gwid Dzieki za odpowiedz wlasnie takich odpowiedzi szukalem :p 2 lata, damy rade!!! Jezeli chodzi o cel sylwetki nie to nie o taka jak u franka. Cel bardziej jak u Lewandowskiego czy cos w tym stylu bo jednak kocham pilke i niechcialbym z niej zrezygnowac. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + rzezba [...]
[...] mi to psychice rypie i później efekt jest taki ze psychika sabotuje mi postępy. Tak więc teraz robie swoje i nie mysle o tym specjalnie. I nie chce nazywać tej redukcji dukanem, sąd czy inaczej. To po prostu cześć większego planu budowania fajnej sylwetki. A że czasem jest gorzej czasem lepiej, czasem mam dołka czasem euforię. ..życie ;-)
oj porządnie musisz się wziąć za siebie- od odżywiania począwszy, trening we wszystkich podstawowych aspektach i wtenczas będzie możliwe poprawianie sylwetki- której klatka nie jest punktem najbardziej, że tak powiem, "newralgicznym"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-06 20:10:43
Ino kurde ja nie kulturysta, a to już wygląda trochę prze-pakersko Jakbym miała mocniejsze nogi i biodra, to jeszcze ujdzie, ale tak teraz trochę wyglądam pakersko i sama nie wiem, czy mi się to widzi, czy nie. W kawałkach mi się podoba, ale proporcje sylwetki są trochę z dupy.
[...] siódme - nie wszystkie wytyczne z obowiązujące w tym dziale są do zaakceptowania przez Tadeusza i będziemy to zmieniali ( nadal brakuje czasu) po ósme - nikt z nas nie śledzi co laski z PT mają w dziennikach, wstawiamy tylko sylwetki najchętniej klikane po dziewiąte - nie ulegajcie propagandzie Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-06 20:39:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniewąz nie mogę edytować tematu odpisuję niżej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 28 Waga : obecnie 101 Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 miesiace, wcesniej tylko dieta Obwód pasa: 110 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, wkrótce wypady rowerowe Ograniczenia [...]
[...] psuje proporcje. Zamiast się odchudzać, to jak dla mnie powinnaś zainwestować w "masę", tłuszczu zbędnego pewnie też by minimalnie spadło, jak zawsze na początku treningów przy rozsądnie dobranej kaloryczności. Mięśni masz mało, nie widzę za bardzo opcji uzyskania "suchej" sylwetki mieszcząc się w granicach wagi w normie BMI (bo już ważysz mało).
Jak poprzednik wyżej. Poprawiając nawyki swojego odżywiania, tudzież racjonalnie skomponowana rozpiska żywieniowa jest niezbędna do modelowania swojej sylwetki. Organizm musi dostać budulec w formie dostarczanych odpowiednich składników odżywczych. Popraw jakość i estetykę swojego ciała dobierając do całości trening siłowy ( możesz również się [...]
Czyżby te teningi Sylwii odstraszyły potencjalnych chętnych? :) Spokojnie-Sylwia na codzień prowadzi treningi dla mniej zaawansowanych adeptów poprawy sylwetki i siły-nikt nie będzie musiał żadnych masakrycznych ciężarów podnosić. Śmiało! Czekamy na pierwsych ,chcacych poznać treningi strongmenów na siłowni oraz treningi sily [...]
[...] Ostatni post na pierwszej stronie. Bardziej prawdopodobne, że masz zaburzone postrzeganie własnej sylwetki niż lekkie kości. Pamiętam jak ważyłam 50kg będąc w Twoim wieku, a jestem od Ciebie niższa 5cm i miałam na tyle dużo siana w głowie, żeby myśleć o sobie, że jestem [...]
nie dam bo wstyd ;) jak już będzie taki by było widać kratę bez napięcia to wrzucę fotę. ale wtedy całej sylwetki. chcę też by wcięcie w ramionach miedzy barkami, a tricepsem było bo zaj**iście mi się to podoba.
A co do Set- to może i jeszcze dużo przed Tobą jak chodzi o kształtowanie sylwetki (sztangą %-) ) ale nadrabiasz twarzą. Ot co. A ładnym jest łatwiej. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-04-07 17:38:10
[...] Miałam jechać do Opola pod koniec maja ale stanęło to pod znakiem zapytania. Nie chcę przynieść wstydu sobie i forum... Mimo że nie jadę tam na ocenę sylwetki to jakąś formę przydałoby się prezentować a póki co u mnie nie ma co pokazywać... Miska Byle jaka ta micha bo po Świątecznych folgowaniach żołądek i cały brzuch się [...]
Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.
[...] min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]
[...] min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]
Chciałbym po prostu dobrze wyglądać, czyli fajnie zrobioną klatkę, widoczne mięśnie brzucha i spore "łapy" ale nie mam na myśli z 70 kg zrobić się na 90 tylko niewielkim przyrostem masy , na ktorym specjalnie mi nie zalezy nabrać fajnej sylwetki :)
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
