sylwetki

taka sylwetka mozliwa jest, bez sterydow? Ile tak na oko lat do takiej sylwetki z 5? [...]

Ale stagnacja w czym w ciężarach, w rozwoju sylwetki, sylwetka nigdy nie ma stagnacji zawsze się coś zmienia, w ciężarach szybko już po około pół roku moze się coś zacząć, choć są na forum wyjątki i opisują ze po 2 miesiacach już ich złapało

moze to miec wiekszy wplyw na budowanie jakosciowej masy/wyglad sylwetki ?

Czyli już wiem co chciał mi koleś na siłowni powiedzieć "Facet bez metki nie ma sylwetki"

... nie oceniamy "fajności" zdjęć na insta tylko sylwetki - twoja jest słaba :-)

Blue może i z nas nie zostanie wiele po redukcji ale chociaż będziemy mogli zacząć masę z głową od estetycznej sylwetki a nie od klocka smalcu. Na moim bfie jak zrobię 5 kg to prawie tego nie widzę ponieważ wszystko jest pod fatem. Nie bądź zły że Ciebie nie wybrali, zobacz na zdjęcia innych oraz na twoje i później zdecyduj komu ta redukcja jest [...]

Progresywna czy nie. Trzeba ćwiczyć po prostu, a tu treningu nie widzę, sorry. Żeby był jakiś postęp ( w zależności od celu: poprawa sylwetki, siła, sprawność itp.), to trzeba po prostu zapyerdalać. Nie mówię żeby osiągać fiasko krańcowe już na 1-2 trenie, ale trening ma być w miarę wymagający ( łągodnie progresujący jest ok - lafay ). Jeśli [...]

Lafay, nie muszę tu chyba nie trzeba dużo mówić. Skazany osiągnięcie 10 master stepów, w wielkiej szóstce, co za tym idzie siłą i poprawa sylwetki. Ogólnie skazanym można ćwiczyć przez długi czas i samemu można sobie zdefiniować cele. Jeśli ktoś osiąganie założone cele, to zdecydowanie łatwiej poradzi sobie choćby w takim SW, ale to już zależy od [...]

Mam zamiar zbudować sobie fundamenty siły, wytrzymałości, podstaw pewnych ćwiczeń i sylwetki. Na razie będę robił kroki z staniem na rękach, ponieważ jest tam też np taki kruk, który jest umiejętnością podstawową do planche.

Azazil Jesteś na etapie że sie uczysz , z technika jest jakl wiem że nic nie wiem. dodaj rozsadny ciezar i skupiaj sie na odpowiednim wykonaniu , a czy bedziesz czuł czy nie to wszystko to długotrwały proces zmian , sylwetki sprawnosci ITD. nie zdobywa sie w kilka miesiecy czasem to trwa wiele LAT to sport do wytrwałych ;-)

witamy :) jeszcze zdjęć sylwetki brakuje aby szefowe coś mogły pomóc :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem [...]

strefab4 to mieliśmy podobne sylwetki,teraz waze 86 kg i w kocu nie widac kosci -jestem z siebie dumny ale na zime chce jeszcze przytyc do 100 a najbardziej to chciałbym miec 120 i zacząc rzezbe.

ile ona warzy ? + 10 tabletek metki dla jej sylwetki

noooo może być, ale ja wole inny typ sylwetki Duzy miś

ja wlasnie nie,kiedys tez tak mialem ze lubilem klockowate bez definicji sylwetki,teraz mam manie wyzylenia na maxa

[...] STERYDOWE: pierwszy cyklik od ok 9 miesięcy cypek 300/week, przez ostatnie 3 mies. deka 250/week 8. TRENING: split 3-4 /week 9. CEL CYKLU: poprawa samopoczucia, nabicie sylwetki, większa motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo 13. STAN [...]

[...] ta krew byla gesta w ch**. nawet do treningow wieksza chec.. jedyny minus to forma, niestety tutaj w moim przypadku jest ogromna roznica pod wzgledem glownie sily, no ale i sylwetki. pewnie z tego wzgledu, ze przez towar naturalne mozliwosci zostaly sporo przekroczone i teraz dupa %) gdyby nie to, to nie czulbym potrzeby jeszcze powbijac. [...]

[...] się jak mogę(nawet ucze się gotowac :P) TDEE = 2767,15 (zgodnie ze wzorem z podwieszonego tematu) Poniżej dodaję zrzut z 3 ostatnich dni diety oraz zdjęcia poglądowe mojej sylwetki(wydaje mi się że, może tego nie widac na zdjęciach ale dzięki treningowi FBW poprawiła się sylwetka, mięśnie są jakby nieco bardziej zbite no i kondycja mi się [...]

Ale, ale, moja droga :-> Mogłabyś się odwodnić, dać foty dupsona w tym dzienniku, a całość sylwetki w swoim poprzednim. W sumie juz dość długo masujesz i podsumowanie całości by się przydało :-))

nie mam chyba zdjec calej sylwetki moze zadowoli Cie w temacie 'jak namowic mame na kolczyk w nosie' hehehe tylko ze tam nic nie widac