sylwetki

Dzięki serdecznie za odpowiedź na moje pytanie, uspokoiłeś mnie. Odnośnie komentarza moich nieśmiałych starań w drodze do szczupłej sylwetki: wskazówki, linki, 'anyfing'. :P

[...] to większość. 100 innych cukrów na pewno w sobie nie ma, więc potwierdza się teza, że jeszcze dobrze nie wstałeś. Kilkanaście co najwyżej. A ja nie pisałem w żadnej kwestii sylwetki, tylko pokazywałem różnicę między cukrem, a miodem. Jeżeli ktoś chce już czymś osłodzić sobie życie, to niech to lepiej będzie miód niż cukier. A dlaczego miód? To [...]

możecie liczyć na fotki - je mogę wstawiać- ale raczej z jekiejś szamy czy sylwetki, a nie treningów.

od kiedy 177 to karzeł? Sam mam 176, a na treningach większość ludzi jest w moim wzroście (wiadomo wielkoludy też się zdażają, ale i niżsi też są). Kulturyści też przeważnie 180 maks. A jeśli koleś ma 177 to już w ogóle nie mam nic do jego sylwetki.

Dzięki za pomoc panowie :) ale to jak w końcu z tym miodem xD zaszkodzi mi te 5 łyżek do twarogu przy robieniu masy i ładnej sylwetki czy nie? 1 łyżka do twarogu to za mało a bez tego to jest zbyt syte. No a ryż z jabłkiem jakoś słodzę bo nie czuje tego jabłka tylko sam ryż.

[...] sie ułożyc splita. moja rada albo split albo fbw. jesli chcesz fbw to AB po tym jednodniowym co ci dalem i im mniej cwiczen tym lepiej z góry powiem ze nie zrobisz na tym sylwetki wzmocnisz sie jedynie w podt bojach. co zamiast rdl - moze byc zuraw - ale czemu ci rdl nie pasuje? gdzie bic i tric poczytaj na które misnie odziaływuja [...]

Kiedy jakies foće wrzucisz? ;-] A ty kiedy wrzucisz całej sylwetki, a nie puzzle? Widziałem arnolda, nie ma tragedii - progres zauważalny dość jasno.

bardzo dobra forma na tych fotkach :-) Jedyny chyba słabszy punkt Twojej sylwetki to plecy, nie uważasz?

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html +fotka sylwetki obowiazkowo

[...] w siebie wmusić tyle żarcia w tak krótkim czasie. Cele: priorytetem jest rozbudowa klatki, naramiennych, ramion i przedramion. Długie i chude ręce najbardziej odstają od sylwetki. Ostatecznym celem jest proporcjonalna sylwetka z bf 8-10% (minimalnie zarysowany ABS bez napinania), nie chcę wyglądać jak kulturysta, tylko jak zdrowo zbudowany [...]

Mi się wydaje że w tym ćwiczeniu typ sylwetki ma duże znaczenie. Jak ktoś jest krótki i zwarty to ono jest po prostu łatwiejsze niż dla takiego podługowatego makaronika ;-) Ja np przecież niewiele wystaję ponad tą podpórkę, to co tu jest do podnoszenia ;-) Tak samo plank, ćwiczenia wymagające stabilizacji korpusem. Przynajmniej takie mnie dziś [...]

Witaj. Uzupełnij ankietę działu %-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] maja. Wklej zdjecia albo dalej prowadz pamietnik i spam post. Nie ma o czym pisac bez zdjec, nie ma co oceniac, nie ma sie o co zapytac (bo na pewno masz jakies mocne strony sylwetki i powiedzialbys jakie cwiczenia na to stosujesz), nie ma nic. Jedynie ty mozesz pytac o interesujace cie rzeczy bez koniecznosci zakladania tematow. Zmieniony przez [...]

[...] mi czasu i siły na treningi... W takiej sytuacji można też zadać pytanie, czy wykonywanie więcej niż 2-3 intensywnych treningów w tygodniu ma sens, gdy celem jest poprawa sylwetki i stanu zdrowia. W mojej opinii nie ma to sensu. Większa objętość treningowa nie zawsze sprzyja uzyskaniu pożądanych efektów. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Cel treningowy : masa na mase dieta trening do ksztaltowania sylwetki split z podziałem jw napisałem :)

całej sylwetki a nie puzzle, wtedy wyjdą wszystkie braki

[...] na temat treningu/odzywiania jest u ciebie ciezko:-) zebysmy mogli ruszyc dalej musisz przeczytac obowiazkowa lekture i zrozumiec podstawowe prawa ktore rzadza w budowaniu sylwetki. SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html na poczatek a pozniej [...]

Może nie są "aż tak" wielkie, ale mam drobną resztę sylwetki i zupełnie do niej nie pasują. Mam 31 cm w obwodzie ramienia. To sporo jak na kobiete...

całej sylwetki również wrzucam zdjęcia, aktualne będą jakoś na dniach

chyba nie rozumiesz. Całej sylwetki, nie 20cm od aparaciku. Gdzie widać również całe nogi i w jakiś podstawowych pozach chociaż - najszerszy przodem czy klatka bokiem. Ważysz ledwie 62kg i trochę śmieszy mnie to, że "nie patrzysz na cyferki" siły też masz mało, a w tym stadium powinna być bazą pod absolutnie wszystko.