sylwetki

[...] bez oszukiwania. W treningu masz 6 ćwiczeń podstawowych, złożonych. Ćwicząc nimi ćwiczysz każdą część swojego ciała, daje to bardzo dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki. Ten trening to nie jest mój wymysł, tylko osoby o bardzo dużej wiedzy nt kulturystyki, możesz mu zaufać. Sam ćwiczę teraz treningiem, który ma 4 ćwiczenia na [...]

w klatce nie zaczynaj od gilotyny, tylko od poręczy. Im mięsień grubszy tym generalnie ciężej go utracić, dlatego np trójboiści mają grubsze sylwetki od niektórych kulturystów albo inny przykład Ron Coleman po zakończeniu kariery nadal się trzyma i wygląda ponad atletycznie. Widziałbym to tak: Poręcze, wyciskanie na skosie hantlami, rozpiętki na [...]

[...] posłużyłem się Twoim DT :-) ) w klatce nie zaczynaj od gilotyny, tylko od poręczy. Im mięsień grubszy tym generalnie ciężej go utracić, dlatego np trójboiści mają grubsze sylwetki od niektórych kulturystów albo inny przykład Ron Coleman po zakończeniu kariery nadal się trzyma i wygląda ponad atletycznie. Widziałbym to tak: Poręcze, wyciskanie [...]

[...] A jeśli chodzi o moje durnowate wpisy z ostatnich paru dni... to raz jeszcze przepraszam, po prostu miałam niczym nieuzasadniony kryzys. Dobrze wiem, że nie ma drogi na skróty, a do osiągnięcia ładnej sylwetki i zachowanie dobrego stanu zdrowia, potrzebna jest zdrowa dieta i ćwiczenia :-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-04 08:53:39

[...] tak, żeby chociaż o 5kg skoki były? Lepiej by były mniejsze też, ale lepszy rydz, niż nic. Stojaki pod przysiad też musisz mieć, bez przysiadu to nie plan treningowy ;P W międzyczasie mógłbyś poczytać posty nt zdrowego żywienia, nt treningu siłowego itd, warto mieć wiedzę w tym temacie, jeśli już chcesz się "bawić" w kształtowanie sylwetki.

Brałem 30mg i nie odczuwałem działania wina, dopiero jak zwiększyłem go 50mg poczułem wzrost siły, lepszą regenerację po treningu i ogólnie zaobserwowałem poprawę sylwetki. Brałem wino Eurochemu z propem 100mg e2d

[...] zrzucisz kilogramy, bo każdy potrafi się zagłodzić. W ten sposób jednak nie obniżysz zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie tak, aby dorobić się estetycznej, sportowej sylwetki. Tyle tytułem wstępu. Jesteś najgorszą kandydatką z możliwych do używania spalaczy tłuszczu. Nie potrafisz trenować oraz prawidłowo się odżywiać. Powszechnie [...]

Zakladasz Temat w tym Dzialę,Zamieść Zdjęcia sylwetki,Wymiary, Dodawaj wpisy z diety\Treningów coś takiego jak w moim dzienniku,W opisie masz link ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 14:43:24

Wstaw może jakąś ankietę najpierw o sobie bo nie wiadomo ile masz stażu i czy dietę masz :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

[...] stopniowo eliminować gorsze produkty. Mleko na razie zostaw. Generalnie to są ludzie którzy jedzą po 0,5kg twarogów dziennie, np Knife czy Wodyn. Ale oni mają zupełnie inne sylwetki i nie redukują 40kg nadwagi. Poszukaj sobie hasła "prolaktyna". Nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących twarogów, ale ja go nie spożywam na wszelki wypadek. [...]

[...] nie ćwicząc nóg słabiej rozbuduję górne partie mięśniowe?? Mam kilku znajomych którzy ćwiczą nogi i tych, którzy nie ćwiczą, i wydaje mi się, że ci którzy ćwiczą są lepiej rozbudowani. np. Hubert też ma potężnie rozbujane nogi + całą sylwetkę? Czy gdyby nie ćwiczył nóg, to naturalnie doszedł by do takiej budowy górnej części sylwetki czy nie ??

Ach te plany... Niech zgadnę, pierwszy raz jesteś w ciąży? \-) Wróć jak wyjdziesz z połogu, to pogadamy o jakichkolwiek treningach ukierunkowanych na budowę sylwetki. Póki co, szczęśiwego rozwiązania życzę :-)

[...] niż żałować że się nie spróbowało;-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html czyli: potrzebna jest ankieta z regulaminu i porządne zdjęcia Twojej sylwetki:-)) no i od razu artykuł Co jedzą Ladies, który też jest w regulaminie bo masz straszne herezje w misce8-O Jeśli chcesz popracować nad ciałem (a raczej tak skoro tu [...]

Nie doszedłby bo jest leszczem %-) A serio: oczywiście, że ćwiczenie nóg ma wpływ na rozwój całej sylwetki.

jakoś lepiej to wygląda podlane, przynajmniej takie moje zdanie, ale zawsze bardziej podobało mi się mięcho niż idealnie wyrzeźbione sylwetki.

Wstaw zdjęcia sylwetki.Zobaczymy czy chociaż podstawy masowe zbudowałeś. Poza tym wydaje mi się że przeceniasz moc suplementów;-) Żebyś się nie rozczarował,gdy nie zauważysz większych efektów a kilka stówek pójdzie w błoto.

[...] PEŁNYM zakresie ruchu, tj od dotknięcia klatki do wyprostu rąk (ale bez przeprostu w łokciach). Na skosie jest tragedia pod tym względem. Szkoda, że ujęcie nie ukazuje całej sylwetki. Nie widzę co z nogami, a to wbrew pozorom ma kluczowe znaczenia dla utrzymania odpowiedniej pozycji i techniki wykonania. Stopy powinny być solidnie zaparte o [...]

jakby nie sztuczne cycki to wygladala by jak 12latka przed okresem dojrzewania zedo dupy zero kobiecej sylwetki... i k***a gorsza koordynacja ruchowa niz u mnie a o to ciezko%-) i ledwo co wstaje z pozycji lezacej do siadu nosz k***a i ona wysportowana jest?? %-)

[...] bardziej komfortowo w bieliznie to wkleje zdjecie na forum (wczesniej foty byly w kostiumie kapielowym, ale cos mi sie wydaje ze ten kostium to zle dobralam do typu swojej sylwetki}:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccf60eb373254d7292ee7808fa881328.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e879268da7cb43f88de161e3fbab22fe.JPG [...]

[...] kobiety. 2,5h dziennie, acha, czyli nieźle się obijasz bo niektórym po 30minutach to niedobrze się robi od wysiłku. Nie wiem do czego dążysz pisując tutaj takie "ciekawostki", uważasz, że będziemy w stanie Ci powiedzieć co jest nie tak? Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż zrzut diety.