sylwetki

Wczoraj wlasnie dyskutowalam z kolegami na temat umiesnionej sylwetki kobiety... jak pokazałam foty z fanpejdża na fejsie 'Yes I'm A Girl, Yes I Have Muscle' to stwierdzili ze jestem nienormalna i chce wygladac jak facet ? pytam sie ja ich zatem, czy takie chuderlaki bezmięsne są lepsze? TAK o losie dlatego chce takiego, dla ktorego bedzie to [...]

[...] niemu to uważam, że to będą dobrze wydane pieniądze. Nie nastawiam się na jakieś cudowne rezultaty ze względu na to, że jakieś doświadczenie mam i wiem, że zmiana mojej sylwetki będzie procesem długotrwałym. Podczas układania jadłospisu nie koncentrowałem się też jakoś specjalnie, żeby jedzenie było w 100% czyste ze względu na to, że nie [...]

bez metki nie ma sylwetki

No ja też kocham takie zmasowane sylwetki \-) Ale wyglądam tak miękko teraz, cel na przyszły rok to 8-7% bf i będzie grało

Z nogą z dnia na dzień coraz lepiej A o powrocie porozmawiam z moją doktor prowadzącą w piątek za dwa tygodnie, ale myślę,że to kwestia miesiąc,może półtora. Za to od jutra wracam na dietę, bo przytyłam niby tylko 2 kg, ale za to jakość ciała jest do bani. Ciulowe jedzenie i brak ruchu to nienajlepsze połączenie dla ładnej sylwetki

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] dietę do 3500kcal (masa). Co myślicie o rozkładzie makroskładników pod względem energii na : Białko 20*% Tłuszcze 40% Węgle 40%? Pomyślałem o tym po przeczytaniu książki Iana Kinga o nowoczesnych metodach kształtowania sylwetki. Natchnął mnie do tego rozdział o hormonach oraz o uwalniających je makroskładnikach. Co myślicie o takim rozwiązaniu?

[...] Na żadnej diecie się nie da jednocześnie budować masy i redukować naraz. Masa = nadwyżka kaloryczna, redukcja = deficyt kaloryczny. Ja bym na Twoim miejscu trochę pomasował, tak z 4-5 kg CZYSTEJ masy, a potem wycinka i powinno być OK. Jednak nie wiem jak u Ciebie z fatem wygląda - najlepiej zrób nowy temat z ankietą i zdjęciami sylwetki. ;-)

[...] nie jestem ale przejrzałem pierwszych kilka tematów z googla i są sprzeczne w jednym napisali ze fruktoza nie ma wpływu na leptynę a w innym że ma, jak to zwykle bywa prawda gdzieś po środku leży. Moze coś się dowiesz http://potreningu.pl/artykuly/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-24 20:01:48

[...] metę zdrowy nie jest. Doskonale się czuje na wysokiej podaży tłuszczu ale chce dać odpocząć organizmowi. Obecnie wygląda to tak: 75 kg ok.3000kcal cel :dalsza poprawa sylwetki przy ubytku tłuszczu, nie tracenie wagi ewentualne powolne zwiększanie B - 2,3g/kg T - 2,3g/kg W -2,5g/kg Chce zwiększyć węglowodany do 4g/kg przy zmniejszeniu [...]

zwiększaj powoli ww, nigdy nie przechodź z low carb na high carb bez malego "stopniowania". 3000 kcal to Twoje zero? nie zrozum mnie źle, ale to już trochę ;) zastanów się nad CARB CYCLING jak chcesz poprawic jakosc sylwetki przy wyzszych ww

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat.

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat. Stewia? ;-) http://potreningu.pl/artykuly/497/stevia--naturalny-slodzik-alternatywa-dla-aspartamu

Nie obchodza mnie kwestie zdrowotne. W czym procz kwesti zdrowotnych lepsza przy rozbudowie sylwetki jest pieczywo/maka pelnoziarnista od zwyklej?

Możesz spróbować rekompozycji sylwetki ale z takim bfem to lepiej normalna redukcja moim zdaniem

Jestem pod wrażeniem sylwetki, jest fenomenalna... Jestem ciekawa ile masz wzrostu, bo wyglądasz naprawdę imponująco :-PP Powodzenia w takim razie w tegorocznym sezonie!! Będę podglądała :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-03-12 23:13:22

Powodzenia na zawodach! Proporcje sylwetki IDEALNE ;-D

sluszne podejscie bo bylo widac roznice miedzy ekstremalnym piotrkiem a Toba ... zupelnie inne sylwetki szczegolnie jezeli chodzi o szerokosc

trzeba się słuchać Przemka bo inaczej nici z upragnionej sylwetki

oj tam, tak więc trzeba 2 tabletki metki dla poprawienia sylwetki xD ulubione hasełko z mojej siłowni Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-19 18:23:22