[...] Co do koksu w pływaniu to powiem tyle ludzie którzy zatrzymali się na etapie stylu piesek lub sianokosy niech milczą. Pływanie to 85 % techniki siła przychodzi sama wspomagania saa w tym wypadku obejmuje praktycznie tylko zawodowców Jednak Alan Bernard względem sylwetki prezentuje się lepiej Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-16 21:19:29
[...] a co do wynikow goscia to w plywaniu kolosalne znaczenie ma kilka rzezcy takich jak:wielkosc dloni i stop, wzrost, dlugosc ramion, dlugosc tulowia,dlugosc nog. tak sie sklada ze amerykanim urodzil sie wklasnie po to zeby plywac. gigantyczny rozmiar stopy i ogromne dlonie, w dodtaku ten wzrost i proporcje sylwetki... on nie musi koksowac.
hehe, ja to za słodkich czasów konkursu treca miałam nalepiona rozpiske na lodowce z BWT, (problem byl tylko z regularnym poddawaniem jej aktualizacji}:-( ) Szykujesz sie Jagodka do Przemiany Sylwetki 2012?
[...] się ogolić! };-) Brzuch jak na rzeźbie Dawida! Do -4kg zejdę jeszcze bez problemu, a później zaczynam się golić ;-D Brzuch jak u Dawida i pewnie niewiele więcej w kwesti sylwetki uda mi się osiągnąć, a chciałoby się Goliata ;-) Szajba zacznij jeść albo podaj nr konta gdzie można wpłacić na jakieś kanapki, 20zł zawsze znajdę :D Dzięki Ron, [...]
Też mam trochę garba.. Teraz utrwalam jeżdżąc autem (w pracy - żeby nie było, że powinienem chodzić zamiast jeździć!! :-) ) Nie wiem jak z tym walczyć.. Poza staraniem się utrzymania sylwetki. Po kilkunastu minutach za kółkiem ciało samo wraca do pozycji ergonomicznej (głowa do przodu, zgarbienie).
[...] co nic drastycznego nie widać (może poza ilością treningów niektórych tri atletów ;-D) więc ja też jestem spokojny Ron szajba nigdy nie dojdzie do niebezpiecznego poziomu bf;-) nie martw się na zapas;-) nikt w tym dziale nie dojdzie, większość ma problem z dojściem do sylwetki fit czyli 10% ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 22:25:47
O ile sama wizualność nie sprowadzała się do niższego BF, a poprawa sylwetki wiązała się chociażby ze zwiększeniem/nabiciem mięśnia, to tak, o to mi chodzi. To wyniki głównie utrzymałeś względem tego co było na bombie czy udało Ci się zwiększyć nawet?
O ile sama wizualność nie sprowadzała się do niższego BF, a poprawa sylwetki wiązała się chociażby ze zwiększeniem/nabiciem mięśnia, to tak, o to mi chodzi. To wyniki głównie utrzymałeś względem tego co było na bombie czy udało Ci się zwiększyć nawet? Wyniki spadly oczywiscie dosyc sporo bo znaczacej redukcji dawek. W szczyt momencie lecialo [...]
[...] przygod %) Generalnie moim celem na nastepne tygodnie bedzie wkrecenie sie w taki zwykly zdrowy tryb zycia spowrotem, trenowanie dla "well-being" a nie jakiejs strikte sylwetki/wynikow. I tez nie ukrywam chcialbym zostawic tylko najbardziej sprawdzone suple. Przez czas odbloku sporo rzeczy testowalem i chyba zostawie w zasadzie kilka. [...]
Oj Avatar jest sprzed niespełna dwóch lat, do conajmnie takiej sylwetki chcialabym wrócic, aktualna sylwetka podana jest powyzej pod ankietą. Co do dlugosci redukcji to bywa roznie, dieta srednio trzymana, albo trzymana pięknie tydzien dwa a poptem ciach wińsko u kumpeli albo posiedzisko z facetem .
widziałem;-) ale to na pewno nie jest wybierane pod względem sylwetki wiec sie nie martw;-) kryteria są na pewno inne. A wiadomo on musiał wiecej mleka wypic niż Ty, a może ma od lepszej krowy;-)
Mi się wydaje że w tym ćwiczeniu typ sylwetki ma duże znaczenie. Jak ktoś jest krótki i zwarty to ono jest po prostu łatwiejsze niż dla takiego podługowatego makaronika ;-) Ja np przecież niewiele wystaję ponad tą podpórkę, to co tu jest do podnoszenia ;-) Tak samo plank, ćwiczenia wymagające stabilizacji korpusem. Przynajmniej takie mnie dziś [...]
[...] teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania :-)) Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie. Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię @-| tego się obawiam, a nie chciałbym rezygnować w trakcie, bo bardzo nie lubię [...]
[...] Minusy: -treningi na sprzecie i siłowni domowej,okazjonalnie na profesjonalnych siłowniach -waga Rafała jest o wiele niższa niz innych uczestników -zamiar rozwijania także sylwetki i trzymania wagi -metoda oldschoolowa treningu - w stylu kulturystów z lat 70' ze współczesnymi modyfikacjami -trening siły w wyciskaniu leżąc niespecjalnie [...]
[...] (+ -1kg) sylwetka się poprawiła, łapy, klatka, barki, plecy praktycznie każda partia z czego jestem mega zadowolony :) takie były założenia programu 150kg na klate + poprawa sylwetki bez zwiększenia masy :) więc połowa planu wykonana :P został jeszcze ponad tydzien więc zobaczymy z jakim wynikiem skończę :) niestety zdjęć nie mam z początku [...]
Powodzenia. Fajnie by było jakbyś stworzył jakiś dziennik, wpisy tak raz, dwa razy w tyg. z pewnością przybliżyłyby wszystkim tajemnicę dobrej i "czystej" sylwetki.
Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!
