Taka jest moja opinia, zdecydowanie skos górny lepiej ci posłuży, bo masz dużo mniejszą górę od dołu ogólnie sylwetki. Podciąganie dasz radę robić? Jak nie, to zrób w tym FBW na plecy: 3-4 serie negatywów na drążku, 2 serie wiosłowania. Jak dasz radę to 4x podciąganie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 11:24:59
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Obecnie nie mam ale postaram dodać jak najszybciej 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 68/173 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, BCCA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez [...]
Dobra uzupełniłem profil. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Nie mam jak zdjęcia zrobić teraz, tylko fota nóg w profilówce. 2) wiek: Będzie 18, bo zamierzam zacząć dopiero za ponad miesiąc z tym. 3) waga/wzrost: profil (waga zapewne spadnie pare kg do tego czasu) 4) staż treningowy: Ponad 2,5 roku 5) cel cyklu: zrzucenie fatu, [...]
[...] treningów więcej. Czy ta podana micha to na 1 dzień? Jakoś dziwnie wszystko jest porozdzielane:-? I musisz liczyć się, że z rowerkiem stacjonarnym nie osiągniesz sportowej sylwetki :-) warto zapisać się na siłownię, lub zakupić trochę sprzętu - co i jak to szefowe zadecydują! Ale najpierw sama nam pokaż, że umiesz się zastosować do lejdisowych [...]
Obrzydliwe są sylwetki dzisiejszych "kulturystów". Brzuchy rozdęte jak u kobiety w ciąży, a może to efekt zupełnie nowych trendów w dietetyce opartych na grochu i fasoli. Dzisiejsza kulturystyka to karykatura samej siebie. Ja tu nie widzę kultury fizycznej tylko zdeformowane ciała ćpunów farmakologicznych.
[...] wszystko osiągnąć. Po sporej przerwie jak na lejdis zajrzałam, to Twoje porównanie rozwaliło mnie na łopatki... Nie chcę nic mówić, ale jak będziesz startować w przemianie sylwetki, to będziesz przerypaną konkurentką dla pozostałych dziewczyn %-) Powodzenia! Mimo tego, że gdzieś tam zniknęłam - nadal Cię będę obserwować :-) Czuj się [...]
Widze że troche namotałem..a więc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 101/188 4) staż treningowy-miesiąc + 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez [...]
Jak chce się wyglądać to trzeba dobrze jeść, ale dobrze nie znaczy że pod korek pizza lub hmbiksy z lodami :-P Chudę mięso nawet powyżej 1kg - cena żarcia jest olbrzymia, ale rezultaty w sylwetce też są zupełnie odmiennie od tych co mają sylwetki zrobione na jogurtach i serach białych ;-)
Dodaję wczorajsze menu (wiem, że jest kiepskie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fdf26cb5594d42a68bd015546cc263.jpg Zdjęcie mojej sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17f45763efc45aa985788427b854cf0.jpg Zmieniony przez - .kropka. w dniu 2013-03-04 16:12:43 Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa za duzo Obwód klaty: za malo Obwód uda: w sam raz Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane [...]
[...] Na zdjęciach tego nie widać bo robione komórką i pikseloza, ale tył ud pozostawia trochę do życzenia. Do tego poprawienie bicepsa i tricepsa, oraz generalnie stonowanie sylwetki, bo mam wrażenie że jestem "ciężka" u dołu. Oraz chyba najważniejsze - pośladki do góry ;) Nabiału staram się nie traktować jako źródła białka, przeczytałam parę [...]
MASA PRZED CYKLONEM Priorytet: najszersze grzbietu, dwugłowe ud TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 1 Zdjęcia sylwetki i wymiary są na początku, dodam za 4 tygodnie jaki progres, z porównaniem, jak będzie różnica wizualna, to zarzucę fotą. Co do priorytetu: wynika to z mojej głupoty w wcześniejszych fazach: zacząłem solidny trening dopiero od listopada i, jak się [...]
1700kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Naucz się jeść wartościowe produkty, a nie pasteryzowany nabiał i puszki. Jakiej odpowiedzialności? Chociażby MORALNEJ. To jest forum sportowe, dla ludzi, którzy do sylwetki dążą wieloletnią ciężką pracą, a nie głodzeniem się.
pokaż zdjęcia całej sylwetki, bo z takich wycinków to trudno ocenić, czy nogi wyglądają nieproporcjonalnie albo czy w ogóle jest z nimi coś nie tak. na moje oko jest wszystko ok i pewnie niejedna ci tutaj powie, że problemu nie widzi %-)
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
