozdr.

Forma już gotowa, za dużo nie ma już czego dopalać, jedynie odwodnienie/ ładowanie. Co do sylwetki to z tego co rzuca się w oczy to brak klatki,łydek.Ale nie wydaje mi się aby w klasyku to były najbardziej liczące się atuty.

[...] dyplom i troche supli ale wiadomo ze tu nagrody rzeczowe nie maja znaczenia. Ogolnie na spokojnie oglądając filmy to poziom klasyka 175 i 180 wysoki. W + 180 tez ale sylwetki wydawaly mi się jakos malo klasyczne. Ekstremalna do 70 75 80 i 85 poziom wysoki. W 90 i + 90 poki co slabiutko. Dzisiaj mialem przyjemność poznać Bzyka Mariana i [...]