sylwetki

[...] cholernie silny, była fota jak w MC targał chyba 265kg a ma teki chicken legsy jak emo-ciota i w rurkach śmiga. Fakt, że ma prawie dwa metry no ale kurde... Dla mnie ideałem sylwetki jest Mirko Cro Cop albo Bas Rutten w najlepszych latach, w ogóle nic dziwnego, że Bas ma ksywę El Guapo. http://1.bp.blo [...]

[...] lowkick byłby o wiele mocniejszy niż Aldo. Bądź co bądź ale takie kopyto też swoje waży i dobrzy strikerzy z HW kopią na pewno mocniej niż Ci z FW :D dla mnie miras to można powiedzieć ideał sylwetki. nie za mały, też nie jakiś knur 130kg, wysoki itp bass też spoko wyglądał, coleman, frye Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-06-13 00:10:24

a i od 2:02 zobaczcie jak wyglądają jego highkicki w zwolnionym tempie ;) JDS i Krzysiek Soszyński też mają zaj**iste sylwetki imo Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-06-13 08:37:54

[...] podczas testu podobnego środka (chyba 2 lata temu). Jak na razie nie mam kolorowych snów a i dzisiaj w czasie marszu bardziej myślałem nad zwiększeniem tempa i prostowaniu sylwetki (chyba zaczynam się garbić - jak staruszek!) niż o seksie. Kapitan - seks się uprawia a nie tylko myśli o nim. Jeszcze jestem (głównie)na pierwszej części powyższego [...]

[...] tym dobrze zna. Jesli chodzi o treningi, to chcialabym zeby, ktos mi doradzil jaki ruch bedzie dla mnie lepszy. Czy zostac narazie przy rowerku do czasu uzyskania pozadanej sylwetki a pozniej zajac sie praca na miesniami (tak jak mialam to teraz w zalozeniu), czy robic rowerek i cwiczenia - jesli tak to jak to rozlozyc w ciagu tygodnia aby nie [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory jakiś miesiąc,planowany kolejny(ze spalaczem) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~14% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening Push&Pull&Legs,Interwały 2-3x w tyg,Dieta LowCarb(ok. 2200kcal DT,2000kcal DNT) STAN [...]

Widze ze zanim o tym jak powinien wygladac moj nowy plan musze zdradzic co robilem ze nic nie wyszlo :P Historia w duzym uproszczeniu Cel: Poprawa sylwetki i zrzucenie oponki Tryb pracy: biurko biurko ew w trasie za kolkiem Cwiczenia rano przed praca: - 2x w tyg cwiczenia ogolnorozwojowe na maszynach dostepnych na silowni (wszystko po 12 powtorzen [...]

[...] wznosow w opadu, klasycznych brzuszkow. Nie wiem czy rzeczywiscie wierzyc i ile czasu unikac jesli juz? Kregoslup raz boli raz nie juz sama nie wiem :'-( CEL: - poprawa sylwetki - wyrzezbienie muskli - rozciaganie bom przykurczona No to czas start - DNT 13/06/13 pitko: woda 2L, zielona 0,5 L warzywek: salata, pomidor, ogórek, fasolka [...]

Waga nie ma nic do tego czy czas na redukcję czy też nie, bf nie także sugeruję wkleić foto sylwetki. Jeżeli chodzi o antykataboliki - najlepszym będzie dieta, także proponuję rozpisać ją i wkleić do oceny.

[...] przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń. 11. Po zakończeniu całego planu (i regeneracji) można rozpocząć ponowne wykonanie tego treningu z trudniejszymi wersjami ćwiczeń lub przejść do treningu dla średniozaaawansowanych. Czy takie coś byłoby dobre do poprawienia mojej sylwetki ? Czy możę lepiej zostać przy samym rowerku i skakance ?

[...] -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, deka enan, deka susta 8. TRENING: normalny nie masa nie rzezba 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: bd [...]

[...] aby wyglądać jak najlepiej. 4. Ile razy w tygodniu na początek warto chodzić na siłownie? 5. Jak długo czeka się na pierwsze efekty? Jak na razie to tyle mam pytań, sory jeżeli te pytania były już na forum i dzięki że chcecie podzielić się ze mną swoją wiedzą i doświadczeniami! (Jeżeli wam się przyda mogę podesłać zdjęcie swojej sylwetki)

slaws - tym bardziej szacun za taki progress i utrzymanie sylwetki ;-) gruba edycja - same kocury :-))

Wykonywany prawidłowo nie spowoduje kontuzji na pewno. Natomiast wszystkie przysiady obciążają kręgosłup w osi pionowej - stąd też wynika ich nieoceniona rola w budowaniu umięśnionej sylwetki w ogóle.

[...] pomimo diety niskowęglowodanowej (większe ciężary, większa ilość powtórzeń widoczna zwłaszcza przy podciąganiu, pompkach na poręczach, dłuższe interwały) 6. poprawa sylwetki, choć nadal bardzo niesatysfakcjonująca, bardzo wolno znika tłuszcz na brzuchu, mam z tym spory problem 7. zauważyłem dużo szybsze dochodzenie do fazy intensywnego [...]

Myślę, że przy pierwszym cyklu i tak będzie tyle radochy, że żadne fronty, kicki nie są potrzebne. Budowanie sylwetki jest dla cierpliwych:-))

[...] która pomoże Ci prawidłowo trawić i wykorzystać wszystkie składniki odżywcze.Mass Phase jest bez wątpienia najbardziej kompletnym i skutecznym produktem w budowanie pięknej sylwetki. Zalecane dawkowanie Bierz bezpośrednio po treningu 1 porcję (4 miarki) mieszając w 177-236 ml zimnej wody, w zależności od pożądanego poziomu gęstości. W dni [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 28 3) 181/88 4) początek 2011 grudzień-koniec sierpień 2012 przerwa związana z problemami zdrowotnymi - wznowienie treningów grudzień 2012 - do teraz 5) cel cyklu - masia :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, był TREC SAW, [...]

Czyli nie opłaca mi się kupować suplementa bez diety ,a co do niej to przez ile muszę ją stosować? Zdjęcie sylwetki (mile widziane):---- Wiek :19 Waga :58-59kg Wzrost :170-172 Staż treningowy:Początkujący Obwód pasa:- Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):lekkoatletyka(5razy w tygodniu),piłka nożna 3/4 w [...]

[...] B, 72 g tłuszczu, 137 g węgli) --> Tu moje pytanie, czy nie mogę zmniejszyć ilości białka, skoro moja siłownia to będzie na pół gwizdka :(? Czy jest możliwe wymodelowanie sylwetki i zrzucenie tłuszczu bez angazowania cwiczen silowych m.in wielostawnych? Nie miałam pojęcia, że mogą one szkodzić SZYI... Poszukałam trochę o callanetics w [...]