sylwetki

[...] co napisane jest w regulaminie. Pracowałam z kilkuset kobietami - więc z całą pewnością mogę powiedzieć: uporaj się najpierw ze swoją bulimią, a potem bierz się za budowę sylwetki. Do tego trzeba JEŚĆ codziennie, nie co w łapy wpadnie, ale zdrową niskoprzetworzoną żywność, w Twoim przypadku byłoby to minimum 1800kcal. Nie krok po kroku, ale od [...]

Hmm, a co może być dobrym żródłem tłuszczy? Niżej zamieszczam zdjęcia sylwetki. Czy jest jakaś granica kaloryczna do której powinno się zejść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0ea26b580045d980c406f0055b2749.jpg

i co ci z takiej sylwetki że będziesz chudym patykiem i będzie kaloryfer na brzuchu? masuj i wygladaj jakoś a nie ta dziecinna moda na brzuchy u patyczaków

ja codziennie jeżdżę 20 minut rowerem w trybie interwałowym + robię nogi + kręcę cardio z rana + gram w nogę na orliku. Uwierz mi, że nogi po jakimś czasie się przyzwyczajają do wysiłku, a mocne nogi to zawsze duży + dla sylwetki i wysportowania

No i po bólu. Final, życzę Ci uzyskania sylwetki IronMana!

[...] dziale znajdziesz wiele interesujacych artykulow i na ich podstawie mozesz stworzyc swoja dzienna porcje zywieniowa i cwiczenia.Prawdopodobnie powinnas dodac rowniez zdjecie sylwetki,aby doswiadczone dziewczyny moglyby Ci podpowiedziec czy idziesz w dobrym kierunku.Zycze powodzenia:) Acha,Arphiel doradzila mi ,zebym spr czy mam diastasis [...]

Według mnie gdy dojdziesz do sylwetki bardziej pod mezomorfika to będziesz tył jakieś 0,5 kg na tydzień, ale kiedy do tego dążysz to trochę mnie. ( ok. 0,3 - 0,4 )

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, Endomorfik 2) wiek-18lat 3) waga-79kg wzrost-183cm 4) staż treningowy-1rok 5) cel cyklu-Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-NIe stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze- Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie [...]

'makowiec832' masz rację zapomniałem dodać ze z dobrą dietą, ale w pierwszej części mam rację że gdy będzie dochodziłem do sylwetki MEZOMORFIKA to będzie tył jakieś 0,5 na tydzień i tak jest tyć według mnie najlepiej bo to jest bezpieczna masa :)

[...] 3. Spalacze sklepowe nie palą tłuszczu- jedyne czego możesz się po nich spodziewać to zmniejszenie apetytu, troszkę podkręcony metabolizm. 4. Odłóż suplementy/odżywki bo jesteś zielony w temacie, po co tracić kasę, odwiedź dział Odżywianie i podwieszone najważniejsze tematy w Juniorze i zajmij się DIETĄ bo to podstawa przy budowaniu sylwetki ;-)

dochodziłeś do sylwetki "mezomorfika"? W sensie ukłąd kostny sobie zmieniałeś? Jak dla mnie temat się skończył po wypowiedzi tomka. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-20 18:40:50

[...] z dupy!!! Środki nie są ważne jeżeli chodzi o palenie tk.tłuszczowej. Jedne mają lepsza specyfikacje pod robienie kilogramów a drugie do osiagniecia batdziej fitnessowej sylwetki;-) ja kolego zrobilem 2 udane redukcję na mecie a ostatnio na mixie wiec wniosek jeden nie jestes na minusie kcal a nawet na 0 bo waga skacze w górę podstawą jest [...]

[...] coś w stylu "co oni mi pieprzą że źle ćwiczę jak przecież 10 lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe i pośladki), brzuch wygląda w porządku.

[...] lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe i pośladki), brzuch wygląda w porządku. Dzięki za miłe słowa o brzuchu, że wygląda w porządku, ale [...]

[...] z regulaminu http://www.sfd.pl/-t752315.html po drugie wrzuc przykładowy swój jadłospis wg tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html po trzecie musisz wkleić zdjęcia całej sylwetki tyłem, przodem/bokiem Jesli masz zamiar zacząć ćwiczyć to możesz skorzystać z gotowego treningu http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t438773.html

Ja nie widziałem całości Twojej sylwetki ;-) ale wszystko jest możliwel \

[...] Prawdę mówiąc FBW też można się skrzywdzić - ćwiczenia są te same (tu i tu występują martwe ciągi i siady, które nieumiejętnie wykonywane przyczynią się do nieprawidłowej sylwetki). "FBW to doskonały trening" - wyjście z domu i spacerowanie 60 minut dziennie to też doskonały trening, ale zależy co chcemy osiągnąć :) Ja chciałbym mimo wszystko [...]

[...] idzie wyplaty niz w pl :( tyle ze ja planuje samym tesciem jako podstawe + dodatki bold i tren dzialac... i nie az tak przyebac jak w temacie:) ale byc w koncu zaodwolony z sylwetki... tylko musze w pl pozalatwiac sprawy wszystkie jeszcze i nic mnie nei bedzie tu trzymalo :) elo i pozdrawiam,, pisze pod wplywem impulsu sorry jak kogos to [...]

[...] by dobić do zadanej kaloryczności:-) Nie jadasz mięsa oprócz kurczaka i łososia? Dobrze by było, żebyś jadła różne mięsa, podroby (dodatkowo są tanie), ryby. Marketowe kurczaki i łososie są teraz hodowane w ogromnych ilościach i przez to ich jakość jest kiepska. Wybierasz się do fizjo jak Marta napisała? I czy wrzucisz zdjęcia całej sylwetki?

na moście było symbolicznie %-) U mnie ten plus że na testo brak retencji, syfów itp Jedynie chamska pompa na łydkach/piszczelach. A esro ładnie wybite w góre było ( nie pamiętam dokładnie wyników badań ) Łodzianin na pw poszły zdjęcia sylwetki w trakcie bomby zeby bylo jakieś rozeznanie Zmieniony przez - borocek w dniu 2014-03-22 15:42:02