sylwetki

1. Tutaj kazdy ma swoj cel... Poprawa sylwetki. kondycja, zdrowie , raczej mało kto Ci w tym pomoże ale jezeli nie chce Ci sie cwiczyc w dzien treningu kup sobie jakas przedtreningowke, nie bedzie Ci sie chcialo siedziec w miejscu to nie bedzie problemu z cwiczeniami. 2. Ja własnie gdzies o tym czytałem ze nastawienie mozgu w dobrym kierunku [...]

[...] dietę w graniach 350g węgli, 120g tłuszcza i 200g białka i zobaczysz jak to ci wyjdzie. Oczywiście to co podałem to tylko propozycja, można manipulować makroskładnikami. edit: A jaką masz budowę sylwetki? Jesteś raczej chudzielec czy łatwo łapiesz masę nie koniecznie dobrą jakościowo? Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-16 13:51:21

"A jaką masz budowę sylwetki? Jesteś raczej chudzielec czy łatwo łapiesz masę nie koniecznie dobrą jakościowo? " Myślę że jest dobra jakościowo bo nie widać po mnie bym się spasł tymi 10 kg nawet łądnie to wygląda wszystko :P Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-08-16 14:59:32

Jest bardzo dobrze ,lustrzane odbicie mojej sylwetki i nawet wzrost ten sam :) tylko ja 78kg pozdro

[...] xD. Do spalenia tłuszczu nie wystarcza brzuszki trening aero bieganie rowerek etc. równoczesne "przytycie" w Twoim punkcie widzenia, i spalenie jest możliwe, ale do tego trzeba ułozyć dokładną diete i suplementacje. Swoja drogą patrząc na Twoja wagę i wzrost to raczej przymasowanie by Ci się przydało, ale to już Twoja wizja swojej sylwetki

[...] na domowej siłowni gdzie plan składał się wyłącznie z takich ćwiczeń , teraz mam dostęp do full siłowni , chce zyskać większa gęstość i definicje mięśni oraz ogolny zarys sylwetki , nie interesują mnie duze wymiary , ilość seri jest powiększona specjalnie do 14 na duże partie ponieważ po 12 seriach mało co czuje , 14 jest dla mnie optymalne , [...]

Gratuluję nagrodzonym! Malgo bylaś moim typem, największa przemiana sylwetki IMO :-))

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 (wiem młodzikiem nie jestem, ale to mój pierwszy kontak z siłownia pozatym klikanie myszką przed kompem cale zycie :D więc nie ma lekko) Waga : 73kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa 92cm(tak jak pasek od spodni) 87cm(od pępka) nie widzialem jak poprawnie Obwód klaty: 87cm [...]

[...] nabrać masy i to jest mój główny cel, ale mam też lekki brzuszek i chciałbym go wyrzeźbić, ale wiem, że jak chcę nabrać masy to chyba to się nie opłaca. wkleję zdj. mojej sylwetki. http://img31.imageshack.us/img31/9634/img20120817094759.jpg http://img20.imageshack.us/img20/1909/img20120817092401.jpg [...]

Sory ze tak prawie post pod postem, no ale nie moge wyrazic podziwu dla tej sylwetki spzred 2 postów Henrego... Coś niesamowitego, dla mojego oka ideał.

[...] sie nie dopiekl... Trzeci bedzie idealny %-) Treningi sa, mimo, ze nie ma rozpisek @@-) W tym tygodniu 3 silowe + Body Pump (jako aero). Mozecie mi podpowiedziec jakim typem sylwetki jestem? Mam brzuch spory, zawsze mialam i zawsze myslalam, ze jestem jablkiem, ale z drugiej strony mam znikome piersi i celulit.. hmmm :-? Miski z wczoraj i dzis: [...]

onlypure a co Ty masz z tym ramieniem ?%-) Dla Ciebie tylko łapa jest wyznacznikiem sylwetki ? Chyba tak .... Zdjęcie z profilu też to potwierdza (odstająca ręka i klatka jak podeptany karton po murzynkach). Znajomi też pewnie podobnie się prezentują. Skończcie tą dyskusje bo robicie syf autorowi. Co do autora tematu to mnie się podoba, ciekawe [...]

Jeżeli będziesz robił to systematycznie to na pewno da. Nie oczekuj sylwetki jak kulturysta, ale zdecydowanie po pewnym czasie Twój wygląd się poprawi. Możesz jeszcze zadbać o swoją diete, jeśli nie masz czasu na siłownie i bardziej profesjonalne podejście

przez 2 tygodnie to możesz się nauczyć je mocno obwiązywać bandażem. Poczytaj posty powieszone, oblicz zapotrzebowanie, rozpisz dietę i wrzuć tutaj do oceny. micha to podstawa. Dobrze by było dołożyć jakiś trening siłowy, żeby poprawić wygląd sylwetki. Poczytaj o FBW, na początek będzie najlepszy.

Dodaj zdjęcia całej sylwetki i metryczkę albo temat leci. Każdemu trzeba powtarzać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:21:35

Powiem to tak. W tej chili jest może z 5 zawodników, gdzie patrząc na ich sylwetki robię po prostu wytrzeszcza bo wyglądają niesamowicie. David Henry jest jednym z tej nielicznej grupy.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane informacje: ankieta, zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl), zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż co ci ten "fachowca" dał za trening W regulaminie, a szczególnie w artykule Co jedzą ladies znajdziesz odpowiedzi na temat jedzenia. Spalaczy nie bierzemy, biorą je osoby z [...]

Skoro kształt sylwetki ogranicza mnie do tego, że nie mogę schudnąć w tamtych partiach i nic w nich zmienić to fakt, łatwiej mi zaakceptować to jaka jestem i nie ćwiczyć, bo wcześniej wpierdzielałam pizze co drugi dzień i ważyłam i wyglądałam tak samo, jak teraz kiedy katuję się dietą i ćwiczeniami.

Ja uwielbiam takie sylwetki :-)

Saidko, pieknie, właśnie pierwszy raz jak byłam na siłowni zobaczyłam dziewczyne o podobnej sylwetce jak Ty i mnie zmotywowała, a widzac teraz Twoja przemiane, z sylwetki gruszki(wydaje mi sie ze startuje z podobnej) to az chce sie zapyerdalac