[...] ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), - sposób przygotowania każdego dania - dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki
[...] składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki Pójdę zobaczyć w sklepie jak wrócę do Polski. Ślędze ja na fb i ma coraz więcej treści sponsorowanych i chyba też już dość często gości w TV, więc jestem ciekawa czy [...]
Zacznij od wypełnienia ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Do tego fotki sylwetki, rozpisz swój trening i wklej przykładowe zrzuty tego co jesz w ciągu dnia. Inaczej to tylko wróżenie z fusów będzie.
[...] WAGA CIAŁA:42 WZROST:155 Obwodów nie znam ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zachowanie sylwetki, wzrost siły i możliwości treningowych w uprawianej przezemnie dyscyplinie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE [...]
[...] Wariatka i wkleiła filmiki z ćwiczeniami do danej budowy ciała i czytam: -->Będą typową gruszką powinnaś skupić się nad pracą górnych części ciała - ćwiczyć najlepiej z obciążeniem, które pomoże nam wzmocnić te rejony i zbudować trochę mięśnia dla uzyskania proporcjonalności sylwetki.<-- i paczę, a tam na filmiku dwie rózowe hantelki po 1 kg %-)
Kazdy dazy do innej sylwetki. Wiadomo. Kto chcial tu zostac, ten zostal, ale nie da sie ukryc, ze milo nie jest. Szczegolnie dla kogoś kto sie nie zna, nie liczyl miski.
Dla mnie redukcja jest etapem pośrednim w drodze do odpowiedniej sylwetki, mi chodzi na chwilę obecną o wyrównanie proporcji. Białko i węgle ~170g, tłuszcz ~40g. A co z DAA? Bo myślałem głównie o połączeniu DAA z 6-bromo/ATD. Trochę mi się pomieszało od czytania z różnych źródeł ale chyba 6-bromo jest gł. na retencje wody a ATD jest mocniejsze ale [...]
Wiece co zastanawiam się czy nie mam zaburzonego postrzegania własnej sylwetki. Wiem, ze jestem gruba i tu nie mam wątpliwości %-) Dajmy na to przykład chociażby KOBIETA95 - uważam, ze widzę w lustrze podobną sylwetkę, nawet wymiary mamy podobne. Różnica wzrostu 3 cm, jestem wyższa. Ona waży 68 a ja 83. Tłuszczu też mam sporo jak ona, wody chyba [...]
[...] tylko wszamię wszystko co mam zaległe w ekwipunku ;-D Co do wszelakiej wizualizacji: - Śniadanie jak i obiad nr. 1 z dziś zostały ukazane w postach wyżej - Aktualne fotki sylwetki będą jutro późnym wieczorem, ponieważ dziś nie dam rady. Kolega z mieszkania miał zjechać z weekend'u z domu dziś o 16, przyjechał nie dość, że później to jeszcze od [...]
zdjecia w pozycjach neutralnych, nie jakies wycinki w pozazach czy napinach jakie wady postawy masz? i jak wyżej nei zakladaj kilku tematów. opcja pomiędzy masą a redukcja to rekompozycja vel kształtowanie sylwetki
Właśnie się zorientowałam że ja już mam dziennik od 2 miesięcy i się wkurzyłam że ani wyników ani poprawy sylwetki, muszę spiąć dupsko i wziąć się do roboty ! Zostanę przez miesiąc jeszcze przy tym treningu a potem coś będę kombinować. A tak ogólnie to dziś konie 1h + spacer w pracy 5h W sobotę zaszalałam z chlebem bo wyszedł mi wybitnie dobry [...]
[...] robią masę, że sa bardzo szerocy a mi nie o to chodzi. Wyżej wspomniany Cam gigandet nie ma wielkiej masy przy 183cm wzrostu a wygląda fajnie jak dla mnie czy dążąc do jego sylwetki naprawdę musze masować do 88 kg jak piszą niektórzy? Mi w zupełności wystarczyby ręce troszle mniejsze niz masz w profilowym. Proszę o pomoc Zmieniony przez - [...]
j.w. zacznij od prostowania sylwetki u fizjo, bo z krzywym kręgosłupem daleko nie zajedziesz. Przy osłabionym brzuchu prędzej spuchniesz niż założysz dobry ciężar np. w wiośle. Co do drążka - dobierz najwygodniejszy chwyt (taki, który pozwoli Ci wykonać najwięcej powtórzeń) i sumiennie co trening staraj się zrobić 1 powtórzenie więcej. Jak [...]
To bedzie relacja? Uzupelnij ankiete, wrzuc zdjecia sylwetki, napisz cos wiecej etc. Podejrzyj jak to inni robili, http://www.sfd.pl/Fotorelacja_Rapid_Rip_200_Cyber_%2B_Prop_Cyber_%2B_T3_AlphaPharma_-t1067110.html
Jedz smacznie i chudnij pysznie 60 szybkich przepisów na lekkie i sycące potrawy 15 zestawów ćwiczeń na płaski brzuch i smukłe nogi/dla pięknej sylwetki HM
Dla mnie nie wygląda źle. Niech sobie ma ciało jakie chce, nie każdy musi latać na siłownie. Moim zdaniem takie strony które pokazują różne sylwetki są jak najbardziej słuszne. Kiedyś trafiłam na stronę, która zbierała foty różnicyh biustów z informacji odnośnie wieku, ilości ciąż itd. Żeby kobiety mogły sobie zobaczyć jak faktycznie różne są [...]
musisz obserwować tu nie ma sztywnych reguł,czasem po 6tyg widać znaczne zmniejszenie i czuć po jajcach że coś jest nie tak lepiej mieć hcg pod ręką ,opcja 2x2500 jest dobra ,możesz zwiększyć białko w diecie do 3g/kg na czas cyklu.Nie robisz maxow mc,wyciskanie,przysiad? To wazne ćwiczenia dla całokształtu sylwetki
[...] popracować nad pozowankiem :D Owszem, to jest pewne, jeszcze dochodzi do tego szkolenie fotografa i dofinansowanie na sprzęt ;) Dziękuję za pozytywny komentarz co do sylwetki :) P.s. Do kogo mam się zgłosić jeśli chodzi o zamówienie suplementów UNS ? P.s. x 2 Cielu7 mógłbyś określić, na oko, poziom zatłuszczenia - bf ? Na pewno będziesz [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
