sylwetki

jak nie zdążył zbudować proporcjonalnej sylwetki na 2 tyg przed zawodami to niech sie nie wybiera na zawody a nie liczy na spalacz %-) Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-23 10:58:34

[...] siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xsilownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] o 20-30kg więcej od moich znajomych, którzy ważą 80- parę kilorgamów. To co? Dzięki większej ilości fatu mogę to robić? :-P Ale, dobra mniejsza już o to. Będę dążył do sylwetki, która mi się podoba, będę jeszcze większym wiórem, ale za kilka tygodni przyjdzie czas na mase, więc nie widzę w tym problemu, po prostu chcę się pozbyć tłuszczu, [...]

Bardzo bym prosil kogos bardziej doswiadczonego o pomoc. Jezeli istnieje potrzeba, to oge wrzucic zdjecia sylwetki w celu dokladniejszej weryfikacji Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-23 14:37:13

szkoda, że do sylwetki swojego Boga nie dąży. Ja kvrwa nie wiem na prawdę, jak można być k***a tak grubym, trenując chociażby te kilka razy w tygodniu i w MIARĘ trzymać dietę. Nie mówie tu o wyglądzie ubereema ale normalna sylwetką z umiarkowanym BF. Nie wiem, przekracza to granice mojej wyobraźni, jak chvjowo trzeba się odżywiać żeby być takim [...]

CZesc, mam pytanie do Was, mianowicie chodzi mi o osiagniecie sylwetki jaka pisiada Michael Phelps. Ciezko osiagnac cos takiego? Jest to ciezsze, niz w przypadku rozbudowy calego ciala jak np. u fitness modeli? Moge plywac 3 x w tyg. bo to rozbudowywuje troche muskulature, i jaki polecacie plan do tego? Całe ciało cwiczyc wg. planu na mase? Jak [...]

Witam, mam pytanie, czy znajdę tutaj może dziewczyny ze szczecina bądź okolic które przygotowują się do konkursów Bikini Fitness, albo chciałyby się zająć kształtowaniem swojej sylwetki właśnie pod zawody ?:)

25 lat siedzacy tryb pracy. Moja waga to 96 gr (wazylem sie wieczorem) Mam ulozona diete na mase. Myslicie ze lepiej troche spacic sadla czy juz startowac z dieta na mase? http://img855.imageshack.us/img855/1280/ivgz.jpg Prosze o rade.

[...] to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 130kg, MC 180kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Pre Workout, Stack kreatynowy, Booster NO Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5eb2374c4b437996f1633d16b0103a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05f044b5b1004412956ca0a395e647b0.jpg Zmieniony przez - Batista. w dniu [...]

Najlepiej by było jakbyś pokazał zdjęcie całej sylwetki :] tak nie ma jak to ocenić. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-08-23 23:21:53

[...] chyba zauważyłeś, że nie skupiam się na ruchach synergicznych, tylko robię normalny trening siłowy dla początkujących. Celem siłowni nie jest poprawa gry w tenisa, tylko sylwetki. Jak już pisałem siłę uderzeń w tenisie można wyrobić tylko trenując uderzenia tenisowe i ich technikę, a nie mięśnie na siłowni. W każdym razie dzięki za radę. A z [...]

[...] strony należy nadmienić, że osoby wykazujące tendencję do tycia powinny w ogóle zapomnieć o sterydach, jeżeli zamierzają mieścić się choć odrobinę w ramach kulturystycznej sylwetki. Podczas stosowania środków takich jak Metanabol należy zadbać nie tylko o właściwy dobór odzywek, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na całokształt diety. Tak jak [...]

[...] uzupelniam szejkiem bialkowym oraz twarogiem. Mam zamiar dorzucic jakis spalacz, aby fat szedl jeszcze szybciej, tylko ta obawa przed utrata miesa.....od wrzesnia znowu do roboty i treningi przesuniete na godz. 20 po 80 minut 3 razy w tygodniu. Piszesz, ze zaczynales od podobnej pozycji jak ja. Mozna wiedziec jak teraz ma sie sprawa sylwetki??

[...] formie. Mam nawet taka maszynę ‘escalator’ (ruchome schody) na której ‘wspinam się’ codziennie dokładając sobie 40-50 funtów wagi.” Stallone jest znany ze swojej doskonałej sylwetki, ciężkiej pracy i determinacji. Nawet Arnold Schwarzenegger powiedział kiedyś, że Sly ma niesamowitą wolę. Ktokolwiek widział Rambo: First Blood czy Rambo: First [...]

Chce zrzucic fat, ktory zalega w sporych ilosciach na brzuchu i boczkach po czym przez zime zrobic mase jakosciowa. Fat zamierzam zrzucac do momentu zadowolenia z sylwetki

[...] w okolicy brzucha. I będąc na diecie to wszystko spadło oprócz właśnie brzucha :) Dodam ,że nie jestem w gorącej wodzie kąpana :) Dałam sobie rok na uzyskanie wymarzonej sylwetki :) Nie jestem z tych co to całe życie siedzą przed kompem a w 2 tygodnie chcą mieć super figurę ... Pytam tylko czy można sobie jakoś pomóc jeszcze. :) Czy czekać i [...]

Był bardzo dobrze i masywnie zbudowany jak na swoje czasy, nawet chyba za bardzo, przez co sędziowie mieli często problemy z oceną jego sylwetki. Do tego był bardzo silny co widać na filmach treningowych z jego udziałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb59c3f72c774f28be7444f2d5ad83b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8688fb46f7d94c90ab6e5d3ceb2bc656.jpg [...]

[...] od razu że nie w oparciu o Co jedza ladies ta miska była układana. W kolejnym arcie, który jest podwieszony w regulaminie jest o tym żeby od steppera się trzymać z daleka - i NIE pytaj tu dlaczego lecz doczytaj sam. Aby ktoś mógł się wypowiedzieć o rozkładzie BTW potrzebne są też zdjęcia całej sylwetki - też jest napisane w jakich pozycjach.

[...] ale sciągnąłem diete od kolegi kilka tematów niżej bo naprawde nie mam pojęcia jaką diete mogł bym zacząć stosowac o to i dieta prosze o poprawki w zaleznosci od mojej wagi sylwetki i wzrostu.Dzieki z gory 3700 kcal Białka - 2,5g/kmc = 162,5g = 650 kcal Tłuszcze - 25% zapotrzebowania energetycznego = 103g = 925 kcal Węglowodany - reszta = [...]