a wiec tyle- jesli masz dosc to dosc...co do jego sylwetki to uchodzil za pewien wzór- pewien typ umiesnienia- mowili o niektorych -sylwetka a`la Benfatto- Ernesta Gace- mlodego kulturyste porownuja do mlodego Benfatto... No pain-no gain
[...] oraz pompkach na poręczach z sylwetką mocno pochyloną do przodu. Tobie chyba raczej zależy na rozwoju siły (z tego, co zrozumiałem). Jednak jeśli chodzi o poprawę wyglądu sylwetki- na Twoim miejscu ten zestaw ćwiczeń potraktowałbym priorytetowo. Pozdrawiam i powodzenia w zawodach. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał [...]
Racja Mawashi, ja tam nadal wzdycham do plakatów Lee Haneya To był mistrz! Potężne barki i pleca a talia wąziutka...i ten finezyjny sposób prezentowania swojej sylwetki...Teraz to już się skończyło i nie mam pojęcia kto stoi za tym że dzisiejsi kulturyści wyglądają jak faceci z cyrku... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić [...]
[...] zlapiesz zapalenie nerek i watroby to polezysz sobie z pol roku w szpitalu ?? ciekawe ile ci zostanie z 50 cm po takim pobycie,.pozatym masz fajowy system trenigu. klata i biceps:) heee proporcjonalnej sylwetki na tym nie zrobisz,za to bedziesz mogl w cyrku wystepowac.jak juz bierzesz to biez ja mam to w dupie, ale chociaz trenuj normalnie
[...] jaką chcesz mieć sylwetkę- Tiny'ego czy Size'a? Moja odpowiedź byłaby stanowcza i taka jak z 12:10. Poważnie. (zresztą kto jak kto, ale Ty chyba moje zdanie o typach sylwetki znasz). Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE [...]
52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI: Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]
52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]
Bralem sama ALC i nic mi wiekszego zauwazalnego efektu nie dalo. Sama ALC to bez sens. Bralem tez ACetabolan II i efekt byl. Wyrazny wzrost sily , poprawa regeneracji miedzy seriami, szybsza regeneracja po treningu , porawa sylwetki. 666
ogolnie mozna powiedziec,ze forma zawodnikow ulegla poprawie,prawie zniknely wzdete brzuchy,sylwetki sa bardziej harmonijne-poprawilo sie w stosunku do 2001 masti
[...] ze ulegliscie AUTOSUGESTII i niczemu wiecej, sami wymysleliscie sobie, ze to on jest na zdjeciu. A dzial w koncu ze zdjeciami, moze nie jego, ale w tym dziale ocenia sie tez sylwetki, rownie dobrze mozna powiedziec, ze skoro w treningu sa pytania o odzywianie, to tu sie pojawilo o sylwetke jakiegos tam podrzedengo aktora. Sposob na zdobycie SOGow [...]
[...] nie interesuje. Boogie według mnie masz rację, nie tylko dzięki dopingowi zwiększyły się osiągnięcia sportowe, ale dzięki nowym metodą treningu i sposobie odżywiania. Przykładem mogą być sylwetki kulturystów w ostatnich 20 latach, masa znacznie poszła w górę i poprawiła się rzeźba a przecież używają tych samych anabolików co kiedyś. Drzey
[...] za odpowiedz ale raczej nie istnieje mozliwosc zamienienia wiec mam dylemat, czy kreatyna + d-ribosa jest duzo gorsza od dobrego gainera ??Marze o nabraniu masy kontury sylwetki mam ladnie podkreslone natomiast brakuje mi miecha w cyckach stosuje diete na mase dlatego nie wiem czy dobra dieta i kreatyna bedzie dobrym polaczeniem na mase. [...]
[...] kulturystki w dalszych latach!!!! myśle rze poćwicze jaszcze max 1,5 roku!!! mi nie chodzi oto żeby brać na klate jak najwięcej tylko rzeby poprostu niewstydzić się swojej sylwetki!!! myślicie że nadal źle robie??? a NATURELL-a kupiłem celowo bo wiedziałem że nie jest ona najlepsza!!! NIE ZALERZY MI NA SILE CZY MASIE !!! wypowiedzcie się [...]
Ja tam nie mam takich stresów. Nie napalam sie na cielsko i narazie dobrze jest. Zadowolony jestem bo bez zadnych aerobów... (sama dieta i trening) zrzuciłem brzuch. A masa z czasem perzyjdzie. Narazie sięnie oglądam całej sylwetki w lustrze. Obejrzę sie za jakies kilka mięsięcy zeby porównac efekty! Znów zaczałem pakować i... rosnę!
Nabazgrałem tak ze nie skumałeś. Nie oglądam całej sylwetki... rozumiesz? Czyli ze nie stoję 10 min przed lustrem widząc siebie całego. W wannie to co innego, widzę się na golasa ale nie wpatruję sie w siebie jak w obrazek. Fajnie coś takiego zrobić. Sprawdz sam. Po miechu albo dwóch ustań w samych gaciach przed lustrem i oceń efekty. Za***iste [...]
Może dla ciebie nie ale opierałem się na treningach wielu znanych kulturystów. Ja jestem bardzo zadowolony i muszę stwierdzić że wiele osób mi mówi że zmienił się wygląd mojej sylwetki, odkąd zaczełem ćwiczyć.
[...] A teraz kilka szczegółów. Zawsze bardzo uważam, by nie przetrenować mięśni brzucha, obawiam się też o obwód pasa. Jednak trenuję je codziennie, bo jest to centrum mojej sylwetki i musi być mocne i twarde. Wierzę, że do wyrzeźbienia mięśni brzucha potrzebna jest dobra i ściśle przestrzegana dieta. Trzeba być pewnym, że ciało jest w dobrej [...]
Pozatym juz pisalem,ze nie zalezy mi na ocenaniu sylwetki tylko na efekcie artystycznym... Skoro probojesz oceniac sylwetke i moje miesnie w takim swietle to gratuluje... Czytaj uwazniej... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Francis Benfatto
