[...] powstrzymać się z tym ważeniem,macie rację. ale jak patrze na kcal które ostatnio jem to tak w przedziale-1700-1900, bez ruchu, wiec jestem zadowolona w sumie:) co do sylwetki dziewczynki, to ja wiem, że nie będę miała już w biodrach z 89 cm np:P nie dążę do takich rzeczy..ale przez 1 rok przytyć 8 kilo, mimo że nie urosłam-może 1 cm, to [...]
Witam. TOP GYM znam, kurs tam robiłem :-) Przydałyby się zdjęcia w pozach bardziej sportowych dla oceny sylwetki i ewentualnego porównania za jakiś czas. Powodzenia życzę.
[...] pewne zmiany - podnieść przede wszystkim poziom kalorii jak i zadbać o zmianę systemu treningowego. Warto również wykonać podstawowe badania. Wstaw przede wszystkim zdjęcie sylwetki jak i obecny model żywienia > istotna jest również jakość produktów w diecie, czy faktycznie spożywasz odpowiednią podaż witamin, makro i mikroelementów, zdrowe [...]
Waga tutaj nie jest istotna, a proporcje sylwetki / obwody. Tak naprawdę nie dysponujesz dużą masą mięśniową, a więc obniżanie drastycznie kalorii nie jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Delikatny deficyt + zwiększona aktywność zarówno planowana jak i spontaniczna powinna zdać egzamin. Niemniej nie decydowałbym się na długą redukcję, gdyż zostanie [...]
Asia oby siary nie było ;-) w sumie to już jakiś czas nie cykalam całej sylwetki ale zdaje mi się ze szału nie będzie -ot tylek podniesiony, łapy lepsze, maciek na swoim miejscu %-) Strumyk tylko jak wpadnę w ciąg lenistwa to może mi się tak szybko nie zachciec a potem będę płakać :-P No ale tez się nie znam. Justyna 300g wegli to jeszcze w mojej [...]
[...] nie czytał archibalda ? Jedz i pij przez 2 dni i dopiero wtedy zrób zdjęcia z miarą! Ucz się od doświadczogo kolegi, który po odwodnieniu stracił ok. 4 cm w obwodzie bicepsa! (Chyba, że nie zależy Ci tak bardzo na nagrodzie za Twoje trudy). Te 2 dni nie przyniosą aż tak wielkiej szkody dla Twojej sylwetki (a może nawet będzie to korzystne?)
[...] DNT- 4 na czczo. Druga połowa piątego i szóstego tyg: Zejście cały czas od 8 cap na czczo do 2 ostatniego dnia. Rezultaty: Masa: 6,5kg na + Siła: wyciskanie na ławce 20kg na + Martwy ciąg 30kn na + Retencja wody nieznaczna ale jest. Niesamowita pompa przy 8 cap dziennie;) Nie zalewa sylwetki bo definicja po wycince została utrzymana. polecam!
Najwyzszy czas to zmienic!Wakacje mineły wiec mozna spokojnie skupic sie na poprawianiu sylwetki.Zakładaj temat,układaj diete,zacznij sie ruszac,a do sylwka bedziesz krol parkietu!!!!!
Tak sobie przeglądałem galerie zdjęć... http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_3%2C5r_wiek_23._Zdj%C4%99cia-t574725.html DIAMENTOWY- Wrzucił zdjęcia nie swojej sylwetki, pozbierał sobie trochę sogów za cudze foty i jeszcze zaczał gadac bzdury o swoim treningu. Na bodajże 13 albo 12 stronie zdemaskował go czujny użytkownik. Za coś takiego ban powinien być [...]
Ale jest tu wielu młodych ,niedoświadczonych ale bardzo zafascynowanych chęcią zdobycia sylwetki zawodowych kulturystów,do tego autorytety osób starszych na tym forum od ich rodziców, też w jakiś pośredni sposób wzmacniaja pozytywnie takie farmakologiczne i wrecz narkomańskie zachowania przykryte walka o sylwetke. Programy w TV o narkomanach [...]
[...] Mam pytanie odnośnie polecenia uczelni w Polsce, na której można zgłębić swoją wiedzę celem podjęcia w przyszłości pracy z podopiecznymi przy odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Mam zawód i pracuję w innej branży, jednakże hobbystycznie chciałabym rozpocząć studia w zakresie dietetyki. Zależy mi na jakości wiedzy- nie takiej jaką kierują [...]
[...] mają związek z niewystarczającym spożyciem sodu. Ogólnie w większości przypadków CKD to nie jest dobry wybór dla kobiet zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Boska_mlc, Morteen – nie polecałbym picia kawy na czczo przy zaburzeniach hormonów tarczycy, nadnerczy i/lub płciowych a zwłaszcza przy tendencji do hipoglikemii. [...]
[...] :-) Jakiś czas temu miałam problemy z osłabioną odpornością i dlatego trener zalecił mi glutaminę z dużą dawką witaminy C po treningu i tak stosuję aż do dziś. Ostatnio obiło mi się o uszy, że glutamina z witaminą C spożywana bezpośrednio po treningu osłabia jego wpływ na poprawę sylwetki. Bardzo chciałbym się dowiedzieć, czy to jest prawda :-?
[...] na 2-3 m-ce fbw (na początku będziesz dokładał kilogramów z treningu na trening, a i urośniesz od samego patrzenia na sztangę ) a później masa. Takie "widzimisię", bo tak naprawdę nie wiem do jakiej sylwetki dążysz %-). Tak czy siak, będę obserwował. Aha, wymiary < efekt wizualny, tak? Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-06-29 08:50:10
[...] że osiłki z tv, realityshow, filmów mają bardzo konkretne figury, jedząć przy tym to co chcą? Często widzi się celebrytów lub innych artystów, którzy również mają świętne sylwetki a tu na zdjęciu z shake'iem, tu z lodem, a tam na cheeseburgerze... Wyjaśni mi to ktoś? :) Da się urosnąc na samej siłowni i domowym/babcinym jedzeniu nie odmawiając [...]
[...] trzymał bo na razie to co jem to jest ułamek właściwego odżywiania w tym. W WL 70kg MC 82kg Przysiad 72kg. Wiem, że każdy jest inny ale czy mam jakieś szanse na osiągnięcie sylwetki takiej jak w kulturystyce klasycznej - tam gdzie są ograniczenia w stosunku waga - wzrost? wiek: 16 w lutym waga: 89-95 (różnie wskazuje) wzrost: 183-185 Sorry, że z [...]
Jawor50 dziękuje i życzę powodzenia w dążeniu do upragnionwej sylwetki!! Ja dopiero co wróciłem do domu,mega zmęczony ale z wielkim bananem na twarzy, bo było na prawdę extra!! Myślę,że FIBO będę wspominał jeszcze bardzo długo, bo dla mnie była to pierwsza tego typu impreza,jestem pod ogromnym wrażeniem tego mega przedsięwzięcia jakiemu podołał [...]
ciągle się kontroluję i ruszam a tyję!
