sylwetki

Mike stracił wyrazistość sylwetki (co tłumaczono tym, że po zejściu ze sceny w heavy division opił się colą). Dodatkowo prawdopodobnie miał problemy z niestrawnością co spowodowało, że jego brzuch był lekko wzdęty. Koniec końców Frank podczas ostatecznego pozowania i porównania z Mentzerem sprawiał lepsze wrażenie, był pewniejszy siebie pozując [...]

Potwierdzeniem tego jak można wyglądać i czuć się na masie włączając w to wszelaki dodatkowy ruch, mogła by być fota mojej sylwetki.;-)Ale temat jest Twój więc...Nie będę śmiecił. Jedyne czego Ci trzeba to zdrowego żarcia, super ciężkiego, intensywnego treningu i treningu uzupełniającego w postaci cardio czy interwałów. Wiem, że czujesz straszną [...]

Witam wymiary biceps 42cm udo 65 talia 80 mile widziane opinie co poprawic i wkrotce postaram sie dac zdjecie calej sylwetki to zdjecie jest sprzed roku chce dodac ze cwicze tylko trojboj silowy i na to klade glowny nacisk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b515818df0441ea93672dae9aaf04d5.jpg

jeszcze trzeba umieścić zdjęcia sylwetki tak jak w innych dziennikach w pierwszym poście i zrobić zrzut z diety . Nie jest to proste na początku, ale w regulaminie wszystko jest opisane krok po kroku jak i co trzeba zrobić :-)) powodzenia :-)

Szkoda że nie dałeś zdjęcia całej sylwetki. Jak już to po zdjęciu klatka płasko wygląda, przynajmniej góra. Tak nie ma czego się czepiać :), zwłaszcza że ty TS ćwiczysz i na co innego kładziesz nacisk.

[...] - tłuszczy tyle co kot napłakał, activia to chemia poganina chemię i chemią wypełniona. Dużo nabiału. O wiele za mało kcal - te 1500 to takie minimum. Przydały by się zdjęcia sylwetki. Masz zamiar chodzić na siłownię (mówię o ćwiczeniach z ciężarami ;-) a nie bieżni czy fitnesie)? Czemu pominęłaś punkt o regularności okresu? Miesiączkujesz?

[...] nóg - nie mam dostępu do maszyn żadnych, a chcę równomiernie rozwijać dół ciała. Ciekaw jestem czy taki rozkład ćwiczeń uwzględnia wszystkie mięśnie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 172 Staż treningowy: parę lat z przerwami dużymi Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] w szkole... Do siłowni, na którą uczęszczam również pływam dość intensywnie koło 10-15km tygodniowo. Przed każdym treningiem na basenie stosuję BCAA. Na dole wrzucam zdjęcie sylwetki, do której zamierzam dojść za jakieś pewnie 10 lat. Dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbac7927e8c043a4b5136508bca8dbd8.png [...]

Czy możesz umotywować to w jakiś sposób ? Nie jestem profesjonalistą, nigdy nie będę. Ćwiczę dla zdrowia i estetycznej sylwetki. Jak mógłbym Twoim zdaniem polepszyć jakość tej diety ?Ewentualnie czy mógłbyś wkleić swoją dietę ? Zmieniony przez - aygore123 w dniu 2013-12-22 19:51:25

Przynajmniej patelnię mam taką samą jak Ty, bo do sylwetki jeszcze dużo brakuje :-D Kawał byka.

Najlepszą motywacją jest to , że robisz to dla siebie. Obierasz sobie cel sylwetki i do nie dążysz .

[...] pacjenta bez zobaczenia na żywo. Jeśli zapoznałaś się z regulaminem i zerknęłaś chociażby na 2-3 dzienniki innych użytkowniczek to pewnie zauważyłaś, że są zdjęcia sylwetki. Ocena online jest bardzo trudna, dlatego aż tyle wymogów jest. Dwie osoby o tej samej wadze, wzroście, ba nawet wymiarach mogą wyglądać zupełnie inaczej i każdy z [...]

Ok. zdjęcia sylwetki& dieta & wymiary podane wcześniej. To wystarczy?

1.Konkurs:List do św Mikołaja ze zdjęciem Wklejamy na forum zdjęcie swojej sylwetki(z produktem activlab) a pod nią zapisujemy jakie suple chcielibyśmy zostać od firmy actilab aby zmienic sylwetkę ( ilosc supli ustala firma dajmy tam 2 czy 3)i oczywiście uzasadniamy swój wybór :).2 lub 3 osoby ktore najlepiej uzasadniłyby swój wybór wygrywają te [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170cm 70 kg 4) staż treningowy 1.5 lata 5) cel cyklu masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitobolon2, mono z olimpu Mega caps 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Wracaj do regulaminu działu, jeśli chcesz się dzielić fotami dla oceny sylwetki, to daj je porządne, a nie takie puzzle.

[...] Ale ostatnio kilka dziewczyn mi zwrocilo uwagę, zebym nie nosil takich bluz bo wyglądam w nich obszernie ale nie widać az tak mojej sylwetki. No i teraz mam rozkmine, rzeczywiście, w lato koszulki, bezrękawniki wszystko fajnie wygląda, ale w zime te bluzki może serio sa jakies nijakie i przydaloby się cos [...]

Nie znam Ciebie ani Twojej aktywności fizycznej (opis treningu jest niedokładny - oprócz tego trening nie spala aż tak dużo kalorii; chyba, że trenuje się CF). Zdjęcie sylwetki jest bardziej miarodajne. Jeśli chcesz szybko odtłuścić swoje ciało to musisz być na ok. 2000kcal i ostro trenować! Jeść: rybę sałatę i wodę! Jest to hasło z programu TLC. [...]

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

[...] bo wystarczyło nie robić tydzień aerobów by doprowadzić do stagnacji. Tak to wygląda w praktyce. Wydaję mi się, że wiele osób ma różne postrzeganie dobrze zbudowanej sylwetki czy jak to napisałem "dobrze zrobionej". Odnoszę wrażenie, że Ty chcesz poprostu zrzucić bebech, do formy będzie daleko - ale Ty swój cel zrealizujesz i będziesz [...]