dopiero teraz przejrzałem temat. jestem pod wrażeniem sylwetki. mam nadzieję, że kiedys minimum taką zdobędę. też marzy mi się udział w zawodach. na razie jest u mnie za cieńko, ale popracuje i zobaczymy za pare latek. pozdrawiam, życze powodzenia
[...] i ujemnym bilansie nie daj boże może dojść do sytuacji że będziesz chydy , bez mięśni i z warstwą tłusczu, ogólnie w żadnycm stopniu nie będzie to przypominało wysportowanej sylwetki bo chyba o to chodzi dlatego na redukcji powinno się zaczynać w taki sposób.... ćwiczysz tak jak zawsze na siłowni ale odejmujesz 100kcal....jak tłuszcz nie schodzi [...]
Mysle ze zachowanie Zagubionej moze wynikac z frustracji wywolanej nieudanymi probami osiagniecia wymarzonej sylwetki-to jestem w stanie zrozumiec. To czego natomiast nie rozumiem to ze zamiast wyciagnac z tych niepowodzen jakies konstruktywne wnioski uzala sie nad soba i wkrotce zapewne zacznie winic za nie probujacych jej pomoc forumowiczow. [...]
[...] W tym, że przy wzroście lekko ponad 162 cm ważę prawie 80 kg. I z tego powodu zapewne zaczęły sie moje kłopoty z kolanami. Pomomijając jeszcze sam fakt, że do wymarzonej sylwetki duuuzo mi brakuje. Nie zalezy mi na mięśniach, lecz na zdrowiu, sylwetce i dobrym samopoczuciu we własnym ciele. Chciałabym także móc robić to co inni na [...]
[...] zmieni to potęga podświadomości(to nie jest na tym forum, ja o tym wiem bo wiel czytam o naukowych książkach)to Ci bardzo pomożep rzetestuj to i wykorzystaj d upragnionej sylwetki pwoeidz sobie, podświadomośc reszte zdziała. Co do odzywiania zapraszamdo działu Odżywianie a nie dla zupełnie zielopnych, dieta redukcyjna i areoby ale więcej się [...]
[...] na prostowniki temu niestety służą, wolę chyba jednak z tego zrezygnować. Bardziej chodzi mi o poprawienie ogólnego samopoczucia i poprawienia w niektórych segmentach sylwetki niż osiągnięcie takich rezultatów jakich oczekują młodsi ode mnie forumowicze. Nie zależy mi aż tak na "wyciągnięciu" wszystkich partii, bo zdaję sobie [...]
[...] sie widzi ze onie nie tylko swietnie wygladali ale mieli takze osobowosc, bardzo wyrazna zreszta, widac bylo ze to bylo cos znacznie wiecej niz tylko budowanie umiesnionej sylwetki, a teraz jakos tego niema, niema tej przyjazni wsrod zawodnikow, tego poczucia humoru, wszystko jest takie jakies sztuczne, nienaturalne, byle wiecej byle dalej, [...]
[...] tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy [...]
[...] dietę 15 kanapek z masłem orzechowym dziennie. Po 6 miesiącach waga skoczyła mu do 80 kg, co utwierdziło go w przekonaniu, że jest na właściwej drodze do rozwoju potężnej sylwetki. Po raz pierwszy Porter wystapił w 1983 roku i zajął II miejsce w Mr. Louisville. W 1988 roku wygrał w kategorii open w ogólnokrajowych zawodach juniorów, a 1991 [...]
LUKI gęstościowy to nie masowy raczej. "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1 - 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy [...]
[...] talii, spłaszczenie wypukłości brzucha i widoczne umięśnienie - masa mięśni jest ważna, jednak sama masa, bez ładnych kształtów mięśni, jest niewiele warta. O jakości całej sylwetki decyduje wąska i muskularna talia. Uważam, że dobry brzuch zmienia wygląd całej sylwetki i jest najbardziej rzucającą się w oczy częścią męskiej sylwetki. Wąska [...]
Jak dla mnie to bardzo fajnie wygląda, tyle, ze nie mozna oceniac p ojendym zdjeciu calej sylwetki chyba sie ze mna zgodzisz? Njabrdziej interesuja mnie nogi i plecy. Pozdro. "Grypsującym nie może zostać nigdy ****" ->
nie bede tlumaczyl ci oczywistosci tu nie chodzi o wymiary , to moze swiadczyc o typie sylwetki ale reakcja na trening a co wazniejsze reakcja na anaboliki to jzu zupelnie co innego... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-12-25 17:31:29
Ciekawy jestem ile tygodniowo godzin poswiecacie robieniu sylwetki i czy uwazacie, ze to za malo czy za duzo Licze tu nie tylko trening, ale i aeroby, dojazdy na silownie, gotowanie czy smazenie posilkow (jesli wymagaja stania nad garami) i inne tam takie. Chcialbym wyciagnac potem srednia i obliczyc ile dni rocznie spedza dzial doping na [...]
[...] W tym, że przy wzroście lekko ponad 162 cm ważę prawie 80 kg. I z tego powodu zapewne zaczęły sie moje kłopoty z kolanami. Pomomijając jeszcze sam fakt, że do wymarzonej sylwetki duuuzo mi brakuje. Nie zalezy mi na mięśniach, lecz na zdrowiu, sylwetce i dobrym samopoczuciu we własnym ciele. Chciałabym także móc robić to co inni na [...]
[...] mogą przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej i to nie tylko w okolicy klatki piersiowej ale także brzucha, karku, pośladków i prowadzić do ogólnego zniekształcenia sylwetki. Nadmiar testosteronu wzmaga bowiem działanie receptorów a2-adrenergicznych za pomocą których hamowany jest rozpad komórek tłuszczowych. Osoby które po stosowaniu [...]
Stwierdzilem ze za krotko cwicze na takie wynalazki. To jest przeciez sport na lata a sylwetki w sezon sie nie zbuduje. Znacznie bardziej wole sie skupic na diecie i treningu
Tak wyglądam ;-)
