sylwetki

Jak Koniu. Nie wiemy jak wyglądasz, wstaw zdjęcie sylwetki.

Jak jesteś otyły to rób redukcję, ale dla pewności wklej zdjęcie sylwetki do oceny.

[...] treningi, by był czas na regenerację. Jest tych pytań więcej ale nie będę już zanudzał.. Jeśli się temat rozwinie, to będę na bieżąco korzystał z Waszych rad :) Zdjęcia sylwetki myśle że w końcu będą.. Zrobiłem sobie przed rozpoczęciem redukcji.. Narazie z tym stopniowo.. ;P Mogę posiłki albo inne dobre rzeczy powrzucać 8-) Z góry dziękuję [...]

[...] dieta. A poza tym uważam, że kiedy człowiek jest młody i pozna możliwości swojego organizmu bez jakichś wspomagaczy, to taka wiedza jest bezcenna w dalszym rozwijaniu sylwetki i formy. Najpierw powinno się doprowadzić dietę do perfekcji, dopiero kiedy dieta działa - można sobie podmieniać lepsze produkty na jakieś zastępniki, odżywki. [...]

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej też foto sylwetki, bo w pasie całkiem sporo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-23 12:51:36

To było tak że u nas na stoisku stał inbody a niedaleko była tanita, w tym samym czasie pomiari robiony a inne wartości wychodziły z maszyn. Ja na MP w Kielcach obsługiwałem inbody, przebadałem parędziesiąt osób w tym też osoby startujące to nawet wyniki ok były patrząc na sylwetki.

Witam. Jak przedmówcy wspomnieli. Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, ale .. jeżeli jesteś początkującym który waży 51 kilogramów - oznacza to, że musisz koniecznie wprowadzić adekwatny jadłospis w praktykę ukierunkowany pod budowę masy mięśniowej. Zapychanie się wysoko przetworzoną odżywką jak gainer to bardzo kiepskie rozwiązanie ( [...]

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki. Nie musisz się na nich opierać, ale muszą stanowić cześć planu. To już jednak inny dział.

[...] Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie nie umiem podziekowac nawet bo to bylo by za malo z mojej strony. Wracając do aspektów sylwetki i silowni, zacząłem cos pompowsc gumą i pompkami , diety nie mam stres i natlok informacji z którymi mi schodzi zeby je przetrawic i tak sie dzieje. Jeszcse około 2 [...]

[...] to o czym pisałem, czyli Twoja psychika i świadomość tego że bierzesz jakieś odżywki, które dadzą Ci niewyobrażalną siłe %-) Tak naprawde, według mnie kluczem do Atletycznej sylwetki są te 3 rzeczy: 1-Wartościowa żywność (zbilansowana dieta) -60% 2-Trening -30% 3-Suplementacja -10% Czyli jak widać - suplementacja jest najmniej ważna, co nie [...]

Gwidzie MU fajnie wchodzi. Rwanie od kolan ładnie. Podrzut na nożyce przy większym ciężarze za wąski trochę znaczy się nożyce za wąsko tylna noga bardzie do tyłu . Ale technika się niesamowicie poprawia. Widać zaangażowanie. Co do sylwetki to daj trochę czasu nowej dyscyplinie. Myślę że za rok będziesz mógł coś porównać.

[...] o Twojej odpowiedzi ;). Nie dziękuj, jak chcesz to próbuj innych sposobów, ale warto zacząć jak najprościej, od podstaw i dopiero kiedy to zawiedzie, zacząć jakieś kombinacje. Wiek to Twój wielki atut, hormony same sprzyjają rozwijaniu sylwetki, tylko pozazdrościć. To coś, czego żaden najdroższy suplement nie zastąpi... Pozdrawiam :-).

Zagładzasz się. To już nie ma nic wspólnego ze zdrowym funkcjonowaniem. Wstaw zdjęcie sylwetki, bo mam pewne obawy.

[...] również założyć całkiem nowy temat/blog, gdzie co jakiś czas opiszesz postępy czy w razie potrzeby zadasz pytania - taki wątek z danymi i Twoją całą historią ulepszania sylwetki, to dobry pomysł, bo osoby śledzące go, będą Ciebie kojarzyć i będą miały możliwość lepiej w razie czego coś doradzić, konkretnie pod Twoją sytuację. Skoro chcesz [...]

[...] poszły do przodu, różnice czuć nawet w spodniach. Trochę tłuszczu jednak dalej siedzi na klatce i brzuchu ale myślę, że zleci przy rozsądnej diecie. Poza tym sama kompozycja sylwetki na plus ale jest jeszcze dużo do zrobienia. Na pewno pozbyłem się uporczywego bólu pleców, który dokuczał mi od długiego czasu i kilku fizjoterapeutów sobie z nim [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej [...]

Nie zrobi bo już wielokrotnie powtarzał, że przed zawodami nie będzie pokazywał całej sylwetki

Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. To one są wyznacznikiem efektów a nie kg.

[...] ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje sylwetki.

Jeśli możesz wrzuć też jak jadasz obecnie oraz zdjęcia sylwetki, by dało to nam pełen obraz.