sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 171cm Staż treningowy: - (Zamierzam) Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole, w poniedziałki mamy basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

A więc zapodam teraz 3 zdjęcia 2 sylwetki i trzecie zapotrzebowanie do utrzymania wagi(wiem musi byc wiecej jesli chce abym nabierał kg) za kilka chwil napisze również wymiary(jeśli wogóle jest co mierzyc) %-) I uwaga na zdjecia może wypalić oczy bo porażka aczkolwiek każdy od czegoś zaczyna;-) Rodzi się tylko małe pytanie ile musze dodać gram [...]

bo ciezary nie sa dla wiekszosci ludzi po 25 roku zycia. do budowania sylwetki ciezary nie potrzebne.

jeśli masz rzeczywiście gino to doprowadź to do porządku a później pomyśl o saa. Po cholerę gino ma psuć efekt wizualny sylwetki.

Gino ze wszelkimi swoimi objawiami. Klatkę mam dość dobrze rozwinięta więc biustonosz mi nie grozi...jak narazie. Dostałem mysle ze po dece. To był moj chyba piąty cykl około rok temu jeżeli dobrze pamietam. Jestem dobrze po trzydziestce więc czasy sylwetki Apolla poszy w krzaki. Chodzi o odbudowanie miecha przy jednoczesnym zastopowaniu gina

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :76 Wzrost :178 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa80 Obwód klaty:110 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram sie wkleic jutro Wiek : 17 lat w kwietniu 18 Waga : 78 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1,5 z malutka przerwa w lato jakies 2 miesiace Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic, po zimie zamierzam biegac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] orientacyjny-pierwsza połowa marca-dokładny dzień ustalimy po wyborze uczestników-tak by wszystkim pasowało. -zamieszczamy w tym temacie jedno aktualne zdjęcie swojej sylwetki w dowolnej pozie,ujeciu prezentujace rozwój umięśnienia ,na którym musi być widoczne dowolne czasopismo kulturystyczne z lutego lub marca 2013 -podajemy nastepujące [...]

[...] poszła jedna kapsułka na czczo 30 minut przed I-wszym posiłkiem. Kolejna przed treningiem siłowym. Zamierzam stosować 3 kapsułki dziennie. Jedna rano na czczo, druga przed treningiem siłowym, trzecia 15 minut przed końcem siłowego(15 minut przed aeorobami) Fotki sylwetki wrzucę jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b48ff6094d924ee38ab0eb5b15151387.jpg

[...] mocno skrytykowali ten plan, czego nie wiem, ale może coś w tym jest. Plan ten używam od 4 mieś. O mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Uprawiane aktualnie sporty: siłownia, [...]

[...] to kupa czasu.... progresujesz w obciążeniu? Dlaczego NIE JESTEŚ zwolenniczką wolnych ciężarów? Nie lubisz, nie znasz, czy jakiś inny powód? Aby ktokolwiek z szefostwa był w stanie Ci pomóc, potrzeba więcej informacji o Tobie: pełna ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki, ciężary na których ćwiczysz.... uzupełnij, ktoś mądrzejszy pomoże. :D

[...] stojąc 3x MAX -Krzesełko 3x MAX -Pompka i wyskok 20 20 20 I takie coś 3-4 x w tygodniu, może coś takiego zostać?:) Przypominam, że głównym celem jest zrobienie fajnej sylwetki, zbicie bf, będę się starał zdrowo jeść, na wiosnę dorzucam biegi i ćwiczę karate. Nie chcę ćwiczyć z żelastwem, jakoś mnie wzięła ochota na ćwiczenia na własnej [...]

[...] wciaz zaczynasz ruch od ugiecia kolan a dopiero pozniej biodro idzie w tyl + dalsze zejscie w kolanach. Zacznij od biodra, siadania tyl-dol. PP - Pilnuj brzuchem prostej sylwetki. Teraz jestes za bardzo wygiety w momencie wycisku... ) ... a nam zalezy nieco bardziej na... I ... . Rozpychanie kolan mniej wiecej wlasnie tak - warto splesc [...]

[...] nie musi to byc zawsze ryz i mieso...czasem mozesz zjesc nawet pizze z biedronki i serek wiejski i bedziesz rosl na tym. Oczywiscie na poczatku a pozniej musisz jesc co raz lepiej. Radze ci przeanalizowac wszystkie wypowiedzi i wyciagnac z tego jakies wnioski. Jesli tego nie zrobisz to przyszlosc bedzie marna,przynajmniej pod wzgledem sylwetki:)

[...] to płatki owsiane, pieczywo żytnie (z pszennego zrezygnuj), ryż, makaron, ziemniaki, kasza, więcej Ci nie potrzeba, no i jako dodatek możesz właśnie jeść sobie wafle ryżowe czy chrupkie pieczywo No i napisz jak u Ciebie wygląda poziom tkanki tłuszczowej, może daj jakieś foto. Bo doradzać komuś z dietą nie widząc sylwetki to trochę lipa ;p

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa:82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tyg. siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Ankieta działu i wklej zdjęcie sylwetki. Na twoim poziomie nie zrobisz 2 rzeczy na raz więc musisz się określić.

[...] właśnie jeść sobie wafle ryżowe czy chrupkie pieczywo No i napisz jak u Ciebie wygląda poziom tkanki tłuszczowej, może daj jakieś foto. Bo doradzać komuś z dietą nie widząc sylwetki to trochę lipa ;p Co do poziomu tkanki tluszczowej - niestety jest dosyc spora. Zrobilem zdjecia moim marnym telefonem, ale jakims cudem kabelek mi sie zapodzial, [...]

No na rekompie celem jest poprawa parametrów sylwetki, na redukcji pozbywanie się tłuszczu. Większy deficyt, więcej aerobów, nie ma co się nastawiać na mięcho

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.fotoload.pl/123aa44/55c7c3193d22f6c91f2069281a813e1413710_min.jpg Wiek :18 Waga :107 Wzrost :187 Staż treningowy:8 lat recznej, silownia w szkole od miesiaca rekreacyjnie Obwód pasa: 101cm Obwód klaty:115cm Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):8-9 lat pilki recznej [...]