[...] korektę mojej pierwszej diety. Coś o mnie: Wzrost - 177 cm Waga- 66-67 kg Wiek - 18 lat Cel- masa Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 1h 30min gry w piłkę raz na tydzień Typ sylwetki- raczej ektomorfik 1.Śniadanie -Mleko 2% 250 gram -Musli z owocami suszonymi 80g 2. Drugie śniadanie -płatki owsiane 80g -dwa jaja do placków dodam [...]
[...] poprawkę i pomoc co by zamienić, usunąć z planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: Zgubienie tłuszczu / Poprawa siły / Ulepszenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami(choroby,wyjazdy), teraz zaczynam po miesiącu przerwy Uprawiane inne sporty: kick boxing przez 2 lata, aktualnie juz [...]
[...] rano mono po treningu mono 15/30 min gainer do godziny pełnowartosciowy posiłek wiem ze pewnie było to milion razy ale jakos nie moge znalesc odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 222 Wiek: 25 Waga: 87 rosinie Wzrost: 182 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio mono 2 razy Uprawiane [...]
[...] bym teraz w jak najszybszym czasie przybrać na masie ciała chciał bym wiedzieć co brać jakie suple i dietę ogólnie co proponujecie. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
[...] Horse Power?Czy puszka HP i 300g mono starczy na 6 tyg cykl? Czy Np Mono + Trec reactor pro 3?Albo Mono+AAKG+Cm3? Proszę o jakieś sugestię.;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: siął + masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko , carbo, bcaa,green magnitude, [...]
[...] nie wiem czemu, slabo rosna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobrze rozbudowane mięśnie ale nie przesadnie, coś w rodzaju idealnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full [...]
[...] CYTOCELL + PLV Mutant Mass 2x Do tego stosowanie diety i przewidywane 3500kc dziennie co do diety to napewno nie scisla poniewaz nie dal bym rady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : mono, gaspari,wpc,vasobolan,nitro-tech [...]
co ja mam zrobic z tymi nogami? błagam poradzcie cos , dajcie jakies cw na łydki przedewszystkim :( brzuszek jest spoko ,ale nogi...MASAKRA!!! mój typ sylwetki to gruszka :( Linki do zdjęć: http://tmp4.glitery.pl/obrazki/3/95/4-glitery_pl-klaudia050-0-5538.jpg http://tmp4.glitery.pl/obrazki/3/95/4-glitery_pl-klaudia050-0-395.jpg [...]
[...] tego suplementu: Olimp Chela MZB. Chciałbym się dowiedzieć na czym to polega i czy w moim wieku można/opłaca się tego supla brać. Z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła, masa, potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Vitafit białko, bcaa Vitalmaxa [...]
[...] atmosfera. Naszym celem jest zapewnieniu Państwu jak najlepszego komfortu ćwiczeń, wspieranie Was w wyznaczonych przez was celach w dążeniu do zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetki, przez co mamy nadzieje, że na długo pozostaniecie Państwo z nami. Zajecia fitness odbywaja sie codziennie ,mamy takie zajecia jak : -Zumba -TBC (spalanie tluszczu) [...]
[...] atmosfera. Naszym celem jest zapewnieniu Państwu jak najlepszego komfortu ćwiczeń, wspieranie Was w wyznaczonych przez was celach w dążeniu do zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetki, przez co mamy nadzieje, że na długo pozostaniecie Państwo z nami. Zajecia fitness odbywaja sie codziennie ,mamy takie zajecia jak : -Zumba -TBC (spalanie tluszczu) [...]
Witam ! Jaką odżywkę polecacie na poprawę sylwetki ? Wiek 19 lat waga 84 kg wzrost 180 cm 2 lata trenuje MMA i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam ;]
[...] Bardzo prosiłbym o krytykę, poprawkę i pomoc co by zamienić, usunąć z planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa / Ulepszenie sylwetki Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ogólnorozwojowy, wcześniej chodziłem sporadycznie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna kilka lat, aktualnie już nie. [...]
[...] mi jeszcze 250g i nie wiem co do tego dokupić.Na forum było sporo pozytywnych opini na temat mono+horse power.Więc co powiniem do tego dokupić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : białko [...]
Mam takie pytanie co wybrać bo mam dylemat, co jest lepsze jabłczan kreatyny Olimp czy Biogenix CELL PUMP. Z góry dzięki za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 150 kaps Uprawiane inne sporty: wf/sks [...]
[...] albo GLUTAMINE XTRA 450g ACTIVLAB albo HMB XXL ActivLab 120 kap Co byście mi polecili bo nie wiem co wybrać z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer [...]
[...] MMA a na siłowni split.Na pierwszy cykl 9 miechów temu CM3.Prosze o pomoc czy to dobry pomysł z dobraniem takich odzywek i jak rozłozyc dawki.:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Cm3 Uprawiane inne sporty: MMA stosowane [...]
[...] kuchennej, żeby to sobie dokładnie sprawdzić. Co prawda swoje dane mam w profilu, ale dla ułatwienia podam je również tutaj. Wiek: 23 Wzrost: 182cm Waga: 79-80kg. Cel: spalenie tłuszczu na brzuchu(nie wiem, jaki procent) i zminimalizowanie strat w obwodach. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi. Gdyby było trzeba, to wrzucę foto sylwetki.
[...] kapturki plecy chcial bym sie dowiedziec czy jest to dobrze ulozone czy treningow nie jest za duzo na dane partje miesni i z jakim nakladem na dane miesnie powinienem cwiczyc zalezy mi na uzyskaniu dobrej sylwetki silnego faceta i uzyskiwaniu najlepszych efektow z cwiczen, jesli ten trening jest beznadziejny to prosze o pomoc w ulozeniu nowego
Planuje zrobic 2 cykl kretki. Moge sprobowac Cp+mono ? Czy jednak jest to zbyt wczesnie ? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 6 miechow temu mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]
