sylwetki

Zdjęcie sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df1d24e2f0f46efadceed74b4052561.JPG Zmieniony przez - julia95 w dniu 2014-02-05 13:20:47

mało ... Jak mówi Skalar... stracisz na wadze ale nie sądze że będziesz zadowolona z sylwetki. I prędzej czy później poczujesz osłabienie, pewnie i fizyczne i psychiczne... czy pilnujesz tego aby między posiłkami było ok 3 - max.4 h odstępu... ? sądzę że u Ciebie te przerwy są wieksze... Te wafle ryżowe to do kosza... zamiast tego pełnoziarniste [...]

Blady najgorszy A tak na serio to gratuluję sylwetki

[...] sie poprawiło - oczywiscie daleko do ideału , ale widac roznice miedzy ostatnimi stronami a pierwszymi , w wypiskach. Brakowalo w tym tescie wielu rzeczy, takich jak zdjecia sylwetki, takich jak konkretne pomiary obwodów głównych partii, filmow z treningu - jak dobrze kojarze 0 , informacji o wykonywanych aerobach, rozpiskach szczegolowych [...]

jak na 23 lata za krajem to piszesz bardzo dobrze co do sylwetki to jest ok, wazne ze robisz to co lubisz zdrowia

a ja bym nie chcial dojsc do takiej sylwetki ale szacunek oczywiscie mam! :) co kto lubi, dla mnie oznaka zdrowia jest umiesniona sylwetka z minimalna iloscia fatu ;)

nogi i plecy to podstawa solidnej sylwetki

[...] II GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]

Dziękuję za odpowiedz! Nie chciałabym być rozpoznana wstawiając zdjęcie twarzy. Czy cwiczenia cokolwiek by pomogły? Czasami sie zastanawiam czy, pomimo szczuplej sylwetki, nie mam zbyt wysokiego otłuszczenia ciała.

Nie masz sylwetki typu skinny fat. Jesteś po prostu dość szczupła - po zdjęciu nie widać żeby ramiona czy brzuch były otłuszczone, może na żywo inaczej to wygląda. Warto w tym miejscu jak poprzednicy napisali, wprowadzić przemyślane treningi siłowe które pomogą rozbudować i wzmocnić mięśnie nadając kształt i sprężystość sylwetce. Trening [...]

[...] A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na diecie redukcyjnej. Uważasz ze 2400 będzie dobra ilościa kalorii u mnie? Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcie mojej sylwetki. Chciałbym pozbyć się tylko tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Jak z tłuszczami? Nie za dużo ich w mojej diecie? Ile ich w sumie powinno być. Słyszałem ze 1g/kg [...]

Dzisiejsza miska plus zdjęcia sylwetki. Jaki mogę mieć % bf? :) Dziś rano na czczo 108.1 a 8 dni temu 109.5 wiec jestem na dobrej drodze :) /SFD/Images/2016/1/12/a552f0a8c15a46fb903987d5e1b50691.jpg /SFD/Images/2016/1/12/a1e11c93f66d4b98830b6c4b1925ed4a.jpg

Chyba zacznę częściej udzielać się na tym forum, bo osobiście nie spodziewałem się pozytywnych komentarzy na temat mojej sylwetki ;). /SFD/Images/2015/8/22/b1539410ce934bfe91bfcbad6c6bc70f.jpg Zmieniony przez - be_like_TH w dniu 2015-08-22 23:11:48

Nie widzę w tym specjalnego sensu. Kwestia tego czy Tobie odpowiada bardziej cztery lub pięć posiłków. Ich ilość jak i godziny spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Ważne jak nam pasuje względem pracy, treningu, szkoły, czy innych obowiązków dnia codziennego. Nawiązując do białka pochodzenia roślinnego, to nie widzę sensu w [...]

http://www.sfd.pl/-t892526.html Zdjęć sylwetki nie zapomnij :-)

jak piszesz trening to od razu podawaj obciażenia ktore uzywasz i czekamy jeszcze na zdjęcia sylwetki

Ale wydaje mi się, że warto wznowić to wykopalisko. Widziałaś jej aktualne zdjęcia sylwetki?

[...] jednak nie polecam tu uczenia się na własnych błędach. Czase niektórzy nie czytają ulotek dołączonych do spalaczy, a potem w myśl zasady jak pościelisz tak się wyśpisz czasem lądują na pogotowiu. Natomiast zapomina się o głównych filarach budowania sylwetki: diety, treningu i regeneracji. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2010-04-27 08:22:28

[...] nie powinienes go najpierw zredukować (czy po prostu nie wpadniesz w otyłość). A jesli chodzi o Twój cykl ćwiczeń to jesli bedziesz systematycznie cwiczyl to tluszczu raczej nie powinienes miec. A co do kształtowania sylwetki to nie wiem czy takie ćwiczenia dadzą pożądany efekt. Więc ogólnie poczekaj aż wypowie się ktoś bardziej kompetentny.

[...] bys stosowal mala ilosc cwiczen(glownie-ciezkich,zlozonych),lecz bylby czas i miejsce na aplikacje takze niektorych cwiczen izolowanych,ktore pomoglyby w lepszym uksztaltowaniu sylwetki. ale to jest tylko mozliwe,jesli zbudowales jakas baze,wrzuciles na swoj szkielet troche miesa,rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-21 11:04:33