sylwetki

a i od 2:02 zobaczcie jak wyglądają jego highkicki w zwolnionym tempie ;) JDS i Krzysiek Soszyński też mają zaj**iste sylwetki imo Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-06-13 08:37:54

Kurek jest poprostu perfekcjonistą , jeszcze będziesz zazdrościć mu Dream jego sylwetki ! :)) Dexter tak wszysto 2 x w tygodniu no łydki też czasem zdarzy mi sie zrobić 3 x %-)

KUREK ale widzę jeden plus w twojej sylwetki mianowicie bez problemu wbijesz się w rurki i obcisłą bluzeczkę z dekoltem :D a to teraz ponoć w modzie :D

KUREK ale widzę jeden plus w twojej sylwetki mianowicie bez problemu wbijesz się w rurki i obcisłą bluzeczkę z dekoltem :D a to teraz ponoć w modzie :D Ty tak na serio? :-p Czyli, że zdjęcia mnie wyszczuplają bo mam w udzie 65 cm, a w łydce 40 cm i niestety w rurki się nie mieszcze :-(

KUREK ale widzę jeden plus w twojej sylwetki mianowicie bez problemu wbijesz się w rurki i obcisłą bluzeczkę z dekoltem :D a to teraz ponoć w modzie :D Ty tak na serio? :-p Czyli, że zdjęcia mnie wyszczuplają bo mam w udzie 65 cm, a w łydce 40 cm i niestety w rurki się nie mieszcze :-( Walisz o takich rzeczach, jakiś Ty kurde dorosły, styl [...]

nie mogłam się powstrzymać i wkleiłam fotkę Ani Rogowskiej w dyskusji nt. "sportowej sylwetki"

i wdzianka do zdjęć poglądowych sylwetki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4962cfb9be44426288111bf16f25a7e4.jpg Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-11 11:41:15

Eveline jasne to będzie dział wyłącznie zawodniczy prowadzony przez osoby zajmujące się takimi przygotowaniami zawodowo. W Ladies to zwłaszcza poprawa estetyki, naprostowanie diety, upiększenie sylwetki, poprawa stanu zdrowia itp itd a tam celem są zawody co przeczy czasem niektórym wymienionym. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-15 21:50:53

[...] momencie - i wcale nie jest to moment zejścia tak nisko, że niżej już się nie da bo od łydek się odbijasz. A kolejna rzecz to oddychanie - to mają być głębokie wdechy, a wydech robisz jak przekroczysz najcięższy punkt wstając. Tu jakoś nie zauważyłem tego. Jest to jeden z ważnych elementów - który także ma wpływ na stabilność sylwetki.

[...] jednej serii z boku jeszcze. Ale generalnie nie ma się za bardzo do czego doczepić. Jedno co warto skorygować - to to stukanie o siebie sztangielkami w górnej fazie, Zatrzymuj je tak żeby było z 10 cm od siebie. Stukając zdejmujesz napięcie z mięśni, wybijasz się z rytmu, a nawet można stracić stabilność sylwetki przy większych sztangielkach.

[...] reakcja stopy potrzeba do zachowania równowagi oraz odpowiedniego zgrania pracy wszystkich mięśni. A co do przysiadu - to nagrałaś to z bardzo dziwnego kąta. Nie widać całej sylwetki. Następnym razem nagraj z boku oraz z przodu. To co widać - to że odrywasz pięty w ostatnich powtórzeniach oraz kolana lecą Ci do środka. To bezwzględnie do [...]

Myslalem ze jest to klasyczny gryf olimpijski o wadze 20kg. Jak zdejmiesz walek to powinno byc lepiej ale musisz robic wolniej siady bo nie kontrolujesz ruchu i sylwetki.

poproszę o ocenę czy poprawnie wykonuję plank https://www.youtube.com/watch?v=E21p-yQi-TY&feature=youtu.be Szkoda, że nie widać całej sylwetki - ale raczej wygląda że wszystko jest ok.

[...] faza wygląda ok - ale jak ciężar wraca na barki, to już ucieka Ci do przodu mocno, a wtedy barki dostają w kość. Rwanie - nie jest najgorzej, chociaż nie widać całej sylwetki i troszkę to przeszkadza. W każdym razie takich okrągłych pleców jak wcześniej nie ma. tak czy inaczej mocniej musisz wychodzić z nóg i jeszcze mocniej ma być [...]

W przysiadzie nie widać całej sylwetki - więc i ciężko o obiektywną ocenę. Co do mc - to nie rumuński. Za nisko opuszczasz tę sztangę. Skup się na pracy bioder a nie na podnoszeniu ciężaru i będzie ok.

[...] że też i testosteron, porównując to z dzisiejszymi realiami....i mnie tak naszło, czy to genotyp człowieka aż tak się zmienił czy żarcie mamy aż tak popsute czy organizmy słabsze, że w dzisiejszych czasach trzeba dużo więcej jak się powszechnie uważa, bo inaczej nie będzie sylwetki albo po prostu nie potrafimy trenować i jeść jak robili to kiedyś

masz rację, ale też i leczenie jaj na starość, serca itp - na Ty z lekarzem każdego dnia. Poza tym wtedy sylwetki miały to coś musisz przyznać, każdy był na swój sposób jakoś wyjątkowy, a nie na 1 kopyto. Gęstość muskulatury też b. dobra. Sergio odszedł w wieku 71 lat, Arnold też jeszcze jakoś się trzyma, zastanawia mnie co będzie z dzisiejszymi [...]

czyli wybór środków był znikomy. A mimo to sylwetki konkretne. Inne też były treningi, bazowano na metodach 8x8, 10x10 przeplatane z normalnymi cyklami treningowymi, takimi klasycznymi. Było też sporo treningów regresji, dropów. Niektóre ich wyniki siłowe są nie do powtórzenia przez aktualnych kulturystów lub mocno zbliżone, tu już gra pierwsze [...]

Ja oczywiście też wole sylwetki a'la Arni, Zane niż Kutlery i Kolemany z bebzonem większym niż klata, ale raczej uważam jak CV - nie można powiedzieć że nie ma postępu. Postęp jest, tylko nie wszystkim się on podoba :-)

to na małej dawce nie zbudujesz? yhym. Proces budowania sylwetki to lata i idzie w miarę z przyrostami siłowymi dla każdego wykonywanego ćwiczenia. Samo pogrubienie włókien szybko odchodzi w zapomnienie po odstawieniu, jeśli nie jest to ówcześnie wsparte mocną odpowiedzią ze strony układu nerwowego.