sylwetki

[...] pojawiajaće się żyłki, malejący brzuch, lepsze zarysy to jestem zadowolony. Robię to tylko dla siebie, nie dla innych. Nie zamierzam mieć h** wie jakiej kulturystycznej sylwetki wielkiego koksa bo to mnie nie jara. Mam jasno postawione cele które osiągne tymi sposobami co mogą w was wzbudzać kontrowersje. Idzie do przodu? Idzie. To po co to [...]

wydaje mi się ze przy tej wadze i wzroscie nie bedziesz mial 25-30% tylko mniej, pewnie ok 15 - ale to łatwo zweryfikować, jesli chcesz to wrzuc fotke sylwetki w temat

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] w niedzielę zaczynam :-). Dziś mam ostatni B, w piątek A, w sobotę, jeszcze jestem w Krakowie i jadę do roboty w niedzielę. 9 dni planuję - a Ty jak długo? Tylko u mnie z netem chyba będzie marnie dość - łajfaja mi nie zorganizowali ;-). W ogóle - jeszcze raz - kobieto - ale bosko wyglądasz. Masz mój ulubiony typ sylwetki, śliczna jesteś :-).

To niestety prawda :) a tak swoją droga do jakiego typu sylwetki mnie/ nas zakwalifikowalas?

W takim razie obie z Paula ćwiczenie nr 1 wykonujemy zle :p. Tak wiec technika, technika i jeszcze raz technika :). Bedziemy nad tym pracować :). Obli weź mnie proszę trochę podbuduj i powiedz ze typ mojej sylwetki nie jest z serii tych ciężkich :)

Tak na razie zostaje zobacze co z tego wyniknie.Nie ma sensu przedluzac dobijam około treningowo troche cukrami prostymi wiec mieszcze sie z kcal.Waga 91 kg nogi sie rozbudowuja waga stoi w miejscu gora sylwetki na + albo mniej wody albo troche fatu schodzi.Za 2 godz wypiska.:-)

[...] jest w nich suszona żurawina) i zamierzam zabrać mieszankę orzechową. Miska będzie nie liczona. BTW, bardzo fajne miałam zajęcia na uczelni- uczyliśmy się podstawowej oceny sylwetki pod kątem wad postawy, byłam w szoku jak ludzie są pokrzywieni. Nawet z moimi ułomnościami nie byłam najbardziej "połamaną" jednostką w grupie ;-) Chociaż przyznaję [...]

Czy chcesz schudnąć czy przytyć napisz. Daj zdjęcie sylwetki to ci łatwiej coś doradzimy Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-02-26 22:47:36

http://imageshack.com/a/img845/8436/9ga4.jpg moja sylwetka lato 2013 http://imageshack.com/a/img197/7448/p69r.jpg obecnie niestety tylko takie zdj posiadałem dąze do maksymalnej mojej masy i wyrzeźbienia za jakiś czas do sylwetki z 1 zdjecia lecz chcąc zostać przy dużych obwodach Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-02-26 22:52:55

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Jest takie fajne powiedzenie ( nie zacytuje dosłownie bo nie pamiętam) Jeden zdrowy posiłek nie uczyni wspaniałej sylwetki jak i jeden niezdrowy nie zrobi z ciebie grubasa ;-)

[...] specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę 130g białka, 150g węglowodanów, 80-90g tłuszczu. Póki nie zobaczę zdjęcia sylwetki tyłem, taki rozkład trzymaj. BEZ NABIAŁU, BEZ SYFÓW SOJOWYCH. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-27 19:19:40

Ile masz cm w pasie? Zrób fote sylwetki i wstaw tutaj. Może spróbuj jakoś od boku, powinno być dobrze widać tej odstający i wielki bęben.

[...] mięśnie i troszkę brzusio się zmniejszy. Aczkolwiek jeśli coś jest do wszystkiego to jest do niczego :) dlatego rekomp nie da Ci takiej "dawki" mięśni co typowa masówka i nie spali Ci tak tłuszczyku co typowa redukcja. Ale dla samej poprawy sylwetki rekomp będzie teoretycznie odpowiedni (nie zalejesz się, a nabierzesz mięska). Tak moja opinia.

Tłuszcze przyjacielem sylwetki, szczególnie na redukcji :-)

moze się zmieni zwiekiem, nikt tego nie wie, trenowanie rąk może doprowadzić do karykaturalniej sylwetki

no to jest wtedy problem, ale nie tych ludzi co krytykuja, tylko nad soba trzeba popracowac. Bo nawet przy osiagnieciu perfekcyjnej sylwetki, kompleksy beda dalej. Szkoda zycia na nie

jak robić byś chciał mcnpn to ruch powinien być znacznie krótszy a tylko praca bioder, jesi klasyczny to ruch do /z ziemi ale całkiem inne ułożenie sylwetki i praca, jeśli rdl to podobnie, choć ruch krótszy i nogi troszkę jednak ugięte w kolanach lecz prawie/lub w ogóle zablokowane w tymże ustawieniu. teraz zaś wykonujesz jakąś dziwną hybrydę%-) z [...]

... nie oceniamy "fajności" zdjęć na insta tylko sylwetki - twoja jest słaba :-)