sylwetki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 92 Wzrost : 187 Cel treningowy : poprawa sylwetki, siły Staż treningowy na słowni : 4 tyg. Uprawiane inne sporty : basen 1xtyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, cężary do 100kg Dieta : zbilansowana z lekkim nadmiarem [...]

nigdy nie uprawialy sportu a maja sylwetki kulturystów!! idź stąd. zdr.

70% dieta 30% trening. Tak podobno wyglada dążenie do idealnej sylwetki.

[...] gumy oporowe plus dwie hantle regulowane z obciążeniem zrobiłby robotę na taki domowy trening. Bo nawet ławki treningowej nie potrzeba jak się ma hantle i gumy to na prawdę można się ciekawie pobawić treningiem. Oczywiście wszystko traktujemy nadal w kategoriach urozaiconych treningów domowych i utrzymania zbudowanej sylwetki na stałym poziomie.

[...] i tylko cw w lezeniu :) jak ches znabrac sily itp to polecam sporty walki :) co do diety staraj sie jesc pelnowartosciowe produkty co 3 h i powinno isc :) edit:i nie rezygnuj z basenu !! to najleprze co mzoe byc chyba dla ogulnego rozwoju sylwetki a wogule nie obciaza stawow kregoslupa :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-06 16:28:56

[...] aptecznego sandoza - na poczatku rano tuz po przebudzeniu, teraz tuz przed zasnieciem. Niestety żadnego efektu nie odczuwam (kłuje juz 3 miesiace) nie mowie tu o poprawie sylwetki tylko samopoczuciu, puchnieciu nadgarstkow, bolach glowy, problemopw ze snem i innych stanach typowych dla GH Na poczatku gdy bilem rano mierzylem poziom GH 3h po [...]

[...] jest i wypełnij ankietę(punkt 4), tutaj masz link http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Obowiązkowa lektura to również http://www.sfd.pl/-t752315.html wprowadzi Cię w tematykę normalnego zdrowego odżywiania:-) Dobrze by było, jakbyś wkleiła zdjęcia sylwetki(przód,bok, tył) i cierpliwie czekała na pomoc moderatorek:-))

możecie liczyć na fotki - je mogę wstawiać- ale raczej z jekiejś szamy czy sylwetki, a nie treningów.

twaróg z dżemem jem rano i przed snem - moim zdaniem dobre rozwiązanie. Panierka z sezamem nawet %-) plan oceniam bardzo dobrze ;-) ogólnie zauważam poprawę sylwetki - mówię tutaj np. o górze klatki, która odstaje -ale jakby trochę mniej ;-) Ogólnie plan godny polecenia, sceptycznie do niego podchodziłem na początku - ale teraz stwierdzam, że daje [...]

[...] po 3 tygodniach zeszlech na 2200-2250kcal i tak trzymam. Redox extreme od poczatku stycznia. Wrzucam zdjecia do podgladu, ostatnie 2 tygodnie zauwazylem znaczaca poprawe sylwetki tzw. "kaloryfer" pokazuje sie u gory brzucha , w pasie mam mniej jakies 6 cm , woda poschodzila lecz jak sila stala w miejscu lub szla do przodu ( caly czas mam swoj [...]

[...] dla mnie są kolesie typu Barnett,którzy wyglądają jak żałosne grubasy,adyskwalifikuje się ich za koks.Co on robił po tym,jak się tego wszystkiego nałykał?Chodził z psem na długie spacery i jadł 5 kilo ryżu dziennie? To już trzeba byc nieudacznikiem - nakoksowac się,nie osiągnąc zadnych efektów w kwestii sylwetki i jeszcze żeby Cię złapai.

Doping jest w dzisiejszym profesjonalnym sporcie na porządku dziennym, niezależnie od dyscypliny. Wystarczy spojrzeć na ewolucję sylwetki biegacza krótkodystansowego w przeciągu paru ostatnich dziesięcioleci. W MMA i tak jest trochę kolesi wyglądającyh w miarę osiągalnie dla przeciętnego człowieka ( co nie znaczy że nie biorą dopingu ) i [...]

fajnie jest ;) lecisz dalej.. lubie takie sylwetki zmasowane a nie suche i przesadnie wyżylone - daletego dam ci soga

Sto lat . Dużo zdrowia zdrowia przede wszystkim. Spełnienia marzeń i osiągnięcia wymarzonej sylwetki

To wez jkbs mógł to i zdjecia ludzi co mieli takie tatuaze. byłbym wdzieczny skoro twój temat to tu sie spytam siłe budowałes na soku czy uzywałes go tylko do poprawy sylwetki?

[...] do obiektywizmu ktory doskonale oddaje faktyczny stan rzeczy No chyba ze to celowo spreparowana forma ironii majaca na celu upozorowanie wątpliwości(w tym przypadku co do sylwetki ) no ale wtedy to juz fałszywa skromnośc EDIT: tak mi jeszcze na mysl przyszlo ze moze ten temat nie jest tak calkiem nietrafiony bo na sfd ladnej dziewczynie ktora [...]

[...] sobie nawet wiecej fatu niz te 5 cm. Co moge powiedziec. Zobaczymy jak to bedzie. Fot narazie nie wrzucam z jednego powodu, forma ,ktora obecnie prezentuje mnie nie satysfakcjonuje. Od kad zaczalem redukcje naprawde krytycznie podchodze do swojej sylwetki EDIT: Przeciez Ty nawet 80 kg nie masz Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-08-05 20:31:43

OK, jak siedziesz to normalne ze sa faldki, przeciez skora nie jest z gumy Moze byc fotka przed i bok starcza. Dobrze by bylo widac wiekszy fragment sylwetki nie sam wycinek. Cos w rodzaju co ja mam I tak bys mogla zobaczyc, za jakis czas jakie masz zmiany w sylwetce gdy zrobisz sobie podobna fotke i porownasz.

^ dokładnie, nawet miałem zakładać o tym temat na sfd ale sie wstydziłem nic chvje nie robią tylko wpieprzają fast foody, chleją wóde litrami i bzykają dzivki, śpią po 3 godziny... tak dzień w dzień A sylwetki jak pro Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-15 12:44:01

[...] zachodnich dla pakerów?? I wtedy jakiś "głos" podpowiada że istnieje coś takiego jak sterydy i że to "skraca" droge w znacznej mierze do upragnionej sylwetki. Nikt nie mówi o skutkach ubocznych tylko każdy zachwala ile to nie złapał na metce kilogramów i ile to nie wycisnął n klate.Jeśli ktoś jest rozumny to najpierw [...]