Byku daj jakies foty sylwetki :P Normalnie mi sie plakac chce jak widze te bodajże z 30 strony Ja na takich spadkach ze masakra Od skonczenia testu mialem w sumie juz ponad 20 dni pauzy od silowni. Najpierw SD a potem 2 tygodnie do zagojenia sie dziary. Takze jak wyskocze z testem w styczniu i ze zdjeciami aktualnymi bedzie smiech Ale dobre [...]
[...] Bani, ale mnie naprawde nie stać żeby jeść 5 razy dziennie mięso, ja sięstaram jak moge, pozatym efekty są, a że samara rośnie to norma wkońcu robię MASĘ ! Wogólę to myslę żeby osattni miesiac testu zrobić rekompozycję sylwetki bo moim celem było 100kg wagi, wg mnie już jest naprawdę nieżle. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-29 12:54:05
[...] czyli firmie A C T I V L A B za suplementy które od niego dostałem za co serdecznie dziękuję ! Celem testu miała być MASA a jak dla mnie to wyszła delikatna rekompozycja sylwetki przynajmniej tak mi się wydaje hehehe. Waga nie znacznie poszła w górę ponieważ w połowie cyklu była kreatynka, a gdy się skonczyła zeszła troszeczke woda i [...]
[...] jak by miał więcej $ to by miał lepsza dietę ,ja go rozumiem i ciebie Solar.. tez ale nikt nie śpi na $ poza tym Grześ robi to AMATORSKO powtarzam AMATORSKO i przede wszystkim dla SIEBIE Gena ma bo już to dawno zauważyłem ma po ojcu :),i tylko mu zazdrościć takiej przemiany i sylwetki P.S BIG BOY pracuje nad sobą wiec się pilnuj hahhah.
No to panowie i pani zacząłem nowy tescik tym razem nieponsorowany :). Zapraszam wszystkich chętnych na www.sfd.pl. Oficjalnie test rusza wieczorkiem ok 23 bo msuze porobic jeszcze fotki sylwetki a w domu ciagłe remont uniemożliwia mi wykonanie zdjęc. Pozdrawiam !
[...] teraz cos wiecej zrozumiesz. TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej [...]
A ja jestem fanem Twojej sylwetki Tomek.Zawsze gęsty,zbity i w formie.Zdecydowanie wolę ten typ,niż nalane sylwetki "na masie".Ramiona wcale nie są słabe,ale pewnie sam zauważasz to tle mocnych punktów.Powodzenia!
[...] nie zaobserwujesz czy łosoś ze szpinakiem daje te same efekty co cheeriosy na mleku z odżywką białkową, bo to tylko NIC NIE ZNACZĄCE liczby. W kalkulatorze też nie oceniasz sylwetki, bo ją oceniasz w lustrze, a najlepiej na zdjęciach. Idąc dalej : monotonna dieta różni się minimalnie od produktów nisko jakościowych, mimo że paradoksalnie [...]
[...] Może dlatego że jestem zwolennikiem lżejszych sylwetek, bardziej proporcjonalnych, symetrycznych i naturalnych (nie chodzi mi o sterydy). Jeszcze kilka lat temu były takie sylwetki m.in Shawn Ray, Milos Sarcev. Poza tym pamiętajmy że oprócz sylwetki bardzo duże znaczenie ma też pozowanie i ogólna zdolność zaprezentowania tej sylwetki. Co do [...]
Fitness Sylwetkowe kobiet - półfinały I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) i Finały II runda (T-walking, ocena sylwetki) SFD/Images/2015/7/23/d2f3897e90e0456fb6a3e94a379c3ba5.jpg SFD/Images/2015/7/23/f3c8fea899624af8afd5fc6b584446bb.jpg SFD/Images/2015/7/23/d2f3897e90e0456fb6a3e94a379c3ba5.jpg [...]
[...] ciężkiej pracy. Na chwilę obecną, chciałam się dowiedzieć jaki jest plan na mnie, bo się pogubiłam. Podkreśliłam, że na ten moment nie jestem gotowa na rozpoczęcie budowania sylwetki pełną parą w stronę fitness, a bardziej nastawiłam się na trening siłowy służący nadania sylwetce sportowego wyglądu (?), bardziej atletycznego.. nie wiem jak [...]
[...] równać się z najlepszymi na najwyższym poziomie. A do tego nie oszukujmy się jeszcze Mu brakuje. Więc szykowanie formy kosztem czasu który mógłby spędzić na rozwijaniu sylwetki jeszcze na tym etapie jego kariery uważam za niepotrzebny. A nie oszukujmy się im mniej startów tym więcej czasu na rozwój sylwetki. Bo dlaczego najlepsi od paru już [...]
[...] trening a my ew poprawimy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej [...]
"Jedz co chcesz" myślę że na około 2700 kcal. Dieta jednak wymaga jakiegoś wysiłku i poświęceń.Zasadę "jedz co chcesz" zostaw ludziom, którym w ogóle nie zależy na estetyce sylwetki i zdrowiu.Sportowiec powinien jednak trzymać się pewnych zasad.
[...] z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej [...]
Witam, jestem dziewczyną w wieku 23 lat. Chciałam zacząć ćwiczyć w celu modelowania własnej sylwetki ciała. Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Znajomy polecił mi kupić tzw gumę do ćwiczeń albo piłkę bo podobno dla dziewczyny wystarczający trening jest możliwy w warunkach domowych. Proszę o doradzenie mi w wyborze czy zakup jednego z wyżej [...]
[...] umięśnioną sylwetkę oraz sprawność fizyczną; też: metodyka stosowania tych ćwiczeń" 3. Wikipedia: "amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki [...]
[...] 1x w roku ( na wiosnę, po redukcji ) - za pierwszym razem dała mi ona duuużo wizualnej frajdy ..... ..... {{:-( zabrzmiało narcystycznie , ale zapewniam że Narcyzem nie jestem |-) ... dążę tylko do tego czego mi przez lata brakowało - do proprcjonalnej i wysportowanej sylwetki. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 17:13:07
[...] zmienia , jakis czas tendencja na sfd bylo dawanie jednej odpowiedzi: wiecej masy bez wzgledu na to jakie kto mia proporcje teraz widze komentarze ide w kierunku elegancji sylwetki. Czyli powrot do korzeni ja ze swojej strony powiem ze jest naprawde swietnie i mysle ze wieksza masa zdecydowanie zakloci estetyke sylwetki. No coz wreszcie [...]
na rzezbe to jest dieta i tlenowka - to są najwazniejsze i nieodzowne elementy szlifowania sylwetki i od razu chcialbym ci uswiadomic ze dieta to nie jedynie sciaganie przed jedzeniem skory z kurczaka a czy ty zrobisz 12 powtorzen czy 15 czy nawet 25 w serii i czy ty zrobisz tych serii 25, 50 czy 100 to jedynie najlatwiej mozesz sobie krzywde [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
