Mi tam zimno po prostu, no i mam ten komfort, że jestem u siebie. Później, ćwiczę bez koszulki, bo mi za gorąco. Wówczas, tylko do ćwiczeń z pasem ją zakładam. Na kicku, w młodszej grupie, za wielu zmęczonych ciężarami nie było, na starszej już trochę więcej (paru kolegów miało świetne sylwetki imo). Pozdr.
nie widze dnia bez miesa ale naprwde mi sie juz niekiedy brzydnie i juz nie wiem na jakie sposoby je robić a co do sylwetki to jest dobrze ale przydało by sie pare kilo wiecej ciekawe jak twoja dietka wyglada :>
ok ! Dzieki za odpowiedz! Wyslij mi na maila namiary, gdzie mozna sie z Tobą skonsultowac odnosnie sylwetki ? oraz mniej wiecej cene takiej konsultacji. moj mail: [email protected] pozdrawiam !
kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]
obecnie poprawa sylwetki siła na drugim planie aczkolwiek nie ukrywam że siła szczególnie na ławeczce mnie interesuje ale mnowie jest ona na drugim planie(pewnie powiecie że tego i tego nie idzie połaczyć razem bo to PRAWDA ale z upływem czasu jasna sprawa ze siła sama idzie :) pozdrawiam
[...] WEGLOWDANY: ok 5g/kg TLUSZCZ: poniżej 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masowy, 4* w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy ciała, siły, poprawa sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% na pewno poniżej 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej endo 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] od słupka do slupka hehe. chodzi mi o to ze stanie na bramce nie spowoduje u Ciebie duzego deficytu kalorycznego, zacznij biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci [...]
Wolus mam nadzieje ze ich tam rozwalisz na tych mistrzostwach , szczególnie ze trenuje Cie WIELKI GOŚĆ :D trzymam kciuki ... a co od sylwetki Barki malinka :) 5 jak nic , klata tez :D .... jest duzy :D
[...] po co oni wogóle wchodzą na stronę kulturystyki i wypisują, że za niski, że żyły widać, brzuch nie taki, ... . Ja mam prośbę: niech Ci co tak piszą wkleją swoje fantastyczne sylwetki aby można było podziwiać ich formę (pewnie lepszą niż Łukasza). Ja osobiście gratuluje, podziwiam ciężką, długoletnią pracę. Sam wiem, że nigdy nie będę nawt po [...]
taka wizualizacja ma pozytywne wplyw na trening ,pozytywne nastawienie działa cuda lecz sama wizualizacja nie ukształtuje Ci sylwetki :P więc ostry trening dieta ,cierpliwość,koncentracja i pozytywne nastawienie=sukces
Diete masz dozuć do tego aeroby i dopiero trening!Tak na marginesie najlepiej pomogą Ci w dziale FITNES tu raczej koncentrujemy się na duzych rozmiarach a tam na budowaniu estetycznej sylwetki tak ze najlepiej zajrzyj tam! Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-01-04 08:32:51
[...] oczywiscie warzywa i owoce <owoce glwonie cytrusy> wskazane jak najbardziej. tluszcze- mega wazne <oczywiscie te zdrowe> mimo przekonania ze sa niedobre dla sylwetki - tak nie jest ... oliwa z oliwek/ tran / olej lniany/orzechy wloskie - dobrze by bylo jakbys 3 lyzki dziennie wypijała <mozesz dodac do surowki czy cos , jesli [...]
[...] część sesji aero- HIITami. 4. Jeśli treningów ma być kilkanaście w tygodniu - trzeba pogadać o suplementacji 5. Last but not least: czy na pewno (rozumiem: są różne typy sylwetki etc.) chcesz ważyć 54 kg przy wzroście 172? 6. Pozdrawiam. Nie będę już przeszkadzał w tym poście (sorry Jacku - ciekawość). Powodzenia AMRO! PS. Jestem byłym [...]
A ja powiem, że jest dobrze:P W porównaniu do innych ludzi którzy mają 15 lat jest ładnie, może nie masz dopakowanej sylwetki, ale jest moim zdaniem w sam raz do trenowania czegoś na styl parkour albo innego sportu - wygląda na silną i zdrową, ja osobiście na twoim miejscu bym nie pakował teraz zbytnio tylko ćwiczył, żeby tłuszczyk wypalać na [...]
[...] na kolacje piwo i czipsy prosze panie studencie a tak na serio bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
