Napisze to ejszce raz...robisz ogromne wrażenie stary,niesamowita sylwetka....Ty,mały01,Bling i pewnie jeszcze kilku innych o których pewnie zapomniałem to definitywnie najlepsze sylwetki jakie tu widzieliśmy...
Podejrzewam ze Natan lubi ten sport i jesli zostaje mu jakaś kasa to inwestuje w siebie. Czasem mniej czasem wiecej w zaleznosci od srodkow itp. W koncu nie kazdy wygrał w totka lub jest wlascicelem jakiejs korporacji, nie ? Najlepiej bedzie jesli sam sie wypowie. PS> Nie zaden Arni czy cos tylko Natan- to do jego sylwetki dażymy
dopiero teraz przejrzałem temat. jestem pod wrażeniem sylwetki. mam nadzieję, że kiedys minimum taką zdobędę. też marzy mi się udział w zawodach. na razie jest u mnie za cieńko, ale popracuje i zobaczymy za pare latek. pozdrawiam, życze powodzenia
[...] mieć jakieś efekty. Należą do nich słodycze zawierające utwardzone i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne (poczytaj o izomerach trans i ich szkodliwości dla zdrowia i sylwetki), fast-foody, wędliny (są naszpikowane "chemią"), konserwy. Odnośnie wpływu słodyczy na Twoją sylwetkę - raczej nie miałbyś w tym wieku 20% BF, tylko mniej, gdybyś [...]
[...] serwatkowym i cyklicznie kreatyną.W ostatnich 2 miesiacach kreciłem po godzinie aerobów 6 dni w tygodniu. W ten sposób straciłem 7 kilogramów i jestem zadowolony z mojej sylwetki. Chce teraz przejść na diete zbilansowana. Celem jest podtrzymanie tego co mam i powoli wchodzenie na mase. Boje sie że jak teraz zmniejsze ilość aerobów i zwieksze [...]
[...] Jest on skrócony. Pomocne są w takich przypadkach sporty wytrzymałościowe jak bieganie lub pływanie. Moje pytanie brzmi jaki jest skuteczny sposób na choć niewielką poprawę sylwetki jeśli chodzi o tą wąską talię. Martwy ciąg+trening najszerszego? Zdaję sobie sprawę że wraz ze zwiększeniem masy sylwetka ulegnie zmianie lecz jakie ustalić sobie [...]
Elegancko lepiej byc chudym przy takiej rzeżbie niż spasioną świnka, cwicz dalej a napewno nabierzesz masy , Gratuluje sylwetki ,lepiej powoli i dobrej jakosci miesieś robić pozdrawiam
j/Przemek jezlei celem jest MMA a trening silowy srodkiem ktory ma pomoc w poprawie sylwetki, to jak najbardziej 3 jendostki dobrze wykonane beda tutaj w pelni wystarczajace. Ja bym oparl plan typowo na silowych cwiczeniach, rasowym treningu FBW. Wykonywnaie dobrych siadow, martwyci ciagow, wcysiskan siedzac, lezac, stojac, bedzie rowniez [...]
Dla wielu osób przemiana sylwetki jest najlepszą formą motywacji,jednak dla mnie siła motywacji pochodzi z satysfakcji,którą posiadam z wykonanego przez siebie planu treningowego w siłowni stworzonej w moich 4 kątach przeze mnie przy wsparciu i motywacji którą razem z dziewczyną darzymy się wzajemnie :) [...]
[...] z miłą chęcią z naszym sponsorem będziemy organizować kolejne. Zwycięzcami tej edycji konkursu są: 1. Natalijka 2. e-dzia Widać ogrom pracy włożonej w kształtowanie swojej sylwetki i ogromną przemianę. Gratulujemy serdecznie. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do [...]
[...] TSE głównie jako pobudzenia przed treningiem. Na masie przybrałem już 8 kg więc chyba nie był to błąd. Zależało mi też na zwiększniu masy przy jak najmniejszym zalaniu sylwetki, bowiem miałem dużą nadwyżkę kaloryczną w diecie. Teraz zmieniam dietę, a co za tym idzie wyrzucam z cyklu TSE głównie dlatego, że skończył mi się. Nie wiem czy to [...]
[...] stowek. Jakby pewnie mieli troche chetnych to cena by spadla. Zobaczymy. Postaram sie to pociagnac do konca. Osobiscie strasznie mi brakuje drazka i jesli chodzi o trening domowy to drazek otwiera w zasadzie droge do zbudowania sylwetki i sily, a polsrodki zawsze daja polowiczne rezultaty. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-12 00:38:04
[...] naprawdę nie o to chodzi :-) trzeba dobrze jeść (niekoniecznie żreć, ale też nie głodować - po prostu porządnie jeść) i porządnie trenować. Głodówka, hopsanki, nadmiar cardio to wrogowie ładnej jędrnej sylwetki. Z tym posiłkiem serek + mleko to poszalałaś. 600g nabiału? Nawet jeśli to rozkładasz do kilku kaw czy czegoś innego to i tak za dużo.
[...] stabilizacyjnych - bez wzmocnienia core nie powinnaś iść dalej dla własnego bezpieczeństwa (od razu też poczujesz, że Twoja postawa się zmienia a co za tym idzie wygląd sylwetki). Nie szalej z obciążeniem. Pierwszy trening potraktuj dość łagodnie, dobierz według uznania i zapisz odczucia to postaram się podpowiedzieć gdzie i jak dołożyć czy [...]
[...] się jakby sędziowie zaczeli kłaść nacis na inne atrybuty kulturysty niż dotychczas....na scenie jest coraz mniej brzuchaczy i przerośnietych bez ładu i składu mięśniaków,sylwetki robią się coraz bardziej harmonijne. Wbrew wszelkim krytykom-zawody Mr Olympia maja też bardzo duży wpływ na całą kulturysyke i związane z nią sporty siłowe,diete. [...]
[...] popularnego konkursu kulturystycznego na świecie. Przez bohaterów takich zawodów zdecydowana wiekszość z nas trenuje...:) Ale oczywiście nie każdy daży do takiej sylwetki-bo :albo wie już ,ze tego nie osiagnie albo ma inne cele treningowe. Co do wzrostu aktualnych pretendentów do tytułu Mr Olymia-przecież nie jest tak zle- zdecydowana [...]
[...] popularnego konkursu kulturystycznego na świecie. Przez bohaterów takich zawodów zdecydowana wiekszość z nas trenuje...:) Ale oczywiście nie każdy daży do takiej sylwetki-bo :albo wie już ,ze tego nie osiagnie albo ma inne cele treningowe. Nie sadze. Rozmawiajac z ludzmi w klubie sportowym czy nawet na silowni, to raczej malo kto [...]
Tak wyglądam ;-)
